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Carbohidratos

Dietas ricas en carbohidratos y grasas trans promueven la pérdida de nuestros dientes

Dietas ricas en carbohidratos y grasas trans promueven la pérdida de nuestros dientes

La dieta, o lo que es lo mismo, la alimentación, juega un papel clave en nuestra salud. Tal es así que resulta ciertamente común que los médicos nos recomienden evitar ciertos tipos de dietas, caso de aquellas ricas en grasas, para prevenir el desarrollo de enfermedades muy graves y potencialmente mortales, entre otras las cardiovasculares y la diabetes.

¿Sabías que dormir poco engorda?

¿Sabías que dormir poco engorda?

Dormir de manera insuficiente reduce el metabolismo entre un 8-10%, es decir que el cuerpo gastará menos energía que lo que gastaría si durmiera la cantidad de horas necesarias. Distintas investigaciones científicas han observado, además, que las personas que duermen menos horas parecen preferir los alimentos que contienen más calorías y carbohidratos, con lo cual, son más propensas a comer en exceso diariamente y por ende a aumentar de peso.

Pierde peso rápido solo con organizar bien los carbohidratos que comes

Pierde peso rápido solo con organizar bien los carbohidratos que comes

A la hora de hacer dieta o de cuidarse nos asaltan las dudas, sobre todo acerca de los hidratos de carbono. Unos dicen que son buenos para adelgazar, otros aseguran que debemos eliminarlos por completo debido al azúcar que contienen, los hay que afirman que debemos elegirlos bien, y un largo etcétera que nos vuelven locos.

Si no quieres envejecer, modera el consumo de estos alimentos

Si no quieres envejecer, modera el consumo de estos alimentos

Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, El exceso de azúcar además de promover la aparición de la diabetes, infartos y enfermedades cardiovasculares, tiene otras consecuencias para la salud, entre ellas acorta la vida de las células lo que impacta en la lozanía de la piel. Ralentiza la producción de colágeno, aparecen las primeras líneas de expresión, el tono de la piel cambia y aparecen las temidas bolsas en los ojos.

Los carbohidratos más importantes para tu salud

Los carbohidratos más importantes para tu salud

Los carbohidratos son indispensables en la alimentación. Su principal función es aportar al cuerpo la energía suficiente cada día y deben estar presentes en todos los planes nutricionales. Para saber en qué alimentos encontramos carbohidratos, qué recetas podemos elaborar y qué beneficios aportan a nuestro organismo, la especialista en nutrición y Health Coach Rocío Río de la Loza recomienda lo siguiente.

9 alimentos que debes tomar a la hora de comer para quemar grasas

9 alimentos que debes tomar a la hora de comer para quemar grasas

Cuando pensamos en empezar a cuidar nuestra alimentación, lo primero que nos viene a la cabeza es lo que no podremos tomar. Muchos se lanzan a eliminar por completo los carbohidratos (mala decisión) o derraman sus lágrimas ansiosas sobre ensaladas pequeñas de lechuga con aderezo de agua.

Dra. Aure: Es importante para el paciente diabético manejar las porciones (Audio)

Dra. Aure: Es importante para el paciente diabético manejar las porciones (Audio)

Gestne Aure, médico internista y endocrinólogo, nos comenta sobre la diabetes. "La diabetes en una enfermedad que se caracteriza por el aumento de los valores de glicemia en sangre, se considera que es una diabetes cuando consigues dos valores de glicemia mayores de 126 mg/dl, ambos en ayunas durante dos días seguidos, o también el diagnóstico se puede hacer cuando se consigue un valor a cualquier hora del día por encima de 200 mg/dl", explicó la doctora Aure.

Importancia de equilibrar la cantidad de carbohidratos con la insulina

Importancia de equilibrar la cantidad de carbohidratos con la insulina

En el tratamiento del paciente con diabetes se busca mantener la glicemia (azúcar en la sangre) lo más cercano a lo normal la mayor parte del día. Para lograr este objetivo se promueve una alimentación balanceada, realizar actividad física y el uso de medicamentos, entre ellos la administración de insulina.

La mejor hora del día para comer carbohidratos (y que no engordar)

La idea de tener un vientre plano se traduce en un desayuno potente, una comida ligera y una cena plagada de verduritas, y los carbohidratos deben comerse en las horas en las que estamos en movimiento. “En general, lo mejor es dar mayor peso a los carbohidratos en los momentos del día en los que los niveles de actividad son más altos. Y para la mayoría de la gente estos se suceden a lo largo del día”, explica en 'Yahoo Health' la nutricionista Lisa Moskovitz.

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