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¿Cuánto ayuda la cafeína para mejorar tu rutina de ejercicios?

¿Cuánto ayuda la cafeína para mejorar tu rutina de ejercicios?

No es secreto que la cafeína funciona como un estimulante para el organismo, pero al mismo tiempo se trata de una sustancia que no se considera dopante para el rendimiento.Entonces, ¿nos ayuda o no cuando hacemos ejercicio? La respuesta es que dependiendo del tipo de actividad física y la cantidad concreta que se se consume, pero sí es verdad que la cafeína puede tener un efecto positivo en las personas.

¡Toma nota! Trucos para no aumentar de peso esta navidad

¡Toma nota! Trucos para no aumentar de peso esta navidad

La querida y temida Navidad está a la vuelta de la esquina, y quien más y quien menos ya se está preparando para las cenas familiares, comidas con amigos, reuniones con ex-compañeros de la facultad, aperitivos que amenizan los largos días de compras y un extenso etcétera de excesos de comida y bebida que son los compañeros perennes de estas fechas.

Pausa activa: Entrenamiento físico y mental en el trabajo

El entrenamiento personal de oficina o Pausa Activa, es un sistema de ejercicios psicofísicos anti estrés ideado para practicarse dentro de las horas de trabajo, con el objetivo de romper la rutina diaria con entrenamiento físico y relajación, a partir de técnicas del yoga, el taichí y el chi kunk, dictado por el instructor y terapeuta integral Jonny Rondón.