Esta semana la nutricionista Katherine Larraguibel, también directora de Clínica Dyet, nos habla de lo importante que es la última comida del día, la cena. No hay que comer demasiado, pero jamás dejar de hacerlo, el equilibrio es la clave no sólo para dormir bien, sino que para controlar nuestro peso. Según Larraguibel es importante no saltarse la cena, ya que esto genera un sueño no adecuado, aunque esta debe ser liviana para dormir sin inconvenientes. Cuando no se duerme profundamente o lo suficiente, se genera una disminución de la leptina y un aumento del la ghrelina.
Cena
Mira por qué no debes comer estos 7 alimentos a la hora de la cena
Son muchos los errores que cometemos en la cena. Casi todos por exceso o por omisión, pues no sabemos cómo mantener un equilibrio. Según la nutricionista dietista Diana Patricia Bernal, la velocidad de las funciones metabólicas se reduce en las horas de la noche, por eso el metabolismo se hace más lento. De ahí la necesidad de ayudarlo con alimentos que no impliquen un complejo proceso de digestión.
Acción de gracias: Pavo a las hierbas con relleno de pan de maíz
Si buscas una receta de Acción de gracias este pavo a las hierbas relleno de pan de maíz y carne de res causará la sensación de tu familia. Una delicia para preparar con tiempo y degustar tranquilamente. Su esfuerzo vale la pena.
¿Qué platillos no pueden faltar si preparas una cena romántica?
Lo ves con frecuencia en el programa de televisión Un nuevo día y hasta preparas sus recetas en casa. Sin embargo, de James Tahhan conoces relativamente poco. ¿Qué lo enoja?, ¿qué lo entristece?, ¿cuáles son los alimentos que debes usar en la cocina para obtener beneficios afrodísiacos? Siempre Mujer lo entrevistó tras el lanzamiento de su libro Cocina en casa con chef James, y esto fue lo que nos contó.
¿Qué alimentos hay que comer a la noche para no engordar?
Si quieres mantenerte en forma comiendo sano y asegurarte un buen descanso, estos son los alimentos que deberían figurar en tu menú nocturno.
Con esta deliciosa pasta con albóndigas sabrás lo que es una buena cena
Entiendo que muchas veces te gane la pereza y termines recurriendo al delivery para salvar tu cena o comas cualquier alimento, que en el fondo sabes que es de lo menos sano que existe.
¿Adicto a la pizza? No dejes de probar este Stromboli de salami
Para disfrutar de este delicioso stomboli de salami tienes dos opciones: comerlo caliente o dejarlo enfríar. En el primer caso te recomiendo acompañarlo con una ensalada de hojas verdes. En el segundo, puedes cortarlo en rollitos para servirlo en el aperitivo con tus tragos predilectos. Esta es sin duda una excelente manera de empezar una velada de copas entre amigos. Claro, siempre con moderación.
Cena saludable: Pizza natural ¡sin harina!
La receta de pizza sin harina es una de nuestras preparaciones favoritas, es sabrosa, saludable y perfecta para las personas que quieren cuidar su peso. Es una pizza donde se sustituye la harina por claras de huevo, con esto elevando el aporte de proteína del platillo y reduciendo la cantidad de carbohidratos de éste. Es un platillo ¡delicioso!
Deliciosos Nuggets vegetarianos para el almuerzo
Consiente a tus hijos con estos delicioso y crujientes nuggets vegetarianos. Están hechos con brócoli y queso cheddar que le aporta un rico sabor. Lo mejor es que estos nuggets van al horno por lo cual, son bajos en grasa. Puedes mandárselos a tus hijos como lunch para la escuela o como una rica comida en casa.
Espectacular receta de crema de cebolla con cerveza
Si decides preparar con antelación esta receta de crema de cebolla con cerveza, te aconsejo no añadir hasta el último momento la nata y las yemas de huevo. La que te sobre guárdala en la nevera en un recipiente cerrado, para que no se estropee, aunque sinceramente con lo deliciosa que está creo que no te quedará ni una gota.
Prepara unos deliciosos camarones especiados con hinojo
Si estás dispuesto a salir de la rutina de la carne y el pollo, los camarones siempre son una buena opción. Estos camarones tienen un exquisito sabor perfumado con mucha personalidad y originalidad, su gusto diferente impresiona a cualquiera. Los camarones con hinojo son fáciles de preparar y bastante versátiles, ya que los puedes servir como principal, entrada o pasapalos. Incluso podrías emplearlos para preparar un sándwich o un burrito, si quieres innovar. Será una explosión de sabores.
Receta definitiva: Empanada gallega de sardinas
Cualquier momento del día es bueno para disfrutar de esta empanada gallega de sardinillas, pero mi preferido es el de la cena. Si la acompañamos de una ensalada de hojas verdes variadas, tendremos un completo y saludable menú. Recién salida del horno o fría después de un tiempo de reposo, está igualmente deliciosa.
8 tips para organizar la cena de San Valentín
Si quieres compartir el día de San Valentín en tu casa junto a tu pareja y prepararle una cena o comida romántica, te damos algunos consejos que debes tener en cuenta al momento de organizarla:
8 tips para organizar la cena de San Valentín
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Haz tu propia cena romática con estos consejos
Antes de hacer la cena, debes conocer bien los gustos de la pareja: si le gustan más los pescados que la carne, qué texturas son sus favoritas –hay personas que no soportan los ingredientes blandos, por ejemplo-, o si es alérgico a algún producto.
Saltear la cena, el error más común en una dieta
Esta conducta lo que primero provoca es el desorden del plan alimentario, nueve cenas saludables para romper con el mito
Amas de casa buscan ofertas para la cena del 31D
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Aseguran que cena del 31 de diciembre se complicó este año
Vendedores señalaron que el precio de los ingredientes para hacer hallacas ha aumentado hasta un 200% en comparación con el año pasado
