Para formar parte de la información

desayunos

Qué pasa en tu cuerpo si saltas el desayuno

Qué pasa en tu cuerpo si saltas el desayuno

Un informe científico de American Heart Association afirmó que suprimir la primer comida del día puede aumentar el riesgo de sufrir obesidad, diabetes y hasta generar complicaciones cardíacas. Desde hace años padres y abuelos resaltan la importancia para el organismo de un desayuno contundente por las mañanas, afortunadamente la ciencia les da una vez más la razón.

Las claves de un buen desayuno, según la ciencia

 Escuela de Enfermería de la Universidad de Pennsylvania

Un desayuno rico en proteínas es la clave para mantener la energía a lo largo de todo el día. Comenzar las mañanas con una buena alimentación es fundamental para contar con la energía suficiente para cumplir con todas las obligaciones y desafíos que nos plantea el día a día. Por ello, un estudio dirigido por la investigadora Tanja Kral del Departamento de Biocomportamiento de Ciencias de la Salud de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Pennsylvania (EE.UU.) ha concluido que lo mejor para este objetivo es un desayuno rico en proteínas.

¡Cuidado! Estos son los 5 errores que puedes cometer en el desayuno

La gran velocidad con la que marcha el día a día, ha disminuido la calidad y el tiempo que le dedicamos al desayuno. Tomar un yogurt o comer unas tostadas con mantequilla y fiambres, no se considera un desayuno completo. La primera comida del día debe tener presente todos los grupos alimenticios. Para que no caigas en equivocaciones, lee cuáles son las más comunes y no las repitas.

5 errores que puedes estar haciendo en los desayunos

La gran velocidad con la que marcha el día a día, ha disminuido la calidad y el tiempo que le dedicamos al desayuno. Tomar un yogurt o comer unas tostadas con mantequilla y fiambres, no se considera un desayuno completo. La primera comida del día debe tener presente todos los grupos alimenticios. Para que no caigas en equivocaciones, lee cuáles son las más comunes y no las repitas.

Deliciosa panquecas de chía y remolacha

¿Quién dijo que las panquecas no pueden ser deliciosas y saludables? La verdad es si es posible, con unas cuantas tazas de harina integral, suero de leche y semillas se chía forma una pasta extremadamente deliciosa. Sin contar el hermoso color morado natural que desprende la remolacha echa puré, todos estos ingredientes en conjunto forman una deliciosa panqueca para desayunar todas las mañanas.

Omelette de salchicha de pollo y queso müster

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Los huevos son la mejor opción para una comida completa y balanceado. Para que la rutina no sea tan aburrida un delicioso omelette con trocitos de pollo en su interior. Para que tenga mucha más consistencia unos trocitos de queso müster y un puñado de espinaca, la acelga le dará el toque fresco y saludable a la preparación.

Pages