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Dormir

Té de cambur y canela, un aliado para dormir

Té de cambur y canela, un aliado para dormir

El té de cambur y canela tiene propiedades relajantes y nos ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Es una infusión con muchas propiedades que lo convierte en una opción natural para combatir el insomnio. Te sentirás mejor, funcionarás mejor y te ayudará a prevenir ciertas enfermedades, al menos durmiendo ocho horas de sueño cada noche.

¿Sabías que dormir poco engorda?

¿Sabías que dormir poco engorda?

Dormir de manera insuficiente reduce el metabolismo entre un 8-10%, es decir que el cuerpo gastará menos energía que lo que gastaría si durmiera la cantidad de horas necesarias. Distintas investigaciones científicas han observado, además, que las personas que duermen menos horas parecen preferir los alimentos que contienen más calorías y carbohidratos, con lo cual, son más propensas a comer en exceso diariamente y por ende a aumentar de peso.

Descubre si tienes un trastorno del sueño con estas 7 señales

Descubre si tienes un trastorno del sueño con estas 7 señales

Dormir mal una vez al mes quizá pueda resultarte normal (la noche antes de la junta, ¿quién podría conciliar el sueño?), pero si eso te está pasando desde hace tiempo o recientemente varias veces a la semana, podrías estarte enfrentando a un trastorno del sueño sin saberlo y es importante que lo averigües lo antes posible.

Dormir una hora más le trae estos 3 beneficios a tu cuerpo

Dormir una hora más le trae estos 3 beneficios a tu cuerpo

Cuando yo era pequeña vivía en una ciudad donde la siesta era sagrada: los comercios cerraban antes del mediodía y abrían después de “la hora de la siesta”. Con el paso de los años, no obstante, esa costumbre tan amada por los adultos y odiada por los niños se perdió, así como la costumbre de acostarse temprano. De esta manera, y casi sin darnos cuenta, fuimos perdiendo horas y horas de sueño.

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