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Ejercicios

Cuatro ejercicios para no perder la claridad mental en la vejez

Cuatro ejercicios para no perder la claridad mental en la vejez

Aunque algunos de estos ejercicios te puedan parecer poco útiles o te cuesten un poco al principio, su práctica habitual es una forma muy saludable de cuidar de nuestra claridad mental. Preservar el buen estado de salud de nuestra mente y la claridad de la misma a la hora de elaborar nuestros pensamientos es fundamental para encontrarnos bien también en la vejez y conservar nuestra capacidad de autonomía.

¿Cuál es la cantidad mínima de ejercicio que deberías realizar para permanecer saludable?

¿Cuál es la cantidad mínima de ejercicio que deberías realizar para permanecer saludable?

Podríamos afirmar que existe un consenso entre la población y la comunidad médica y científica con respecto al ejercicio: constituye un aspecto fundamental de la salud del ser humano. Si bien conocemos los numerosos beneficios que nos aporta el ejercicio regular, lo cierto es que no todos sabemos exactamente cómo incorporarlo a nuestra rutina y, sobre todo, no queda muy claro cuánto es que deberíamos ejercitarnos.

Ejercicios que haces en el gimnasio y son inútiles: cámbialos por estos (Videos)

Ejercicios que haces en el gimnasio y son inútiles: cámbialos por estos (Videos)

No se trata solo de acudir con frecuencia al gimnasio, sino de aprovechar también de la mejor manera el tiempo que pasamos allí. Realizar ejercicios por el mero hecho de llevarlos a cabo puede consolarnos con la sensación de haber cumplido nuestro propósito, pero no garantiza que estemos sacándole todo el partido al dinero que gastamos en la suscripción mensual.

Ir al trabajo en bicicleta podría librarte del cáncer

Ir al trabajo en bici podría librarte del cáncer

Si bien el uso de la bicicleta tiene muchos beneficios ya ampliamente conocidos, un nuevo estudio plantea que usarla como medio de traslado al trabajo reduciría el riesgo de padecer cáncer y eventos cardiovasculares. Investigadores de la Universidad de Glasgow, en Escocia, realizaron un análisis sobre unas 263 mil personas en el Reino Unido, en donde se tomó como variable su medio de transporte al trabajo. Los resultados de caminar, ir en bici, la combinación de ambos o usar un medio no activo (como el coche o el transporte público) fueron sorprendentes.

Rutina de ejercicio para días ocupados(Fotos)

Rutina de ejercicio para días ocupados

Algunas personas llevan un ritmo de vida muy ajetreado en su día a día, esto puede limitarlos a hacer ejercicio y realizar actividades alternas que son de su agrado, para eso también existen rutinas de ejercicio para días ocupados.Las preocupaciones, el estrés y la ansiedad que nos pueden provocar las presiones laborales reducen significativamente con el ejercicio. Estudios publicados por The National Institute of Health, revelan que el ejercicio genera una sensación de bienestar por la liberación de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.

Este es el mejor ejercicio para el corazón

Este es el mejor ejercicio para el corazón

El experimento ha sido llevado a cabo por especialistas de la Clínica Universidad de Navarra y de la Universidad de Navarra (España) con una muestra de más de 10.000 personas y expone que el ejercicio físico intenso -que no el moderado- en personas sanas es el que mejor previene el síndrome metabólico (enfermedades que aumentan el riesgo cardiovascular).

Cómo lograr un cuerpo en forma sin perjudicar la salud

Cómo lograr un cuerpo en forma sin perjudicar la salud

En la actualidad, el "cuerpo perfecto" es un concepto instaurado entre el género femenino argentino. Entre famosas con cuerpos esculpidos y programas de televisión que remarcan constantemente la noción de éxito a través del aspecto físico, resulta muy común que miles de jóvenes recurran a consultorios, centros de estética y tratamientos poco convencionales para lograr el tan deseado "cuerpo fit". Esta búsqueda puede causar graves problemas de salud que en muchos caso pueden ser irreversibles.

Hallan un gen que puede saciar el apetito y aumenta las ganas de hacer ejercicio

Hallan un gen que puede saciar el apetito y aumenta las ganas de hacer ejercicio

Investigadores australianos y daneses han descubierto un gen, presente en gusanos, que aumenta la sensación de saciedad y las ganas de hacer ejercicio y puede abrir la puerta a nuevos tratamientos de obesidad en humanos, publica la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Ejercicios para aliviar el dolor de articulaciones

Ejercicios para aliviar el dolor de articulaciones

Seguramente alguna vez has sentido dolor en tus articulaciones, esto no es algo que dependa solamente de la edad. Influyen también factores como enfermedades crónicas que han pasado desapercibidas desde temprana edad.La calidad de vida de cualquier persona puede verse afectada por este mal. Sin embargo, podemos reducir el dolor por medio de algunos ejercicios.

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