Para formar parte de la información

Ejercicios

Ir al trabajo en bicicleta podría librarte del cáncer

Ir al trabajo en bici podría librarte del cáncer

Si bien el uso de la bicicleta tiene muchos beneficios ya ampliamente conocidos, un nuevo estudio plantea que usarla como medio de traslado al trabajo reduciría el riesgo de padecer cáncer y eventos cardiovasculares. Investigadores de la Universidad de Glasgow, en Escocia, realizaron un análisis sobre unas 263 mil personas en el Reino Unido, en donde se tomó como variable su medio de transporte al trabajo. Los resultados de caminar, ir en bici, la combinación de ambos o usar un medio no activo (como el coche o el transporte público) fueron sorprendentes.

Rutina de ejercicio para días ocupados(Fotos)

Rutina de ejercicio para días ocupados

Algunas personas llevan un ritmo de vida muy ajetreado en su día a día, esto puede limitarlos a hacer ejercicio y realizar actividades alternas que son de su agrado, para eso también existen rutinas de ejercicio para días ocupados.Las preocupaciones, el estrés y la ansiedad que nos pueden provocar las presiones laborales reducen significativamente con el ejercicio. Estudios publicados por The National Institute of Health, revelan que el ejercicio genera una sensación de bienestar por la liberación de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.

Este es el mejor ejercicio para el corazón

Este es el mejor ejercicio para el corazón

El experimento ha sido llevado a cabo por especialistas de la Clínica Universidad de Navarra y de la Universidad de Navarra (España) con una muestra de más de 10.000 personas y expone que el ejercicio físico intenso -que no el moderado- en personas sanas es el que mejor previene el síndrome metabólico (enfermedades que aumentan el riesgo cardiovascular).

Cómo lograr un cuerpo en forma sin perjudicar la salud

Cómo lograr un cuerpo en forma sin perjudicar la salud

En la actualidad, el "cuerpo perfecto" es un concepto instaurado entre el género femenino argentino. Entre famosas con cuerpos esculpidos y programas de televisión que remarcan constantemente la noción de éxito a través del aspecto físico, resulta muy común que miles de jóvenes recurran a consultorios, centros de estética y tratamientos poco convencionales para lograr el tan deseado "cuerpo fit". Esta búsqueda puede causar graves problemas de salud que en muchos caso pueden ser irreversibles.

Hallan un gen que puede saciar el apetito y aumenta las ganas de hacer ejercicio

Hallan un gen que puede saciar el apetito y aumenta las ganas de hacer ejercicio

Investigadores australianos y daneses han descubierto un gen, presente en gusanos, que aumenta la sensación de saciedad y las ganas de hacer ejercicio y puede abrir la puerta a nuevos tratamientos de obesidad en humanos, publica la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Ejercicios para aliviar el dolor de articulaciones

Ejercicios para aliviar el dolor de articulaciones

Seguramente alguna vez has sentido dolor en tus articulaciones, esto no es algo que dependa solamente de la edad. Influyen también factores como enfermedades crónicas que han pasado desapercibidas desde temprana edad.La calidad de vida de cualquier persona puede verse afectada por este mal. Sin embargo, podemos reducir el dolor por medio de algunos ejercicios.

Los errores que casi todo el mundo comete haciendo flexiones

Los errores que casi todo el mundo comete haciendo flexiones

Las flexiones de brazos son una forma bastante completa de ejercitarse, sin necesidad de equipo especial, y pueden hacerse en cualquier parte. Trabajan toda la parte superior del cuerpo: pectorales, deltoides y tríceps y ayudan a tonificar los abdominales, además de mejorar el estado físico general, la resistencia y la fuerza.

Ejercicios para rodillas ¡Evitemos las lesiones!

Ejercicios para rodillas ¡Evitemos las lesiones!

Las rodillas constan de cartílago y meniscos, que es lo que más fácilmente se lesiona por movimientos y desgaste.
De acuerdo con un estudio publicado por El Instituto Nacional de Salud, el dolor en las rodillas es uno de los primeros síntomas de osteoartritis y los dolores disminuyen por medio del fortalecimiento de los músculos.

Ejercicios sencillos para tener unas piernas espectaculares ¡Descúbrelos!

Ejercicios sencillos para tener unas piernas espectaculares ¡Descúbrelos!

Aunque al principio puede costarnos un poco acostumbrarnos a la rutina de ejercicios, para fortalecer y moldear las piernas es fundamental que seamos constantes con su práctica. Como ya sabemos, a la hora de disfrutar de unas piernas espectaculares y perfectas, la genética es siempre determinante.

¿Quieres reducir centímetros de tu cintura? No dejes de practicar estos ejercicios

¿Quieres reducir centímetros de tu cintura? No dejes de practicar estos ejercicios

La cintura es uno de los atractivos físicos que toda mujer busca definir para lucir una figura más esbelta y definida. Por desgracia, se trata de una de las áreas del cuerpo con más tendencia a acumular grasa, en especial cuando se tienen antecedentes genéticos.

Pages