Un control en tus hábitos al comer, ejercitarte y descansar, son factores para estar en forma

La buena noticia es que puedes generar esa ventaja a través de los hábitos que tienes tanto al comer, al hacer ejercicio y sobre todo, al descansar ( o no hacerlo a intervalos) ya que tu metabolismo va adquirir el ritmo que tú le impongas, lo único que requieres es un poco de voluntad.

El a, b, c para acelerar

1.- Ejercítate tres veces por semana.

2.-Crea una rutina de intervalos. Incluye un training de alta intensidad alternando con cardio. Empieza con trabajo cardiovascular y dale a otra rutina de ejercicio intenso.

3.-No interrumpas la continuidad de la sesión.

4.-Conjuga ejercicio aeróbico, de resistencia y cardiovascular.

5.- No comas con hambre.- Programa tus alimentos del día y come 5 veces al día mínimo pero con porciones pequeñas de los tres macronutrientes: proteína, grasas y carbohidratos.

6.- No te saltes ninguna comida.- El mito de que dejes de comer te hace más delgado, es falso y haces más lento tu metabolismo.

7.- Bebe más agua.-mantenerte hidratado ayuda a que tu organismo trabaje adecuadamente.

Pon en práctica estos simples consejos y verás que el ponerte en forma, no será muy difícil.

Fuente: Mundo52

EA

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