Para mantener la próstata sana hay que cambiar de hábitos después de los cuarenta

Lo que debes incluir a tu vida:

-Ejercicio.- Caminar una media hora diaria es la recomendación básica.

-Fortalece tu sistema inmune.- tomar un poco de sol, adicionar brócoli a tus comidas y antioxidantes (preferentemente de forma natural pero no descartes los suplementos) contribuyen a que tus defensas estén fuertes.

-Comer frutas y verduras (considera la coliflor, la zanahoria y el jitomate)

Lo que tienes que dejar:

- Grasas saturadas.-Elimina en la medida de lo posible las de origen animal.

- No a comilonas.- Si no aumentas tu actividad física, es mejor que no comas de más.

- No abusos.- Disminuye el café, alcohol y cigarros así como refrescos y alimentos picantes.

Fuente: Mundo52

EA

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