Para mantener la próstata sana hay que cambiar de hábitos después de los cuarenta


Para no presentar problemas de la próstata, no te vendría mal unos cambios en tu rutina diaria ya pueden ser la diferencia entre presentar problemas posteriores y el estar completamente sano.

Lo que debes incluir a tu vida:

-Ejercicio.- Caminar una media hora diaria es la recomendación básica.

-Fortalece tu sistema inmune.- tomar un poco de sol, adicionar brócoli a tus comidas y antioxidantes (preferentemente de forma natural pero no descartes los suplementos) contribuyen a que tus defensas estén fuertes.

-Comer frutas y verduras (considera la coliflor, la zanahoria y el jitomate)

Lo que tienes que dejar:

- Grasas saturadas.-Elimina en la medida de lo posible las de origen animal.

- No a comilonas.- Si no aumentas tu actividad física, es mejor que no comas de más.

- No abusos.- Disminuye el café, alcohol y cigarros así como refrescos y alimentos picantes.

Fuente: Mundo52

EA

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