Protección al organismo

¿Sabes que este elemento te previene de arritmias cardiacas y contra la pérdida de masa ósea?. Teniendo una dieta adecuada, no tienes que preocuparte porque a tu cuerpo no tenga los elementos necesarios para su óptimo funcionamiento. La falta de potasio en el organismo puede hacer que tengas transtornos de pies a cabeza como calambres musculares, alteraciones nerviosas, angustia, depresión y temblores. ¿La razón? Es que consiste en un regulador de los nervios y de los músculos, de la presión arterial y el equilibrio de los líquidos en el cuerpo.

Gracias a él, se puede metabolizar la glucosa y se ha comprobado que teniendo una ingesta adecuada de este elemento se puede tener menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y te previene de presentar enfermedades cerebrovasculares.

Si comes frutas y verduras que lo contengan, tu organismo estará trabajando adecuadamente, además que no puede haber una sobredosis en tu cuerpo ya que las hormonas lo eliminan a través de la orina.

¿Qué alimentos lo contienen?: el aguacate, kiwi, tomate, papa, plátano dominico y cítricos.  seguir leyendo »