Salud y bienestar

¿Cómo cambiar tu actitud cuando tienes un mal día?  

Tu estado emocional -cómo te sientes- depende de la mirada que tengas sobre los hechos, es decir, depende de lo que piensas.

Pautas para implementar frente a los obstáculos.  seguir leyendo »

5 sencillos consejos que te ayudarán a prevenir la diabetes 

En este mes de la mujer aprovecha para estar más al tanto de tu salud con estos tips

Actualmente hay enfermedades que matan más mujeres que hombres, un ejemplo es la diabetes, que de acuerdo a la Federación Internacional de Diabetes, causa una cuarta parte del total de fallecimientos  seguir leyendo »

15 claves para mujeres que tienen miedo de emprender 

Tradicionalmente se dice que los temas de coraje, bravura y creatividad están en manos de hombres. ¡Eso es una rotunda mentira! Nosotras somos capaces de emprender proyectos con éxito. Lo único que necesitamos es un empujón y vamos sobre ruedas.

Las mujeres suelen ser más creativas, más decididas y cuando crecen hacen crecer a todos a su alrededor.  seguir leyendo »

¿Te enfermas más en vacaciones? 

Viajar en avión aumenta la inflamación del trato intestinal, lo que puede ocasionar no solo dolor sino hinchazón abdominal, sugiere un estudio de la Fundación Nacional de la Ciencia de Suiza. Aunque, ¿por qué sucede esto, y cómo puede contribuir a que te enfermes en vacaciones?

De acuerdo a la investigación publicada en el Journal of Crohn's and Colitis, esto sucede porque durante el vuelo disminuye la cantidad de oxigeno de aire que respiras lo que induce a una alteración i  seguir leyendo »

8 opciones para obtener proteínas sin comer carne 

Ya sea por elección personal o por recomendación médica, si decides dejar de comer carnes rojas y blancas, debes reemplazar esos nutrientes con otras comidas. Si deseas reemplazar la carne y no dejar de ingerir proteínas, considera estas alternativas

Soya. Se la ha llamado “la carne sin hueso”. Es altamente nutritiva y de gran valor proteico.  seguir leyendo »

Balancee su dieta con grasas insaturadas 

¿Es usted de las personas que considera que todas las grasas son “malas”? ¿Sabía que hay grasas que tienen beneficios para su organismo? Elija grasas saludables. A pesar de lo que pudo haber oído, algunas grasas son realmente buenas para su cuerpo pues favorecen la salud del corazón, aumentan los niveles de colesterol bueno, lo que disminuye las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiaca.

¿Qué son las grasas y para qué sirven?  seguir leyendo »

5 ejercicios que quizás deberías dejar de hacer 

Los expertos siempre recomendarán que para llevar un estilo de vida saludable y lleno de energía, es vital realizar ejercicio. Sin embargo, si eres nuevo y no sabes mucho sobre el asunto, te presentamos algunos ejercicios clásicos, que seguramente hayas hecho alguna vez, pero que suelen estar sobrevalorados y que incluso ¡podrían perjudicarte!

1) Extensiones de tríceps con barras.  seguir leyendo »

Mujeres con tatuaje: ¿Qué pensarán los hombres de ellas? 

Quizás no sea una muy buena idea hacerte muchos tatuajes si quieres verte atractiva, ya que según un estudio llevado a cabo en 2007 por los investigadores Viren Swami y Adrian Furnham, la manera en que una mujer con muchos tatuajes es percibida por hombres y mujeres no sería muy positiva.

Un tatuaje en un caballero podría representar rebeldía, libertad o un carácter fuerte; pero, ¿simbolizaría lo mismo si lo portara una chica?  seguir leyendo »

El consumo de sal detona cáncer de estómago 

Es importante cambiar el estilo de vida reduciendo el consumo de sal y comiendo más frutas y vegetales, así como estandarizar el etiquetado con la información sobre el contenido de la misma en los alimentos envasados y/o procesados.

Uno de cada siete casos decáncer de estómago podría evitarse si la gente limita su consumo de sal a los 6 g. diarios que se recomiendan en una dieta saludable.  seguir leyendo »

Estas son las ventajas de vivir en pareja 

¿Piensas en mudarte con tu chico pero no sabes si es lo ideal? Quizá necesites conocer los beneficios de compartir el mismo techo, por eso Nosotras te damos algunas ventajas para que evalúes si es lo correcto para la relación.

Claro que vivir en pareja nunca es tarea simple, pero es cierto también que cuando estamos con la persona indicada la experiencia se convierte en algo divertido y aleccionador que nos hace crecer y se  seguir leyendo »

¿Cómo luchar contra la osteoporosis? 

La osteoporosis es una enfermedad ósea que reduce progresivamente la densidad y la calidad de los huesos, incrementando el riesgo de fractura. Aparece principalmente en adultos mayores y en mujeres posmenopáusicas, que conforman el grupo más afectado ya que la disminución en los niveles de estrógenos provoca un gran desbalance que aumenta la fragilidad de nuestros huesos.

Las fracturas más comunes son las de muñeca, antebrazo, vértebras (una de las principales causas de dolor y discapacidad) y cadera, que es en gran medida responsable de la muerte entre los mayores.  seguir leyendo »

Las 10 profesiones con más psicópatas 

¿Sabías que los abogados, los gerentes, los cirujanos y los vendedores son algunos de los empleos con más cantidad de personalidades psicópatas? Todas sus características y capacidades. Además, entérate por qué quienes tienen estos trabajos suelen ser más exitosos en sus vidas.

sitio iVillage recopiló en un listado las diez profesiones en las que podemos encontrar mayor cantidad de personalidades psicópatas, y diez en las que hay menos.  seguir leyendo »

6 remedios caseros para tratar la tortícolis 

Mantener una misma postura durante muchas horas, dormir mal, levantar mucho peso o hacer un movimiento brusco pueden ser las causas del dolor de cuello también conocido como tortícolis. Si no quieres usar analgésicos químicos para esta contractura muscular, lee el siguiente artículo, donde hallarás los mejores remedios caseros para tratar la tortícolis. Los síntomas desaparecerán en cuestión de horas.

Se trata de una contracción de los músculos del cuello que no permiten a la cabeza moverse de manera correcta. Se siente una especie de “tirón” y dolor al querer realizar ciertos movimientos.  seguir leyendo »

10 cosas más comunes que intoxican a tu perro 

Para que estés más pendientes de lo que dejas por ahí, aquí te decimos las sustancias con las que la mayoría de los perros se intoxican.

Muchas veces nuestros perros se enferman gravemente por negligencia o distracción nuestra.  seguir leyendo »

Aunque es cierto que en materia de lucha contra la obesidad las estrategias están siendo sometidas a exhaustiva revisión para optimizarlas y darles el mayor rigor científico posible, hay herramientas y medidas preventivas que debemos conocer y podemos aplicar en lo posible, señala el presidente de la Fundación Torres-Picón, Pedro J. Torres. Especialmente, el problema del sobrepeso y la obesidad en la población infantil y de jóvenes puede ser atacado con hábitos saludables no tan complejos. Desde nuestra institución promovemos y defendemos el acceso a la buena información en salud y a la alimentación sana como derechos universales, “pero entristece caer en cuenta, que no en todas las regiones del mundo, los niños y niñas cuentan con dichas orientaciones, el apoyo y convivencia diaria con familiares que los quieren o el fácil acceso a una alimentación balanceada”.

Los buenos hábitos de alimentación y salud deben ser enseñados y promovidos por los padres, familiares, representantes y maestros, es un hecho que mucho de lo que los niños aprenden proviene de la int  seguir leyendo »

Reduce tu dolor de cabeza en 15 minutos 

Muchas mujeres sufren cefaleas; las que tienen sobrepeso tienen 35% más probabilidades de presentarlo, afirma la Johns Hopkins University School of Medicine. Cambios en el estilo de vida y el uso de medicamentos son la clave para aliviar el dolor de cabeza.

Para que elimines o reduzcas los molestos dolores de cabeza debes establecer rutinas diarias, que además te ayuden a prevenir futuros ataques de migraña, indica la American Heahache Society.  seguir leyendo »

¿El agua con limón ayuda a perder peso?  

Parece ser que Hollywood tiene una nueva receta de moda para perder peso. Y su principal embajadora es Gwyneth Paltrow. Esta fórmula no tiene demasiado misterio: tomar cada mañana un vaso de agua caliente con limón exprimido. Pero ¿es cierto que ayuda en la pérdida de peso? ¡Te sacamos de dudas!

Realmente ni el limón ni el agua tienen ningún componente milagroso para ayudarte en tu dieta, la cuestión es que si reemplazas una bebida más calórica, como un zumo o un café con leche entera, por ag  seguir leyendo »

10 cosas que todo hombre debería saber sobre el clítoris 

Pocos hombres lo tienen en cuenta, pero el clítoris es el órgano sexual femenino por excelencia

El clítoris es un órgano sexual femenino ubicado sobre la vagina. La mayoría de las personas localiza la cabeza visible, que se llama glande, pero esa es solo la punta del iceberg.  seguir leyendo »

Mujer y sexualidad: ¿existe una estimulación adecuada?  

Durante siglos, el placer femenino estuvo arrinconado, silenciado, ignorado; Hoy, legitimado socialmente y hasta amparado por la ley de educación sexual, busca destino; La licenciada Diana Resnicoff nos habla de las diferencias fisiológicas y psico-emocionales del hombre y la mujer y comparte consejos para reencontrarnos con nuestro cuerpo y disfrutarlo

Cada tanto surgen controversias sobre lo que las mujeres "deben sentir" o "dejar de sentir". ¿Existe algún punto mágico aún no descubierto que provoque placer?  seguir leyendo »

Enfermedades raras: fibrosis pulmonar idiopática (FPI) 

La fibrosis pulmonar idiopática (FPI) es una enfermedad debilitante del pulmón, asociada con alta mortalidad. Provoca la cicatrización permanente de los pulmones, dificultad para respirar y disminuye la cantidad de oxígeno que los pulmones pueden suministrar a los órganos principales del cuerpo. Conoce más sobre esta enfermedad, recordando el 28 de febrero como día mundial de las enfermedades raras.

• Entre 14 y 43 personas por cada 100.000 habitantes en todo el mundo pueden padecer FPI, afectando principalmente a mayores de 50 años, y más a los hombres que a las mujeres8.  seguir leyendo »

La fatiga crónica es una enfermedad biológica, no psicológica 

La fatiga crónica es una enfermedad biológica y no psicológica, que puede ser identificada por marcadores en la sangre, según un estudio publicado el viernes que alimenta las esperanzas de hallar un tratamiento.

El descubrimiento constituye "la primera prueba física sólida" de que este síndrome es "una enfermedad biológica y no un desorden psicológico" y que la enfermedad comporta "distintas etapas", afirman  seguir leyendo »

Un mal de difícil diagnóstico: tumores neuroendocrinos 

La mayoría de los TNE se desarrollan en el sistema gastro-intestinal o pancreático y el tratamiento puede incluir análogos de la somatostatina, como el octreotide, que ayudan a detener el crecimiento de la neoplasia. Para aprender más sobre los TNE y cómo se desarrollan, no te puedes perder el siguiente artículo. Especial del 28 de febrero, día de las enfermedades raras.

Los tumores neuroendocrinos son una patología compleja, que representa una dura prueba para los pacientes y retos para la comunidad científica, por su difícil diagnóstico.  seguir leyendo »

No confunda obesidad con enfermedad de Cushing 

Puesto que el 28 de febrero es el día mundial de las enfermedades raras, te daremos información sobre la enfermedad de Cushing, una patología que fácilmente se confunde con la obesidad común, aprende a diferenciar las características

Cushing: Un trastorno hormonal degenerativo confundido con obesidad

El diagnóstico de este desorden endocrino es complejo por no contar con un patrón único de síntomas  seguir leyendo »

¡Cuidado! Ir a discotecas y conciertos podría dejarte sordo 

Más de mil millones de jóvenes podrían sufrir daños auditivos por escuchar la música muy alta, según datos de la Organización Mundial de la Salud

Más de mil cien millones de jóvenes en el mundo están en riesgo de sufrir pérdidas de audición a causa de prácticas inseguras de escucha, como usar dispositivos electrónicos (MP3, teléfonos móviles y  seguir leyendo »

Dicen ahora que el café es bueno para prevenir la esclerosis múltiple 

«El consumo de cafeína se ha asociado con un menor riesgo de párkinson y enfermedad de Alzheimer y nuestro estudio muestra que la ingesta de café también puede proteger contra la EM, apoyando la idea de que puede tener efectos protectores para el cerebro»

El consumo de café puede estar asociado con un menor riesgo de desarrollar esclerosis múltiple (EM), según un estudio que será presentado en la 67 reunión anual de la Academia Americana de Neurología.  seguir leyendo »