Salud y bienestar

Cómo nutrirse antes y después de realizar ejercicio 

En el mundo de la alimentación y el deporte no hay fórmulas mágicas. La única coincidencia reside en que el objetivo de todas las dietas es aportarle las energías necesarias al individuo para desempeñarse de la mejor forma. La nutrición está a cargo de tres elementos presententes, en mayor o menor proporción, en las comidas: carbohidratos, proteínas y grasas.

Maximizar los resultados: eso es lo que importa. Nuestro cuerpo es una maquinaria que necesita la energía de los alimentos para movilizarse y recuperarse.  seguir leyendo »

Hombres, pacientes silenciosos del cáncer de mama 

La cantidad de hombres que sufren de cáncer de mama es relativamente pequeña, pero los expertos recomiendan que se los incluya en los ensayos clínicos de esta enfermedad. El español Ramón Melón Vega contó a la BBC cuál fue su caso.

"Me hicieron una ecografía, pero los resultados tardaron mucho.  seguir leyendo »

Para la dieta: Bebidas refrescantes que adelgazan 

Hay algunas bebidas que aceleran quemar la grasa del organismo y con ello, eliminar kilos de una manera más efectiva. Aunque no puedes olvidar practicar ejercicio regularmente y llevar una buena alimentación. Prepara tu cuerpo para lucirlo en vacaciones.

Zumos de desintoxicación  seguir leyendo »

De acuerdo a un estudio realizado por el investigador y autor de “The rosie projet”, Graeme Simsion, las mujeres, a lo largo de su vida, besan a quince hombres y tendrán relaciones sexuales con aproximadamente siete personas. En cambio los varones tienes una vida amorosa más activa: besan a dieciséis mujeres y tienen diez relaciones sexuales. Pero, ¿es un instante suficiente para saber que alguien es el amor de tu vida? El amor a primera vista es un proceso que se encuentra más relacionado al cerebro que a lo celestial o del corazón.

Miradas que flechan  seguir leyendo »

Peso de la mujer no afecta la eficacia de píldora del día después 

Estudios confirman que el peso de la muujer no tienen que ver con el efecto del efecto de la pastilla del "día después".

Una píldora anticonceptiva del día siguiente es apta para ser usada por mujeres de mayor peso, determinó hoy la Agencia Europea de Medicamentos luego de examinar las pruebas después que un fabricante  seguir leyendo »

La vacuna contra el dengue podría estar disponible en un año 

Sanofi Pasteur, la compañía farmacéutica que auspició el desarrollo de la vacuna anunció que estará disponible comercialmente para julio de 2015. Esta puede reducir a la mitad el número de casos de dengue brindará una oportunidad para luchar contra esta enfermedad mortal que infecta aproximadamente a 390 millones de personas en los trópicos cada año.

Actualmente, no existe ninguna vacuna para prevenir el dengue, enfermedad transmitida por un mosquito.  seguir leyendo »

Más de un 70% de nuestro cuerpo está formado por agua, es esencial para el ser humano y debe ser repuesta continuamente, pues nuestra propia actividad vital consume gran parte de esta reserva.

La cantidad varía esencialmente en función de la edad y el sexo.  seguir leyendo »

Para ellas: ¿Quieres unas vacaciones de lujo? Sigue estos consejos... 

Ya julio está por terminar y agosto, el mes de las vacaciones por excelencia, se vislumbra en el horizonte. Ya tengas todo el mes, quince días o solo una semana te daremos siete trucos para que los disfrutes y pases unas vacaciones de lujo.

Un buen destino, un hotel maravilloso, cosmética y tratamientos de belleza, deportes, gastronomía, moda y zapatos, muchos zapatos, son fundamentales para pasar de unas vacaciones a unas vacaciones de  seguir leyendo »

La circuncisión también reduce el riesgo de sida en las mujeres 

Según el estudio realizado en el seno de una comunidad sudafricana presentado este viernes en la Conferencia Internacional sobre esta epidemia en Melbourne (Australia) donde había muchos hombres circuncisos, las mujeres que mantuvieron relaciones sexuales únicamente con este grupo tuvieron alrededor de un 15% menos de posibilidades de ser contaminadas frente a las mujeres con compañeros no circuncisos.

"La reducción del riesgo es pequeña pero por algo se empieza", declaró uno de los autores del estudio, Kevin Jean, de la Agencia francesa Nacional de Investigación sobre el Sida (ANRS).  seguir leyendo »

Ahora el virus zika se suma a la amenaza del dengue y del chikungunya 

Originario también de África, el zika prácticamente no ha afectado al hombre durante la década de 1970. Hasta hace pocos años se habían contabilizado un puñado de casos en humanos. Es de la misma familia de los conocidos virus del dengue y del chikungunya, llega un nuevo "hermano" viral: el zika.

Pero en 2007 el virus mostró su capacidad epidémica, con 5000 casos en Micronesia en el Pacífico y, sobre todo -a finales de 2003- en Polinesia, afectó a 55000 personas.  seguir leyendo »

Los jefes podrían ser quienes realizan las evaluaciones anuales de desempeño. Pero no nos engañemos: sus actuaciones están siendo juzgadas a diario por quienes trabajan para ellos. Y si te ha tocado uno fanfarrón o una persona incompetente y malintencionada, las evaluaciones serán, este... ¡crueles!

Un lambiscón sin carácter: esta raza especial son "unos imbéciles en todo sentido, al mismo tiempo que son verdaderos ángeles para sus superiores", escribió L.  seguir leyendo »

¿Qué hacer si se te olvida tomarte la pastilla anticonceptiva? 

La desventaja de cuidarte con pastillas es que, si no eres la persona más organizada y puntual del mundo, puedes olvidar la pastilla cualquier día, disminuyendo la efectividad del método. ¿Qué hacer si se te olvida tomarte la pastilla anticonceptiva?

Los métodos anticonceptivos orales sí funcionan… Son de los anticonceptivos más efectivos en el mercado, la única cosa es que hay que tomárnoslos.  seguir leyendo »

7 cosas que les dan más "miedo" a los hombres 

El hombre resuelve y disipa sus temores por sí mismo, sin ayuda de los demás, por eso es difícil conocer sus más profundos temores.

La idea de que los hombres son el sexo fuerte y, por ende, no deberían tener miedo es solo un mito, ya que como seres humanos experimentan los mismos sentimientos y miedos que las mujeres, pero, ¿qué  seguir leyendo »

Tips sorprendentes para intensificar tu deseo sexual 

Si la rutina, el estrés, la falta del tiempo y múltiples factores, afectan tu relación de pareja, existen algunos tips que puedes aplicar para incrementar tu deseo sexual, además estrecharás vínculos con tu pareja y aprendes a convivir nuevamente de forma sensual con ella.

La rutina, el estrés y la falta de tiempo son los principales enemigos de una relación de pareja, sobre todo cuando se trata del tema sexual, pero, ¿cómo intensificar el deseo sexual y recuperar la at  seguir leyendo »

Mentiras piadosas en realidad son buenas para la sociedad 

Un nuevo estudio llevado a cabo por un grupo de científicos de las universidades de Oxford (Reino Unido), Aalto (Finlandia) y la Universidad Nacional Autónoma de México (México) afirma que las mentiras piadosas son buenas para la sociedad.

Cierto es que algunos tipos de mentiras son peores que otras: decirle a nuestra pareja que estamos perfectamente cuando por el contrario estamos teniendo un mal día o incluso darle la razón a alguien  seguir leyendo »

El paracetamol o acetaminofén no es eficaz contra el dolor de espalda 

El paracetamol o acetaminofén es tan ineficaz como una pastilla de azúcar, para el dolor de espalda baja.

Esta es la conclusión de un estudio realizado con 1.652 personas con dolor agudo de espalda, de 235 servicios de salud de Australia, que fue publicado en la revista médica británica The Lancet .  seguir leyendo »

Estudio afirma que dormir siete horas es mejor que dormir ocho 

Muchos expertos recomiendan entre siete y nueve horas diarias de sueño en un adulto. Sin embargo, nuevos estudios han referido que siete horas son suficientes.

Una de las investigaciones ha demostrado que escatimar en una noche 20 minutos de sueño reduce el rendimiento y la memoria el día siguiente.  seguir leyendo »

Experto explica 7 mitos en torno al sexo ¡Descúbrelos! 

Pocas personas saben en profundidad los múltiples beneficios que realmente tiene el sexo para la salud del cuerpo.

José Benítez, Director Médico del Boston Medical Group de EEUU, dice que “las relaciones sexuales son importantes porque no es sólo el placer de ese contacto íntimo y la comunicación entre dos persona  seguir leyendo »

¿Hace tanto calor que no puedes dormir? Sigue estos consejos  

No es noticia que en esta época haga mucho calor, por mucho que en los medios de comunicación veamos que tenemos que enfrentarnos a temperaturas altísimas. Para dormir se hace un fastidio. Pero diversas investigaciones, así como una contrastada sabiduría popular, nos proporcionan una larga lista de pequeños consejos que, juntos, nos permiten sortear las noches en vela.

Hay infinidad de detalles en apariencia nimios que pueden marcar la diferencia entre dormir cuatro horas a ratos u ocho a pierna suelta, aunque con otros todavía exista cierta controversia o parezcan  seguir leyendo »

Esta es la razón por la cual nos da comezón cuando nos pica un zancudo 

¿Por qué se produce la comezón? La explicación tiene que ver con el funcionamiento de nuestro sistema inmune ante la picadura.

Y es que, según explica BBC, antes de que el mosquito pueda obtener sangre de nosotros tiene que atinarle a un vaso sanguíneo.  seguir leyendo »

El sudor por estrés y el sudor por ejercicio no están compuestos de lo mismo, por eso uno tiene mal olor y el otro no. Dile NO a la sudoración excesiva con estos tips.

Sudar es la manera natural en la que nuestro cuerpo libera calor para regular su temperatura; sin embargo, el clima, ejercicio y las situaciones estresantes pueden hacernos sudar mucho más y diferente  seguir leyendo »

Cosas que las solteras no entienden de sus amigas con hijos 

Una amiga que tiene hijos deja de ser la misma o eso nos parece. Lo saben muy bien las que lo han sufrido en sus carnes y es lo más normal, pues tener un hijo te cambia la vida completamente ¿Aún así te sientes identificada con alguna de estas situaciones?

1. Nunca están disponibles para quedar.  seguir leyendo »

Excelentes posturas de yoga para fortalecer tus piernas 

La práctica de yoga va más allá de brindar la paz interior, de acuerdo con un estudio de la Universidad Estatal de California te ayuda a aumentar la densidad ósea en las vértebras, en parte gracias a la carga de peso en la asana.

Para que puedas direccionar el efecto positivo del yoga en tus piernas, Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga (IMY), te enseña cómo realizar la “Postura del camello”, que ademá  seguir leyendo »

Tips para ser una gran novia 

Primero que nada, no debes olvidar jamás que en una relación la reciprocidad es muy importante. No hagas las cosas por él, ni por nadie más en realidad, hazlo por ti y para ti. Sin embargo, hay algunas actitudes que puedes mejorar para ser una mejor novia

Parte importante de una relación en la Actitud con la que enfrentas las situaciones buenas y malas.  seguir leyendo »

7 vacunas indispensables para cuidar tu salud 

La doctora explica que las personas deben ir en las mejores condiciones de salud cuando se apliquen las vacunas.

La vacunación del adulto es una estrategia a la que se le está dando mayor relevancia porque sabemos que entre mejor sea la calidad de vida que nosotros tengamos, mejor va a ser la condición o la form  seguir leyendo »