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Salud y bienestar

Las mujeres embarazadas deben evitar completamente el alcohol

Las mujeres embarazadas deben evitar completamente el alcohol

Cada vez hay un mayor número de evidencias que demuestran que fumar durante el embarazo merma, y en gran medida, la salud del futuro bebé. Así que mientras dure el embarazo –y de ser posible, durante toda la vida–, el tabaco ni tocarlo. Pero, ¿qué ocurre con el alcohol? Está claro que su consumo desmesurado también tiene efectos muy nocivos sobre el desarrollo fetal. Pero, ¿qué pasa con el consumo ‘ligero’ u ocasional? O lo que es lo mismo, ¿hay algún nivel de consumo ‘seguro’ durante la gestación? Una pregunta común que plantean las embarazadas a sus ginecólogos y para la que, sorprendentemente, no existe ninguna evidencia concluyente. Y es que como muestra una revisión de estudios llevada a cabo por investigadores de la Universidad de Bristol (Reino Unido), el número de investigaciones realizadas al respecto es muy limitado. Sin embargo, los autores son tajantes: ante la duda, evitar también el alcohol.

¿Cuántos pasos es recomendable caminar al día?

¿Cuántos pasos es recomendable caminar al día?

Hace más de medio siglo, en 1965, el médico japonés Yoshiro Hatano calculó que, para gozar de una salud de hierro, había que caminar 10.000 pasos al día, entre siete y ocho kilómetros según la longitud de la zancada. El facultativo nipón apuntaba a que, además de prevenir dolencias cardiovasculares, así se quemaban el 20% de las calorías que ingeríamos diariamente. Una recomendación que incluso la Organización Mundial de la Salud, el Centro estadounidense para el Control de Enfermedades (CDC) o la American Heart Foundation hicieron suya y que incluyen como objetivo por defecto muchas apps y medidores electrónicos actuales de actividad física.

¿Lo sabías? El yogur es un buen aliado cuando tienes problemas para digerir la lactosa

¿Lo sabías? El yogur es un buen aliado cuando tienes problemas para digerir la lactosa

El yogur es uno de los alimentos más completos que podemos incluir en nuestra dieta: es sabroso y saludable. Ahora bien, es común que todas aquellas personas que padecen algún problema para digerir la lactosa sean un poco más reacias a la hora de incluir en su dieta esta interesante y deliciosa opción nutricional.

¿Se puede engañar al hambre?

¿Se puede engañar al hambre?

En castellano existe una expresión, “engañar al hambre”, que se ajusta perfectamente a una curiosa investigación que ha promovido el centro Rural and Environment Science and Analytical Services del Instituto Rowett, perteneciente a la Universidad de Aberdeen, en Escocia. El experimento consistía en comprobar si existe una especie de “ efecto placebo” para el apetito; es decir, si este depende solo de la ingesta calórica o interviene también la sugestión de nuestra mente.

La uva mejora la memoria y las habilidades motoras

La uva mejora la memoria y las habilidades motoras

Los beneficios de las uvas para la salud son muy variados, estas frutas sirven para tratar el estreñimiento, indigestión, y para evitar el envejecimiento. Una de las propiedades más conocidas es que son ricas en antioxidantes; trabajan a favor de las células del cuerpo para luchar contra los radicales libres, que son moléculas inestables que dañan las células sanas y de esta manera protege al organismo de muchas enfermedades.

Pedro J. Torres: Prejuicios hacia las personas con sobrepeso agravan el problema

Pedro J. Torres y su fundación promueven también que desde el arte y la cultura se respalde el bienestar humano

Investigaciones realizadas desde hace muchos años han demostrado que el prejuicio hacia el sobrepeso, que a menudo viene emparejado con discriminación y acoso, puede iniciarse en la infancia, incluso a una edad tan temprana como los tres años. Este rechazo, que puede hasta pasar desapercibido para quien lo siente, puede influir decisivamente en su conducta. Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Duke, en Carolina del Norte, Estados Unidos, descubrió que entre niños de nueve a once años “el prejuicio implícito contra el sobrepeso” era tan frecuente como “el prejuicio implícito contra la raza” entre individuos adultos. Esta interesante información es compartida y comentada desde la Fundación Torres-Picón.

La migraña es dos veces más frecuente en las mujeres

La migraña es dos veces más frecuente en las mujeres

Cada 12 de septiembre se conmemora el Día Internacional contra la Migraña, una enfermedad que se caracteriza por fuertes dolores de cabeza. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta patología se ubica entre las 20 enfermedades que incapacitan a los seres humanos en todo el mundo. La migraña suele aparecer en la pubertad y afecta principalmente al grupo entre los 35 y los 45 años de edad.

4 posiciones para recibir sexo oral (+Fotos)

4 posiciones para recibir sexo oral

Cómo sabemos, la estimulación previa a la penetración es muy importante para que la relación sexual sea más placentera. Bien dicen que para dar hay que saber recibir (¿o para recibir hay que saber dar?)… no importa, porque al final del día esta es una situación de dos, donde ser recíproco es importante, porque no hay nada peor que dar sexo oral y no recibirlo de regreso (¡échenle ganitas muchachos!).

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