Salud y bienestar

¿Es la natación el ejercicio más completo? 

Hay un gran debate en el mundo de los deportes: ¿Correr o nadar? Ambos son el alma del movimiento olímpico, pero ni siquiera en los Juegos hay una reconciliación. Pero, ¿cuál de las dos actividades es la que se considera el mejor ejercicio?

“A nivel general la natación es un deporte bastante completo, tal vez el más completo de todos ya que utiliza musculatura de las piernas, del tronco y los brazos”, defendió Luis Rodríguez, técnico de  seguir leyendo »

¿Basta endurecer la rutina de ejercicios para perder peso? 

Un reciente estudio de la Universidad Estatal de Arizona asegura que no es tan saludable como parece ser demasiado dura en el gimnasio.

Para algunas personas es mucho más sencillo ir al gimnasio que tener que pasar sin mirar delante de esa tarta de chocolate que lleva su nombre escrito.  seguir leyendo »

¿Crees que tu pareja es infiel? Aquí tienes la respuesta 

Una de cada tres personas afirma haber sido infiel alguna vez. La infidelidad está a la orden del día y en realidad todos podemos vivir una infidelidad de alguna manera. Hoy te damos varios signos que puedes considerar como pistas de que tu pareja puede estar teniendo un affaire. ¡Cuidado! De forma individual puede ser algo inocente, es la combinación de varias lo que es sospechoso.

Su rutina ha cambiado  seguir leyendo »

4 tips que necesitas saber para comer una merienda saludable 

La vianda es por lo general la comida que tomamos en un descanso del trabajo, cuando las jornadas son continuas. También puede ser la de los niños, que en este caso, tienen tiempo para comérsela en el colegio. Pero ¿qué elementos debe tener una vianda saludable? Hoy te contamos algunos de ellos.

#4 Cantidad  seguir leyendo »

El cáncer de pulmón es el segundo cáncer más frecuente en Venezuela 

El cáncer pulmonar es aquel que se forma en los tejidos del pulmón. De acuerdo a la apariencia de las células, esta patología se puede clasificar en dos tipos: de células pequeñas y de células no pequeñas, siendo más agresiva y de peor pronóstico el de células pequeñas.

Con motivo de celebrarse el 17 de noviembre, el Día Internacional de Cáncer de Pulmón, el médico internista y neumonólogo del Centro Médico de Caracas, Juan José Ávila Vivas, señala que de acuerdo al  seguir leyendo »

En Venezuela hay alrededor de 150 mil personas con Alzheimer 

Según datos publicados por la Organización Mundial de la Salud, el Alzheimer es el tipo de demencia más común en todo el mundo, abarcando entre 60% y 70% de los casos. El Gerontopsiquiatra, Alberto Mendoza, informó que en nuestro país hay alrededor de 150.000 personas afectadas por esta enfermedad, y la expectativa es que en los próximos años esta cifra aumente, ya que se trata de una patología asociada a la edad. Por tal motivo, destacó la importancia de diseñar e implementar políticas de salud pública para atender a estos pacientes.

Los ahogamientos, entre las diez primeras causas de muerte en niños 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que el ahogamiento por sumersión figura entre las diez principales causas de la muerte de niños y jóvenes en el mundo

Cada año mueren 372.000 personas ahogadas en todo el mundo, lo que representa 42 casos por cada hora, según ese organismo, que analizó datos en 85 países.  seguir leyendo »

Pacientes y médicos piensan distinto sobre la Diabetes 

El comportamiento de los diabéticos durante el tratamiento, no suele ajustarse a los requerimientos exigidos por el doctor al momento de acudir a consulta. Esto sucede en parte porque el especialista y el paciente piensan diferente en torno a las complicaciones de la enfermedad.

Así lo demostró una encuesta elaborada por Laboratorio Novartis en seis países, a través del Programa “Time 2 do more in Diabetes”(Tiempo de hacer más por la Diabetes), en la que participaron 337 méd  seguir leyendo »

5 alertas de tu cuerpo cuando hay dolor 

El dolor es la forma natural en que reacciona tu cuerpo para alertar de algún daño o amenaza. Advierte sobre alteraciones ligadas a procesos orgánicos normales o a lesiones musculares. Te presentamos 5 alertas de tu cuerpo cuando hay dolor

Dicen que el cuerpo es muy sabio, esta idea no está alejada de la realidad.  seguir leyendo »

Así debería ser tu plato para una dieta sana y equilibrada 

Seguro que recuerdas estudiar la pirámide alimenticia en el colegio, pero ¿serías capaz de decir qué alimentos debes incluir en cada comida? ¿Y, sobre todo, en qué cantidades?

Sí, la gráfica puede resultar explícita y, en efecto, todos sabemos que debemos comer frutas y verduras a diario, carnes y pescados, y dejar los dulces para contadas ocasiones… Pero, a la hora de la v  seguir leyendo »

Qué debe incluir en su desayuno una persona con diabetes 

El desayuno es fundamental para el control de la diabetes, pues provee la energía suficiente para las actividades del día.

El desayuno debe contener una buena proporción de hidratos de carbono, grasas y proteínas según las características y necesidades de cada persona, además de ser una importante fuente de fibra, señala  seguir leyendo »

8 errores comunes que cometen las mujeres al depilarse y cómo evitarlos 

La depilación, aquella técnica que consiste en eliminar el vello de alguna zona del cuerpo, mes a mes es utilizada por millones de mujeres alrededor del orbe para lucir aún más bellas y, de paso, no “espantar” a sus parejas.

No obstante, y pese a ser una práctica común que cada una perfecciona con el tiempo, muchas veces provoca dolor y daños a la piel si no se ejecuta de una forma correcta.  seguir leyendo »

Una caña de cerveza suele tener unos 200 mililitros y alrededor de 90 kilocalorías, lo que representa menos del 5 por ciento de la energía calórica que debe consumir a diario un adulto en condiciones normales, una aportación de entre 2.000 y 2.500 kilocalorías.

"Con moderación pero es muy buena para la salud".  seguir leyendo »

¿Cuáles son los beneficios del huevo? 

Probablemente los comes en el desayuno, te gustan en torilla, codidos, revueltos, fritos, con jamón, con cebolla, con tomate, con queso. Hasta has inventado tu propio estilo. Sin embargo, también es probable que hayas escuchado rumores de que comer huevos no es del todo bueno para la salud, porque aumentan el colesterol malo y esto tapa tus arterias. Descubre cuáles son los beneficios de este alimento rico en nutrientes.

Los huevos son una buena fuente de proteína de alta calidad. La mayor parte de esta proteínas se encuentran en la clara, como la vitamina B2.  seguir leyendo »

El lado oscuro del brócoli 

Toda la vida pensando que el brócoli era el alimento perfecto (excepto por su extraño aspecto de bonsái), y ahora resulta que se le puede poner algún “pero”. Nada que objetar a sus propiedades antioxidantes, ni a los hondos beneficios que le adjudica la OMS, desde su papel en la prevención del cáncer a su capacidad para combatir el colesterol. Pero hincharnos a este vegetal —y demás alimentos de la familia de las crucíferas: col, coliflor, repollo, berro— puede que no sea una buena idea si sufrimos alteraciones de tiroides. Y ya puestos: ¿es cierto que perjudica los dientes?

Vayamos por partes. La buena fama del brócoli es merecida.  seguir leyendo »

Salir de la rutina facilitaría el pensar mejor 

¿No surgen ideas nuevas en tu mente? El desafío es activarla. Haz lo contrario a los actos automáticos que realizas diariamente para que tu cerebro haga un esfuerzo adicional y que no te quedes sin pensar mejor.

Con estas recomendaciones tu cerebro tendrá oportunidad de activarse:

- Camina de adelante hacia atrás por su casa.

- Vístete con los ojos cerrados.  seguir leyendo »

Cirujano infectado de ébola en Sierra Leona llega a EEUU para ser tratado 

Un cirujano de Sierra Leona infectado con el virus del Ébola llegó hoy a Estados Unidos, donde será tratado en el Centro Médico de Nebraska (centro del país), confirmó a Efe Taylor Wilson un portavoz del hospital.

Wilson declinó confirmar la identidad del paciente, pero según han indicado sus familiares a medios locales se trata de Martin Salia, de 44 años, nacido en Sierra Leona y residente en Estados Unidos.  seguir leyendo »

5 razones por las que ellas deben beber cerveza 

¿Llega el fin de semana y se te antoja una cerveza para relajarte? Ahora ya no hay pretextos para no hacerlo, sobre todo para las mujeres, ya que esta bebida tiene muchos beneficios para ellas.

De acuerdo con un estudio de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), el consumo de cerveza tiene muchos beneficios para las mujeres, por lo que deberían cambiar sus preferencias.  seguir leyendo »

¿Son seguros los edulcorantes? 

Según un nuevo estudio publicado en la revista Nutrición Hospitalaria, los edulcorantes bajos o sin calorías son seguros y no están implicados en la aparición de enfermedades no transmisibles.

“Edulcorantes bajos en o sin calorías: mitos y realidades” es el nombre del estudio que acaba de ser publicado en la revista Nutrición Hospitalaria y que hace una revisión sistemática de las investiga  seguir leyendo »

Ingerir licor estaría contraindicado con el chikungunya 

Pacientes deben esperar una semana después que desaparecen los síntomas para hacerse exámenes de sangre y verificar que los valores de las transaminasas están normales. ¿Se puede o no se puede ingerir licor con el chikungunya o después que pase el virus? Sobre esta interrogante se han tejido muchas respuestas; sin embargo, los especialistas médicos aseguran que está contraindicado desde todo punto de vista tomar bebidas alcohólicas mientras se tenga la fiebre Chikv.

El director regional de salud Ambiental, Heraclio Moreno, explicó: “El licor está contraindicado con la enfermedad, y aún después que se pasan los síntomas pueden quedar alteradas las células hepática  seguir leyendo »

4 tipos de sueño según tu horario 

Para muchos, son las actividades laborales y familiares las que determinan su horario para dormir; sin embargo, es posible que su organismo este acondicionado a trabajar de forma más eficiente durante el día o la noche, como es el caso de las aves. Por ello, ¿qué tipo de sueño crees tener?

Aunque naturalmente el ser humano cuenta con un ritmo circadiano, en ocasiones éste no se adapta o encaja al horario diurno ni matutino.  seguir leyendo »

Los ministros de Salud de los países del Mercado Común del Sur (Mercosur) acordaron hoy en Buenos Aires la integración de políticas dirigidas al control del Sida, la mejora del sistema de donación de órganos y trasplantes y la disponibilidad de plasma para las transfusiones sanguíneas en la región.

Los responsables sanitarios del bloque reunidos hoy en la capital de Argentina, país que ocupa la presidencia temporal, ahondaron también en la necesidad de instrumentar un "sistema de vigilancia de s  seguir leyendo »

Investigadores del campus de la Clínica Mayo en Jacksonville, Florida, dicen que han identificado los primeros pasos en el origen del cáncer de páncreas y que sus hallazgos sugieren estrategias preventivas para explorar.

En una edición en línea de Cancer Discovery, los científicos describieron los pasos moleculares necesarios para que las células acinares del páncreas — células que liberan enzimas digestivas — se conv  seguir leyendo »

Caminar, trotar, nadar y bailar son ejercicios aeróbicos que ayudan a reducir la grasa subcutánea localizada entre los músculos y a disminuir los niveles de glicemia en la sangre. Por esta razón, la endocrinóloga Liliana Fung, considera que dichas actividades son beneficiosas para la salud de los pacientes diabéticos, especialmente quienes han sido diagnosticados con el tipo 2 de esta enfermedad, asociado comúnmente a factores de riesgo como la obesidad y los malos hábitos alimenticios.

La endocrinóloga explicó que antes de iniciar un tratamiento farmacológico lo primero que un especialista enfatiza es en el cambio del estilo de vida del paciente.  seguir leyendo »

Descubre qué te influye a la hora de escoger a tu pareja 

¿Qué le vi? Es un cuestionamiento común, no sólo llevado a cabo por amigos o familiares, sino por uno mismo. Sin embargo, más allá del amor o la química, ¿qué factores influyen en la elección de pareja?

El amor de pareja, especialmente en los primeros momentos de una relación, puede ser muy intenso e incluso revolucionar la vida y la forma de sentir de alguien”, afirma Rodrigo Hagar, psicólogo del Ce  seguir leyendo »