Salud y bienestar

¿Cuántas calorías tiene la cena navideña? 

¿Usted acostumbra a reunirse con sus familiares o amigos durante las fiestas de fin de año? Si la respuesta es afirmativa, es probable que reconozca que estos convivios suelen tener mucha comida y sienta cierto grado de temor a subir de peso. No se angustie, la información a continuación le podría interesar.

Los múltiples beneficios de la hierbabuena 

Hierbabuena, menta, peperina… su nombre cambia de acuerdo con la región donde te encuentres. Este planta tiene múltiples beneficios, tanto si empleas sus hojas como si aprovechas su aceite.

Fresca, en aceites o suplementos, es ideal para la zona del vientre  seguir leyendo »

¿Por qué no debes pesarte los lunes? 

Los lunes siempre registrarás un peso mayor al del resto de la semana, mientras que los viernes son los días más felices al registrar un peso menor. Es normal que las personas pesen más los lunes porque se descuida la alimentación durante el fin de semana.

Cuando estás preocupada por tu peso es normal que quieras cuidar tu peso casi todos los días, y por ende, subirte a la báscula cada vez que tienes oportunidad.  seguir leyendo »

10 buenas razones para usar huevos como ingredientes de tus platos 

Normalmente tememos incluir con frecuencia el huevo en nuestra dieta, por su aporte de grasas, calorías y colesterol, sin embargo, puede ofrecer grandes beneficios al organismo así como en nuestra cocina. Presentamos 10 buenas razones para usar huevos como ingredientes de tus platos.

Falsos mitos sobre los huevos  seguir leyendo »

El azúcar que consumes puede hacer obesos a tus descendientes 

El estudio, publicado en la revista "Cell", indica que el exceso de azúcar modifica la expresión genética del embrión, provocando que sea más propenso a sufrir de obesidad.

La manera en que tratas a tu cuerpo puede tener una alta repercusión en cómo se desarrollarán tu hijos.  seguir leyendo »

La obesidad reduce hasta en 8 años la expectativa de vida 

La obesidad puede reducir en hasta 8 años la expectativa de vida de las personas y en 19 los años de vida sin enfermedades, según concluye un estudio publicado hoy en la revista médica «The Lancet».

Un equipo del Instituto de investigación del centro de salud de la Universidad McGill de Montreal (Canadá), dirigido Steven Glover, elaboró un modelo informático de la incidencia de enfermedades según  seguir leyendo »

Ayurveda: La curación con yoga y plantas medicinales  

Ayurveda significa "la ciencia de la vida" en hindi y afronta las enfermedades de manera compleja, al considerar no sólo la dimensión física de la enfermedad, sino también lo mental y espiritual.

El Ayurveda, una medicina tradicional milenaria de la India hasta ahora poco aceptada y extendida en el mundo occidental como método curativo, tendrá en Hungría su primer departamento universitario e  seguir leyendo »

¿Cómo saber si quiere una relación seria o solo una aventura? 

Valeria Schapira, experta en relaciones personales del sitio de citas Match.com, indica que muchas veces nos equivocamos al interpretar las señales. Ella misma nos revela cuatro claves que nos indican por qué camino va una relación incipiente.

Por desgracia, las relaciones sentimentales no son como las matemáticas, donde 1 + 1 suman 2.  seguir leyendo »

El tabaco causa daños en el cromosoma Y en los hombres 

El estudio además explicaría por qué los hombres tienen más riesgo a padecer un cáncer de pulmón si fuman, ya que se sabe que la pérdida del cromosoma Y está relacionada con el cáncer en general, por lo que como los hombres únicamente poseen el cromosoma Y, fumar sería un factor de riesgo mayor para hombres.

Fumar puede hacer que los hombres sufran una pérdida del cromosoma masculino, el Y.  seguir leyendo »

El poder de la mente es importante para llegar al orgasmo 

El orgasmo llega cuando hay un alto nivel de excitación, las contracciones en clítoris, vagina y útero ayudan a que la sangre vuelva a su lugar. Pero para que todo este proceso se dé, la mente juega un papel fudamental.

En la fase de excitación ocurren ciertos cambios físicos en la mujer.  seguir leyendo »

El jugo de naranja es más beneficioso de lo que se pensaba 

Este jugo es conocido por su alto contenido en vitaminas C y D. Pero ahora un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Granada, su utilidad para la salud es mucho mayor de lo que se pensaba hasta ahora, informa 'Nature World News'.

Los científicos españoles han descubierto que la actividad de los antioxidantes que se hallan en los cítricos, especialmente en las naranjas, es diez veces mayor de lo estimado.  seguir leyendo »

Si llevas mucho tiempo soltera deberías tener en cuenta estos consejos 

Lo importante es no desesperarse y no estar con cualquier persona por el simple hecho de no estar solo, porque podrías causarle daño, o incluso tú podrías salir herida.

Si hace bastante tiempo que estás sin pareja que tus amigos, y hasta tú misma, empiezan a preguntarte el por qué, es probable que no sepas cómo responder.  seguir leyendo »

¡Es bueno! Seis razones por las que deberías dormir desnudo  

Chloe Lambert recoge algunas de las principales ventajas que tiene acostarnos sin ropa –ya sea solo o acompañado, que también hay variantes–, y, desde luego, no son pocas. Diferentes estudios han demostrado que ayuda a mantenernos en un estado saludable física y mentalmente. Pero, ¿sabías que además previene enfermedades?

Según un reciente estudio, en EEUU uno de cada tres adultos duerme desnudo.  seguir leyendo »

Si no duermes bien, podría ser culpa de tus genes ¿Lo sabías? 

El Dr. Daniel Gottlieb, investigador sobre el sueño y profesor asociado de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, indicó que "los patrones de sueño son influidos por las diferencias genéticas".

"Este estudio es uno de los primeros en comenzar a identificar esas diferencias genéticas, y con algo de suerte nos ayudará a comprender mejor las causas de los trastornos del sueño y su relación con  seguir leyendo »

Datos importantes a tener en cuenta para la salud de tus testículos 

Al ser una zona sensible, pueden enfermar o sufrir complicaciones que no sólo afectan la fertilidad, sino que también la salud y calidad de vida de los hombres.

Los testículos son los órganos glandulares que forman la parte más importante del aparato reproductor masculino. Sin embargo, muchas veces no los cuidamos como deberíamos.  seguir leyendo »

El paciente con mielofibrosis debe estar bien nutrido  

Conocida como un trastorno de la médula ósea que ocurre cuando esta es reemplazada por tejido fibroso y no es capaz de producir suficientes células sanguíneas, la mielofibrosis, es una afección que ocasiona cuadros de anemia, problemas de sangrado y vulnerabilidad a las infecciones. La pérdida de peso y de apetito son también algunos de sus síntomas debilitantes, y por tal razón, el tratamiento de esta patología incluye una terapia nutricional dirigida y especializada.

A esto refiere la hematóloga, Maribel Meléndez, al indicar que las medidas dietéticas de los pacientes diagnosticados con mielofibrosis están dirigidas a aumentar la apetencia por los alimentos y faci  seguir leyendo »

Alimentos que pueden ser los peores enemigos de tu piel 

Debemos grabarnos la expresión "Somos lo que comemos", y aplicarla diariamente en nuestras vidas. Incluso el aspecto de la piel podría revelar nuestros hábitos alimenticios y nuestro estado de salud en general. Estos son los alimentos que pueden ser los peores enemigos de tu piel

Ante la escasez: ¿Cómo hacer desodorante casero?  

Ante la escasez de productos de higiene personal, entre ellos el muy preciado desodorante, te traemos unos tips para que puedas realizar el tuyo en casa. Lo positivo: No contaminan el ambiente porque son naturales.

1- Necesitas maicena, bicarbonato de sodio y aceite de coco.

2- Mide la cantidad que usarás de cada producto de igual manera. Una taza podría servirte de gran ayuda.  seguir leyendo »

3 Riesgos al practicar bondage 

El bondage recurre al uso de ataduras en manos y pies, vendas en los ojos o mordazas en la boca. Es una manera de encontrar excitación basada en el dolor y dominación. A continuación, te presentamos 5 riesgos del sexo con ataduras

A pesar de que el uso de ataduras, esposas y toda clase de objetos para inmovilizar a la pareja durante un encuentro sexual es considerado como parte recreativa y erótica, es relevante mencionar que e  seguir leyendo »

Consejos para criar a un adolescente 

Estar en la etapa de la adolescencia es precisamente sufrir por una falta, sentir dolor. El joven que está atravesando esta etapa, puede sentirse muchas veces perdido, confundido, y muy inestable. A la hora de saber cómo tratar a tu hijo adolescente, deberías seguir algunas pautas para mantener el control de la situación y criarlo lo mejor posible.

Un paso necesario  seguir leyendo »

10 claves para no estresarse en navidad 

La época navideña es símbolo de paz y unión, aunque inevitablemente los preparativos y las actividades características de las fechas hacen que alteremos nuestro humor. Por eso, en esta temporada es importante aprender a controlar el estrés por propia salud. Te damos 10 claves para no estresarse en navidad

De acuerdo con el cardiólogo Jorge Trejo, especialista de Mayo Clinic: “Se ha observado un alza en muertes por muchas razones alrededor de los días de Navidad y Año Nuevo, pero especialmente por ataqu  seguir leyendo »

¿Qué provoca la incontinencia urinaria? Conoce cómo prevenirla 

Carolina Silva, kinesióloga especialista en disfunciones del piso pélvico del Centro Miintimidad, comparte algunos consejos para prevenir la aparición de esta molesta disfunción.

La Incontinencia urinaria es una de las disfunciones del piso pélvico más comunes en hombres y mujeres, la cual afecta directamente la calidad de vida de quienes la padecen, causando inseguridad y dis  seguir leyendo »

Qué son las bebidas con electrolitos y cómo prepararlas en casa 

Los electrolitos se tratan de sales esenciales para que las células generen los impulsos eléctricos. Los principales electrolitos son calcio, sodio, potasio, cloruro de magnesio y bicarbonato, entre otros.

En definitiva, son elementales para que el cuerpo funcione correctamente ya que se encargan de regular los músculos, el sistema nervioso, el ph de la sangre así como de reconstruir los tejidos dañados  seguir leyendo »

10 errores que debes evitar al momento de besar 

¿Alguna vez te has preguntado si eres bueno besando? Aquí las acciones más molestas… ¡Toma nota y conviértete en un as del arte de besar!

¿Alguna vez te has preguntado si eres bueno besando? No para todos es fácil dar una opinión respecto a ese "arte". Así que ¿cómo saberlo?  seguir leyendo »

¿Cuánto masticar para asegurar una buena digestión? 

El nutricionista Pedro Tirado advirtió que al menos 30 veces debe masticar una persona cada vez que consume carnes; solo así se logrará una buena digestión y se evitarán problemas como gastritis o estreñimiento.

Explicó a Andina que una buena masticación garantiza que el alimento sea procesado correctamente en el estómago y en los intestinos.  seguir leyendo »