Salud y bienestar

Sepa cómo reducir el estrés por tráfico vehicular 

Ante el estrés que sufren las personas con el caos vehicular, el Ministerio de Salud de Perú (Minsa) recomienda a la población practicar ejercicios de relajación, como respirar profundo y contar lentamente hasta 10. Dicha práctica favorece la actividad mental y renovación completa del oxígeno en las células.

Sobre el tema, la psicóloga Illary Ramírez, especialista del Minsa, señala que la mitad de la población presenta señales de estrés y ansiedad debido al caos vehicular.  seguir leyendo »

Errores que deben evitar los padres al educar a sus hijos 

Dicen que la profesión de ser padres es una de las más dificiles y, desde luego, que la mayoría de aquellos que lo son, así lo confirman. Los primerizos argumentan los quebraderos de cabeza, las dudas y el gran esfuerzo que supone para que desde el momento del nacimiento se consiga que el pequeño, coma, no llore, duerma, no sufra con los cólicos del lactante, sepa más adelante cómo abordar el momento paso a la papilla, los sólidos... pero nada con lo todo que vendrá después.

Educar a un hijo correctamente es más difícil hoy que ayer, según apuntan las autoridades en la materia.  seguir leyendo »

Cómo conseguir que tu hijo lea 

Para que coja un hábito de lectura, el pequeño debe ver que a sus padres les encantan los libros.

1.- Padres que leen, hijos que leen.

Si quieres que tu hijo lea, es fundamental que te vea leer a ti. Si un niño ve que sus padres cogen libros y disfrutan con ellos él hará lo mismo.  seguir leyendo »

5 alimentos ideales para desintoxicarte 

La desintoxicación es una actividad fundamental en el cuidado de la salud; por eso te presentamos 5 alimentos que te ayudarán a acelerar la limpieza de tu organismo.

Actualmente vivimos en una era que si bien ha sido llamada “de la información” en un futuro no lejano también podría ser considerada como la “era de la intoxicación”.  seguir leyendo »

Vida sexual activa: el mejor efecto rejuvenecedor 

“Estar enamorado te mantiene joven”, o “El sexo tiene poderes anti-age”, o “Vivir en pareja previene enfermedades”, o “El sexo tántrico evita el estrés y prolonga la vida”, o… Todas estas frases representan solo algunos títulos de las notas que, día a día, se publican en medios especializados en salud, belleza, estética y wellness. Lo importante (e interesante) es que nada de esto debe desmentirse sino que, por el contrario, quedan confirmadas la importancia y la veracidad de semejantes afirmaciones.

¿Qué es la libido?

La libido es la base de nuestra salud hormonal: ella es la encargada de activar la sensación de bienestar, equilibrando nuestras actitudes y emociones.  seguir leyendo »

Comer fuera de casa, un 'salvoconducto' para calorías 

Cuando se come fuera de casa, el menú es mucho más extenso y ofrece platos de todo tipo, incluyendo raciones extra de fritos, rebozados y grasas. Con tantas tentaciones, a veces es complicado elegir y, cuando llega el postre, las calorías ingeridas ya superan con creces las que se toman habitualmente en el comedor propio.

En el caso de niños y adolescentes, caer en este 'descontrol' es aún más fácil, tal y como demuestra una investigación estadounidense.  seguir leyendo »

Análisis del aliento puede detectar enfermedades 

Un grupo de investigadores sorprendió al mundo al comprobar el año pasado que los perros son capaces de “oler”, con enorme exactitud, la presencia de cáncer pulmonar en una persona.

En este estudio, publicado en el European Respiratory Journal, los animales lograron identificar a 71 personas con tumor maligno de pulmón dentro de un grupo de 100 pacientes con la enfermedad y detec  seguir leyendo »

3 hábitos para aumentar tu rendimiento 

¿Sientes que te falta energía? ¿Crees que podrías ser más productivo? Quizás deberías revisar tus hábitos alimentarios; ya que estos afectan directamente, no solo tu salud, sino también tu rendimiento físico e intelectual.

Una mala alimentación disminuye la capacidad de concentración y memoria, reduciendo la productividad hasta un 20% y aumentando el riesgo de accidentes laborales.  seguir leyendo »

El placer de tener las caderas anchas  

Es cierto que las caderas amplias pueden llegar a ser muy atractivas, pero como todo, hay límites. Existen mujeres que por su anatomía o sobrepeso tienen muy anchas las caderas, por lo que es necesario hacer algo para que el cuerpo no luzca desproporcionado.

Lo más difícil para aquellas mujeres que tienen este problema es encontrar la ropa adecuada que favorezca la figura y que no termine por incluso aumentar visualmente el tamaño del trasero.  seguir leyendo »

Cómo evitar las arrugas en el contorno de labios 

Con los años los labios van perdiendo poco a poco su volumen, se afina y la piel del contorno pierde elasticidad. Una vez que aparecen esas temidas arruguitas o también llamado código de barras, se puede echar mano de diferentes cremas específicas para estos casos, tratamientos rellenadores de ácido hialurónico o bien de ejercicios faciales con los que se pueden reducir esos pequeños pliegues.

Lo más importante es cuidar la zona antes de que estas arrugas aparezcan, por eso es importante evitar algunos errores o gestos cotidianos que pueden ser la causa de su aparición al cabo de los años.  seguir leyendo »

¿Qué alimentos mejoran la fertilidad Masculina? 

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard han demostrado que los productos lácteos enteros (sin reducción de grasa) afectan negativamente a la calidad del semen.

El trabajo se basó en datos de 189 hombres de entre 19 y 25 años y se descubrió que los varones que consumen tan sólo tres raciones de productos lácteos, tienen un semen con una calidad un 25% menor q  seguir leyendo »

Colesterol «bueno» para evitar un nuevo infarto 

Una infusión intravenosa de la proteína del colesterol HDL o colesterol «bueno» después de haber sufrido un ataque cardíaco podría reducir el riesgo de sufrir un nuevo paro cardíaco. El trabajo, que se ha presentando en la reunión Anual de la Asociación Americana del Corazón y que ha se publica en Journal of the American Heart Association, muestra que una infusión intravenosa de la proteína del colesterol HDL parece aumentar la capacidad del organismo para elininar las placas de colesterol que obstruyen las arterias.

Durante los días y semanas posteriores a un ataque al corazón o dolor en el pecho, los pacientes tienen alto riesgo de sufrir un nuevo infarto.  seguir leyendo »

La universidad cambia las pautas de emparejamiento 

Las mujeres son cada día más independientes y buscan obtener una formación completa que las permita mantener un nivel de vida sin esperar a tener una pareja con un status superior al suyo. Esta afirmación se ha plasmado en un informe fruto de una investigación del Centro de Estudios Demográficos de la Universitat Autònoma de Barcelona (CED-UAB) realizada en 56 países.

El estudio, publicado en Population Development Review y realizado por los investigadores Albert Esteve, Joan Garcia-Roman e Iñaki Permanyer, ha analizado qué pasa con las parejas cuando hay más mujer  seguir leyendo »

En Japón, el tipo sanguíneo "determina" la personalidad 

La sangre es de las pocas cosas que unen a la raza humana. Sin embargo, no es un tema que tengamos muy presente, a menos de que necesitemos una transfusión. En Japón, sin embargo, el tipo sanguíneo tiene grandes implicaciones en la vida, el trabajo y el amor.

"¿Cuál es tu grupo?" es una pregunta clave en cualquier formulario para postularse a un trabajo.  seguir leyendo »

¿Es bueno que los bebés vayan a la guardería? 

Son muchas las madres que, por suerte o por desgracia, tienen que trabajar. Esto es duro cuando se acaban los meses que tenemos de baja de maternidad después de haber pasado todo el embarazo y este tiempo con el bebé. Es por ello que muchas madres nos vemos “obligadas” a dejar a nuestros hijos en la guardería cuando apenas tienen 4 meses de edad. La situación nos lo requiere pero, aparte de que muchas sentimos una sensación de abandono que nos hace sentir culpables, ¿es bueno que los bebés vayan a la guardería?

Parecer ser que la respuesta es sí, es bueno que los bebés vayan a una guardería.  seguir leyendo »

Un tratamiento contra el dolor de espalda, premio Marie Curie 

Tres jóvenes investigadores, el griego Gkikas Magiorkinis, la británica Claire Belcher y la israelí Sarit Sivan, se han convertido en los ganadores de la primera edición de los premios de ciencia Marie Curie de la Unión Europea que reconocen la excelencia e innovación en la investigación.

La israelí Sarit Sivan ha sido galardonada con el premio en la categoría de «Innovación y Espíritu Empresarial» por un trabajo en el que se desarrolla una tratamiento innovador contra el dolor de espa  seguir leyendo »

La cebolla: fuente de fibra y de antioxidantes 

La cebolla es una hortaliza que crece en bulbo seco y pertenece a la familia de las Liláceas se cree que es originaria de Persia. Actualmente su cultivo y consumo se ha difundido por todo el mundo. Una porción de 100 gramos de parte comestible de cebolla, es 90% agua de tal manera que al consumirla cruda es un alimento que contribuye con la hidratación del día. Aporta 38 calorías, gracias a los carbohidratos que contiene (8.6 gramos), tiene muy poco aceite vegetal y proteína vegetal.

En cuanto a vitaminas y minerales es el potasio (157mg) el de mayor concentración, le sigue el fósforo con 33mg y calcio con 20mg.  seguir leyendo »

¿Podemos quedarnos sin dientes a consecuencia del estrés? 

El estrés es uno de los problemas de salud asociados a nuestro tiempo y al tipo de vida que se desarrolla en las grandes ciudades. Pero además, y según varios estudios llevados a cabo por el Consejo General de Odontólogos y Estomatólogos de España, el estrés puede llegar a provocar la caída o ruptura de nuestros dientes.

Y es que, según informa el doctor Iván Malagón, el estrés puede hacer reaccionar de diversas maneras a nuestro cuerpo, pudiendo llegar sus efectos incluso a la cavidad oral.  seguir leyendo »

Andar en bicicleta puede aumentar en 5 años la esperanza de vida 

Los niños, alrededor del mundo, tienen grandes probabilidades de vivir 5 años menos que sus padres. Esto debido a la epidemia de inactividad física, que afecta tanto en un bienestar físico como emocional. ¿Cómo es que la bicicleta puede ser la solución?

En Estados Unidos ha caído la actividad física en un 32% desde 1965, en el Reino Unido, 25% desde 1961 y en China, con una rápida industrialización, la caída es más notoria, desde sólo 1991 ha caído u  seguir leyendo »

Los tatuajes duelen porque literalmente se inyecta la tinta debajo de la piel. Eso es lo que hace que sean permanentes.

Para que dicha tinta entre, se necesita la ayuda de la máquina que se encarga de empujar una o varias agujas, causando muy pequeños agujeros en la piel.  seguir leyendo »

Las vitaminas no reducen el riesgo de infartos, según un estudio  

Los multivitamínicos podrían ayudar a reducir el riesgo de cáncer en varones maduros sanos pero no afectan sus posibilidades de desarrollar enfermedades cardiacas, sugiere nueva evidencia.

Otros dos estudios encontraron que el aceite de pescado no funcionó para una condición irregular cardiaca llamada fibrilación auricular, a pesar de que se creía que podía ayudar a ciertas personas con  seguir leyendo »

Recomiendan limitar el consumo diario de sal a menos de 1,5 gramos 

Nuevas investigaciones apoyan la recomendación de la Asociación Americana del Corazón de limitar el consumo diario de sodio (sal) a menos de 1.500 miligramos (1,5 gramos) con el fin de disminuir el riesgo de tener una presión arterial alta y de sufrir una enfermedad cardiovascular, incluido el accidente cerebrovascular.

El informe, publicado en 'Journal of the American Heart Association', se basa en una revisión exhaustiva de investigaciones recientes de laboratorio, con animales, estudios observacionales y clínicos  seguir leyendo »

La infertilidad masculina causa problemas de autoestima  

Los varones con problemas de fertilidad suelen ver afectada su autoestima y su personalidad, informó el doctor Giovanni Casafranca Mendoza, especialista de la clínica Procrear (Perú). Del mismo modo, Giovanni Casafranca detalló que el peor enemigo en estos casos son la vergüenza y el miedo, los cuales hacen que el paciente no vaya a control con el especialista y de esta forma, no obtenga un diagnóstico y tratamiento certero.

“Se sigue creyendo erróneamente que virilidad es el equivalente a fertilidad, por ello que los varones se ven tan afectados emocionalmente”, sostuvo el galeno.  seguir leyendo »

Dolor de espalda: uno de los 'efectos secundarios' del trabajo en oficina 

Es uno de los males de nuestro tiempo: el dolor de espalda parece unido irremediablemente a un buen número de personas que pasan su jornada laboral sentadas frente al ordenador. El tiempo excesivo que pasamos sentados hace que las piernas y los pies apenas se utilicen, mientras que la postura que tomamos y el uso permanente de las manos -pegadas casi al ratón y al teclado- nos obligan a utilizar continuamente los músculos de la espalda y de los hombros. Esto da lugar a una utilización intensa de unas partes del cuerpo en detrimento de otras, con sobrecarga de determinados grupos musculares y, lo que es peor, con la falta de utilización de otros.

Esta circunstancia desemboca en agotamiento y dolor en determinadas zonas, que pueden producir problemas como inflamaciones crónicas o tendinitis, dificultando enormemente nuestra capacidad para el tr  seguir leyendo »

Mantener la mente activa ayuda a prevenir el Alzheimer 

¿Cómo prevenir el alzheimer? La respuesta la tienen 678 monjas y un científico. Las monjas eran las hermanas del Convento de Notre Dame, en Mankato, Minnesota, un grupo de mujeres particularmente longevas y lúcidas.

El científico, David Snowdon, evaluó el rendimiento cognitivo de las hermanas y analizó sus cerebros post-mortem. Sus hallazgos fueron sorprendentes.  seguir leyendo »