Salud y bienestar

5 aspectos que hacen envejecer prematuramente a la mujer 

Se trata de aspectos que podemos retrasar, e incluso atenuar, mediante unas adecuadas estrategias y, sobre todo, tomando conciencia de una serie de errores que, en ocasiones, pasamos por alto. ¿Quieres saber de qué se trata? ¡Toma nota!

De momento, ni la Ciencia ni los milagros evitan el implacable paso del tiempo. Envejecer es algo natural que hemos de afrontar con integridad, optimismo y plenitud.  seguir leyendo »

El Cambur: el aliado perfecto para las deportistas 

El Cambur o banano como todas las frutas es beneficioso para la salud pero éste posee algunas virtudes nutricionales que te pueden reportar muchos beneficios en la práctica de deporte, por eso es importante que conozcas toda y cada una de sus propiedades.

En primer lugar tienes que saber que el plátano es un alimento muy nutritivo ya que es de las frutas que contienen más calorías -unos 100 gramos de plátano son 90 calorías-.  seguir leyendo »

¿Por qué no debes usar los mismos zapatos diario? 

Debido a que es una práctica común, sí no eres la única, los expertos han logrado conocer los riesgos que corres al usar los mismos zapatos diariamente, tanto para tus pies como para el mismo calzado.

Aunque sean tus favoritos porque combinan con todo, son cómodos o hermosos, usar los mismos zapatos todos los días es uno de los factores que provoca el molesto pie de atleta, de acuerdo con el Nation  seguir leyendo »

6 errores en tus hábitos de belleza que nunca debes cometer 

¿Qué tal si a partir de ahora tenemos en cuenta estos errores en nuestros hábitos de belleza? Si los corriges o los evitas, potenciarás aún más tu belleza natural. ¡No te lo pierdas!

Hay pequeños detalles en nuestros rituales de belleza que, en ocasiones, nos hacen parecer mayores, nos envejecen o incluso nos dan un aire de cansancio.  seguir leyendo »

Conoce los peligros de las dietas de moda 

Dietas nuevas surgen todos los días... La Dukan, la Atkins, la del índice glucémico, la baja en azúcar, la mediterránea... Todas tienen sus beneficios y buscan que bajemos de peso.

Pero, ¿qué tan sano es seguir las dietas de moda?  seguir leyendo »

Aprende a cómo ponerte en forma 

Es una situación que a más de uno y de una nos ha pasado y el reto que se nos plantea no es sencillo. Requiere de convencimiento y un absoluto cambio de chip, ya que hay que modificar hábitos alimenticios y actividades diarias, y además ser paciente ya que ponerse en forma no es algo que se consiga de un día para otro. Así que, como explican en la web Knowi, mentalízate y toma nota de los consejos que te damos a continuación.

A la hora de hacer ejercicio es importante tener ciertos aspectos claros, ya que de no hacerlo puedes estar esforzándote y haciendo ejercicio sin obtener resultados acordes a ese esfuerzo.  seguir leyendo »

13 Cosas que ocurren cuando te enamoras por segunda vez 

Enamorarse por primera vez es una experiencia única. Dicen que el primer amor nunca se olvida, y es verdad. La persona con la cual lo sientas te marcará para siempre, aunque lo más probable es que no sea con quien pasarás el resto de tu vida.

La vida nos ofrece un sin fin de oportunidades en todos los ámbitos, y el amor, por supuesto, es uno de ellos.  seguir leyendo »

Tu narcisismo puede conllevar problemas sexuales 

La moda del selfie pone de manifiesto la clara tendencia de lo que nos gusta que otros nos miren. El narcisismo o amor por uno mismo se apodera de las redes sociales e, incluso, se cuela entre las sábanas de la cama

El fenómeno de la autofoto es tan fuerte que ya se habla de enfermedades como la 'selfitis' o lo que es lo mismo: subir fotos compulsivamente a internet hasta el punto de que eso impide realizar labor  seguir leyendo »

Salud sexual: claves para fortalecer tu yo erótico 

Acerca de lasexualidad se tienen muchas ideas equivocadas, algunas más arraigadas como el hecho de que cuando se pasan los 40 años se acaba el deseo, nada más falso, según explicó Miren Larrazabal, presidenta de la FESS (Federación Española de Sociedades de Sexología).

"No nos jubilamos nunca de la sexualidad. Al contrario, se debe cultivar a lo largo de nuestra vida", aclaró la especialista en el programa Sanamente de Caracol radio de Colombia.  seguir leyendo »

Remedios y trucos para eliminar el vello facial 

Vivía absolutamente obsesionada con los molestos pelillos del bigote. Lo intenté todo: decoloración, depilación láser, pinzas... pero siempre volvían a mí. Por fin encontré un truco natural para acabar con ellos de por vida.

Mujeres de todo el mundo: ¿os imagináis que existiese un remedio natural para hacer desaparecer el vello del bigote para siempre? ¡Pues existe!  seguir leyendo »

Perder peso: sentirse lleno con menos calorías 

Escoger alimentos con menor densidad calórica permite comer una porción más grande y con menos calorías, lo que puede ayudar a perder peso y controlar el hambre.

¿Sentirse lleno con menos calorías? Puede sonar a otro truco para perder peso, pero no lo es. El concepto de densidad energética puede realmente ayudar a perder peso.  seguir leyendo »

La reflexión en torno a la ciudad y su desarrollo continúa consolidando sus espacios con la segunda sesión de CCS Forum 2015 Construyendo la ciudad deseada. En esta ocasión la especialista invitada será la chef estadounidense Ann Cooper, que hablará sobre la importancia de una alimentación saludable para los niños en las escuelas. La conferencia se realizará el miércoles 27 de mayo a las 11:00 am en el Teatro de Chacao, con entrada libre.

Graduada en el Culinary Institute of America, Cooper tiene más de tres décadas de experiencia como chef y más de 15 años trabajando en los programas de alimentación escolar.  seguir leyendo »

Los 5 principios del desapego para nuestra salud emocional 

¿Qué ocurre cuando desarrollamos un apego ciego y desmedido hacia nuestra pareja? Que dejamos de ser nosotras mismas, que ya no podemos diferenciar el “yo” del nosotros. Aprendamos 5 importantes aspectos que nos puede enseñar el concepto del “desapego”.

Las personas necesitamos establecer vínculos de amor, respeto y protección hacia aquellos que amamos. No hay nada tan necesario y a la vez reconfortante.  seguir leyendo »

José Cordero: 6 métodos para cuidar a tu mascota 

Si un día decides tener una mascota en casa, es importante hablarlo y
discutirlo muy bien antes de tomar una decisión. Tienes que tener en
cuenta el cálculo del presupuesto económico que tengas disponibles
para mantener el animalito y el espacio adecuado para la comodidad de
tu futura mascota.

Te recuerdo que un mascota no es un objetó que puedes adquirir y luego
desecharlo cuando no lo quieras tener más, este ser se convertiría en  seguir leyendo »

¿Cómo eliminar las bolsas de ojos? 

Con la edad, cada vez aparecen más problemas estéticos en nuestro rostro. Y es importante actuar a tiempo para que no vayan a más. Uno de esos problemas son las antiestéticas bolsas de ojos, todo un quebradero de cabeza para muchas de Nosotras. Y como sabemos que todas queréis presumir de un rostro bello y radiante, hoy Nosotras os damos algunos trucos para eliminar las bolsas de ojos.

Las bolsas en los ojos están ocasionadas, en la mayoría de los casos, debido a la retención de líquidos. Así que empieza a beber agua desde ya.  seguir leyendo »

Los mejores ejercicios para ganar flexibilidad 

Tener un cuerpo flexible es más importante de lo que crees, y es que más allá de permitirnos alcanzar posturas inimaginables nos ayuda a fortalecer nuestra musculatura y evitar lesiones, por lo que resulta conveniente incorporar estos ejercicios a nuestra rutina de ejercicios.

Si deseas obtener una figura saludable mediante el entrenamiento deportivo, queda claro que encontrar el equilibrio en las actividades que realizas resulta muy importante.  seguir leyendo »

Bondades que desconocías de las semillas de girasol (+Receta) 

Existen diversas variedades de girasol y sus semillas pueden ser blancas, rojas, amarillas… Sin embargo, las más conocidas y consumidas son grisáceas con rayas blancas. Tienen una buena cantidad de ácidos grasos y son ricas en minerales tales como el fósforo, el potasio, el magnesio y el calcio.

Seguro has comido alguna vez pipas de girasol, con o sin cáscara, saladas o no. ¿Sabías que de este fruto seco se obtiene el aceite que usas para muchas de tus comidas?  seguir leyendo »

Para poner en práctica: 4 posturas de sexo tántrico 

Las posiciones del sexo tántrico deben durar cierto tiempo para que la pareja se relaje, se complemente y transmitan su energía con ayuda de los chakras. ¿Te gustaría experimentarlo? Sigue estos consejos

El sexo tántrico es una experiencia donde se mezclan las sensaciones físicas y emocionales, gracias al flujo de energía de la pareja.  seguir leyendo »

Cosas “poco comunes” que pueden arruinar una amistad 

Seguramente cuando piensas en las cosas que pueden arruinar una amistad, a tu cabeza llegan una traición, la distancia o un mal entendido. Estas son otras razones “poco comunes” que pueden acabar con esa relación amistosa que tanto aprecias

Seguramente cuando piensas en las cosas que pueden arruinar una amistad, a tu cabeza llegan una traición, la distancia o un mal entendido.  seguir leyendo »

¿Cómo afecta que él vea porno a la relación de pareja? 

Sobre la pornografía hay muchos mitos y creencias erradas, pero, ¿será que afecta la relación de pareja? Si eres de las que se ofende a morir si descubre que su pareja ve porno, si piensas que es un falta de respeto y una forma de infidelidad, debes saberlo..

Es momento de cambiar tu forma de pensar y usarla a tu favor.  seguir leyendo »

¿Por qué ya no nos funcionan las dietas? 

Cuidamos nuestra alimentación haciendo dietas y ejercicio físico, pero aún así no bajamos de peso. ¿Por qué? Hay muchos factores biológicos que impiden que nuestro esfuerzo sea todo lo efectivo que deseamos, pero más allá de las cuestiones propias del funcionamiento de nuestro cuerpo, vivimos en una sociedad profundamente sedentaria.

Sí, puede que el fin de semana nos apuntemos a todas las actividades físicas imaginables, pero lo cierto es que el resto de la semana muchos pasamos 8 o incluso más horas sentados en una silla de l  seguir leyendo »

Beneficios del vinagre de manzana 

El cuerpo pasa unas ocho horas en ayuno y en este tiempo se dedica a descansar y dormir, es lógico pensar en que aquello que consumas primero al despertarte será absorbido rápidamente por el organismo. Esto es así, por lo que es muy importante aprovechar los beneficios del vinagre de manzana en ayunas.

La manzana es muy conocida como una fruta beneficiosa para la salud, en este caso, el vinagre de manzana es uno de los alimentos derivados de esta fruta, y en sí mismo, constituye un complemento digno  seguir leyendo »

El trabajo por turnos fomenta un estilo de vida no saludable 

El trabajo por turnos altera la alimentación y fomenta el sedentarismo, entre por lo menos algunos de los riesgos para la salud que aumentan en las personas que cambian de horarios o trabajan de noche, según un nuevo estudio.

Un monitoreo de los empleados de una aerolínea de Finlandia revela que las personas que tienen turnos de trabajo con horarios rotatorios y turnos nocturnos en tierra consumen más grasa y menos verdura  seguir leyendo »

Estar sentada hace más daño que comer donas 

Las donas están hechas de tres elementos dañinos para nuestro cuerpo: azúcar, harina refinada y aceite vegetal hidrogenado, y aun así es más peligroso pasar muchas horas sentada que comer estas delicias.

Nos pasamos la vida entera haciendo dieta y contando calorías, pero llegamos a la oficina y permanecemos sentadas por horas y horas sin darnos cuenta de que es eso lo que nos está matando.  seguir leyendo »

El pescado, por su alto valor nutritivo, puede ayudar a enfrentar el "grave" problema del hambre que aqueja a cerca de 14 millones de personas en Mesoamérica, dijo hoy en Panamá la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).

"Los productos del mar son productos de muy alta calidad nutricional y se constituyen como una alternativa en países donde enfrentamos graves problemas alimenticios", apuntó el coordinador subregional  seguir leyendo »