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Salud y bienestar

¿Cómo reponer las energías después de hacer ejercicios?

¿Cómo reponer las energías después de hacer ejercicios?

La fortaleza física es uno de los requisitos indispensables para el día a día. Nos ayuda en el trabajo y también nos conduce a relaciones más sanas y armónicas. Por eso, ejercitarse se ha vuelto una necesidad, y el gimnasio es una manera accesible para mantenerse físicamente activo. Encontrar el equilibrio entre el desgaste corporal y la recuperación de las energías es clave para poder mantener una rutina que nos haga sentir cada vez mejor. Claro que es posible alcanzar este estado. Sólo es necesario aprender a reponer las energías de forma adecuada.

Bronceado Saludable: ¿Mito o Realidad?

Bronceado Saludable: ¿Mito o Realidad?

A muchas personas les gusta disfrutar de la playa y el sol radiante, sin embargo pocas conocen los riesgos que esto implica. Generalmente se tiene un concepto errado con relación a la coloración que adquiere la piel al exponerla al sol; se cree que es sinónimo de belleza e incluso de salud y que mientras más oscura se torne, mejor es el bronceado. Pero lo cierto es que ese bronceado no es más que la expresión física de un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo para evitar el daño ocasionado ante repetidas y prolongadas exposiciones a las radiaciones UV.

Jóvenes lideran casos de trastornos depresivos ante situación del país

Jóvenes lideran casos de trastornos depresivos ante situación del país

Es un tema común entre los médicos, que las consultas están bastante difíciles por la situación económica, pero cuando llega un psiquiatra a cualquier sitio se les bromea expresándoles que “seguro les está yendo muy bien”, porque más de una persona anda angustiada por la escasez alimentaria, la inseguridad y pare usted de contar. Y sí: ha aumentado la demanda de las consultas por trastornos de ansiedad, depresivos, o ya sea por el duelo ante el familiar o el amigo que decidió emigrar, de acuerdo con lo revelado por la psiquiatra y psicoterapeuta, Tibaire González.

5 ventajas de ser el hermano mayor

5 ventajas de ser el hermano mayor

Puede que en un primer momento te niegues a aceptar que puede haber alguna diferencia entre ser el menor, el mayor o el del medio. No obstante, lo cierto es que estas existen, por ejemplo, con el tema de la responsabilidad. Hoy veremos algunas de las ventajas que tiene ser el hermano mayor que, probablemente, no sabías.

¿Cómo ser más sociable?

¿Cómo ser más sociable?

Si te cuesta salir para afuera y hacer florecer tu individualidad, leé esta nota y vencé los miedos. ¡El mundo quiere conocerte más!. primero que tendríamos que pensar es, ¿cuáles serían las ventajas que esto aportaría a nuestras vidas y qué variantes implicaría? Una vez que se tiene clara la intención de ser más sociable, habría que identificar cuáles son las limitaciones para que esto así ocurra. Estudiarlas detenidamente y evaluar los motivos para no poder ser más sociable.

5 pasos para aprender perdonar y continuar con tu vida

5 pasos para aprender perdonar y continuar con tu vida

Ya es suficiente con que los hayas soportado una vez. ¿Para qué seguir cargando y darle la importancia que no tiene? ¿No basta que los hayas vivido y soportado en su momento, como para seguir evocando el dolor y la pena que te provocaron? Anímate a sanar de una vez por todas. Esto requiere valor, amor y entendimiento. Aquí te damos 5 pasos para continuar.

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