Salud y bienestar

Tres jugos para cuidar tu presión arterial 

En la actualidad, cada vez más personas sufren de problemas con la presión sanguínea, situación que puede causar la aparición de una enfermedad mortal: la hipertensión. De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) este padecimiento causa cada año nueve millones de muertes en el mundo.

En entrevista para Salud180, el nutriólogo Guillermo Hernández señala que los valores de la presión arterial deben ser menores a 120/80 miligramos sobre mercurio.  seguir leyendo »

¿Ellos pueden tener “sexo no deseado”? 

El acto sexual debería ser una manifestación de entrega, placer y afecto. Sin embargo, en muchos casos es una acción donde se ejerce violencia y denigración. Cuando se habla de victimización sexual o sexo forzado se presenta a nuestra mente la imagen de una mujer, pero los hombres también pueden sufrir de este problema.

De acuerdo a un estudio realizado por Bryana H.  seguir leyendo »

Diez consejos para evitar el pánico durante un sismo 

Durante un sismo, muchas personas suelen perder el control de sí mismas dejándose invadir por un temor extremo y finalmente sufren una crisis nerviosa.

Aparecen las taquicardias, la sudoración en las manos, el temblor en las extremidades, síntomas que en una persona nerviosa pueden causarle accidentes.  seguir leyendo »

¿Es normal el sangrado de las encías al cepillarse? 

Existe una alta incidencia de sangrado de encías. Se estima que dos de cada cinco personas padece de esa condición al cepillarse los dientes, lo que podría indicar una deficiente higiene oral, indica un estudio de GlaxoSmithKline (GSK).

"Una inadecuada higiene oral es la causa fundamental del sangrado de encías, lo cual podría derivar en gingivitis", precisó el experto doctor Gerardo Mendoza, especialista en periodoncia, quien además  seguir leyendo »

Tips para quitarle calorías a tus recetas  

¿Cómo adaptar esas recetas para que no arruinar mi esfuerzo del día pero tampoco quedarme con el antojo? Chequen lo que he aprendido en estos meses de dieta:

1. Reduce la grasa  seguir leyendo »

¿"Un clavo saca a otro clavo"? La ciencia responde 

“Un clavo saca a otro clavo.” Es un refrán empleado frecuentemente para superar una ruptura amorosa o bien para olvidar a una persona que no nos ama o lastimas. Sin embargo, ¿es posible olvidar un antiguo amor a través de otro?

De acuerdo a un estudio realizado por la Queens College y de la Universidad de Illinois a 313 adultos jóvenes, se encontró que la mejor forma de sanar un corazón herido es estando con otra personas.  seguir leyendo »

Cómo conseguir un abdomen perfecto 

¿Casi no puedes respirar debido a que estás usando faja? Este es un claro signo de que debes empezar a eliminar la grasa de la pancita. Ya que usar ropa que te forme no es una solución a largo plazo, Publimetro consultó a Stacie Clark, entrenadora de celebridades y protagonista de los videos Women’s Health Power Sculpt (El Poder de Esculpir a las Mujeres con Salud). Ella nos dio tips para lograr abdominales duros como una roca.

1. No te obsesiones con cada pequeño cambio. No te obsesiones con cada pequeño cambio.  seguir leyendo »

4 cosas que no debes hacer cuando comienzan a salirte canas 

Durante décadas, mujeres de todo el mundo han tratado de “camuflar” uno de los indicios menos apreciados del envejecimiento: las canas. Por medio de tinturas y cortes de pelo, estos cabellos blanquecinos que comienzan a aparecer cerca de los 30 años se vuelven rubios, castaños o negros. Precisamente, esta aparición es uno de los signos más obvios del envejecimiento según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

“El color del cabello se debe a un pigmento, llamado melanina, producido por los folículos pilosos, las cuales son estructuras en la piel que producen y permiten el crecimiento del cabello.  seguir leyendo »

5 preguntas que te da pena hacerle a tu ginecólogo 

Antes de empezar con este listado hay que decir algo muy importante: que NUNCA te de pena hacerle una pregunta a un doctor. No importa cuál sea tu duda o inquietud, lo más probable es que tu pregunta tenga una sencilla explicación, pero puede suceder que gracias a ti tu doctor se dé cuenta de algo que estaba omitiendo (y nunca creerán que eres una tonta por preguntar).

El Huffington Post investigó entre algunos ginecólogos para descubrir qué es lo que a sus pacientes les da pena preguntar (pero que muchas lo hacen).

1. Tengo muy poco sexo, ¿está bien?  seguir leyendo »

¿Sexo en la ducha? Lo que las mujeres pensamos al respecto 

El sexo en la ducha es una fantasía recurrente de las parejas. Debe de haber algo en el estar de pie, bajo el chorro de agua, enjabonados y resbalosos, que despunte la pasión. ¿Cómo se explica, sino, que corramos semejante riesgo? ¡Que no es ni siquiera cómodo! Llámenme convencional, pero me quedo con el liso y llano placer horizontal.

Descubre qué es lo que las mujeres realmente pensamos cuando estamos en la ducha de a dos.  seguir leyendo »

¿Qué son los antioxidantes? 

Escuchamos muchas cosas por ahí de lo buenos que son los antioxidantes para nuestra salud pero ¿sabes qué son realmente?

Los antioxidantes son sustancias dietéticas que pueden prevenir o reparar el daño que puedan sufrir o hayan sufrido tus células.  seguir leyendo »

El melocotón podría ayudar a combatir el cáncer de mama 

Científicos de la Universidad Estatal de Washington y la Universidad de Texas descubrieron unos compuestos antioxidantes en los melocotones que pueden llegar a inhibir el crecimiento de las células del cáncer de mama y su capacidad para propagarse.

Para llegar a esta conclusión, los científicos experimentaron con ratones, a los que se le implantó células cancerosas bajo la piel y se les dio a consumir extracto de melocotón.  seguir leyendo »

¿Cómo saber si tengo diabetes? 

La diabetes es un trastorno del metabolismo que impide regular la cantidad de glucosa en la sangre, debido a que el páncreas no produce suficiente insulina, o bien ésta hormona no trabaja correctamente. Al acumularse la glucosa en el torrente sanguíneo, las células no reciben la suficiente energía y así es que se desencadenan los siguientes síntomas:

Necesidad frecuente de orinar  seguir leyendo »

2 de Abril: Día Mundial del Autismo 

Adriana Mendoza, especialista en Pediatría y Puericultura y en el Abordaje Biomédico de los Trastornos del Desarrollo, asegura que el 95% de los pacientes con autismo padecen trastornos gastrointestinales que, al tratarse, mejoran notablemente las conductas

El Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo se celebra el 2 de abril de cada año y tiene como finalidad, no solo generar comprensión, sino que también es una llamada a la acción.  seguir leyendo »

Atento a tus pesadillas, pueden advertir sobre enfermedades 

Los malos sueños pueden significar algo más que un sudor frio al despertarnos. Así lo creen varios científicos según un estudio publicado en la revista 'Sleep' que recoge hoy el daily mail. Según se desprende de este informe los científicos creen que las pesadillas recurrentes podrían proporcionar pistas vitales a cerca de la salud e incluso podrían adelantar una enfermedad inminente, incluso varios años antes de que empiecen a aparecer sus síntomas..

Los investigadores creen que los malos sueños, cuando son habituales en la infancia, son una señal de advertencia de los trastornos psicóticos en el futuro.  seguir leyendo »

Síndrome del comedor nocturno: un mal silencioso 

¿Sufres de inapetencia durante el día y en la noche te baja toda la ansiedad y ganas de comer? ¿Padeces insomnio o despiertas en medio de la noche y te levantas a comer? Ojo con esto porque sin darte cuenta, podrías tener el síndrome del comedor nocturno.

El síndrome del comedor nocturno o síndrome de alimentación nocturna, es un trastorno alimenticio, psicológico y del sueño, que consiste en un desarreglo en la pauta temporal de la ingesta de alimento  seguir leyendo »

Cinco muy buenas razones para comer pescado 

Cuando consumes pescado y mariscos con regularidad tienes más probabilidades de bajar de peso, mejorar tu digestión y lucir más joven, debido a que es rico en Omega 3, es reducido en grasa y contiene gran cantidad de antioxidantes.

En entrevista para Salud180.com, la nutrióloga de Comepesca, Mónica Mendoza, te da 5 razones para incluir este alimento en tu dieta; afirma que es un mito que estos productos sean más caros que la car  seguir leyendo »

La ventaja de comer frutas y verduras en la juventud 

Las mujeres jóvenes que comen muchas frutas y verduras preservan sus arterias y reducen en un 40% el riesgo de aterosclerosis en la edad adulta, según un estudio publicado el viernes.

Sin embargo, esta dieta parece no producir los mismos efectos beneficiosos en los hombres, indicaron los autores de esa investigación, tema de una presentación en la conferencia anual del Colegio Amer  seguir leyendo »

Cinco enfermedades que surgen por la depilación púbica 

¿Te depilas por completo la zona genital? Una buena higiene íntima consiste en mantener limpia la zona y mantener el vello corto para evitar infecciones como las ladillas, pero, ¿qué riesgos existen por la depilación púbica?

De acuerdo con la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), la depilación púbica favorece el contagio de Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), como las siguientes.  seguir leyendo »

5 cosas que debes saber sobre el cabello 

¿Alguna vez te dijeron que si te sacas una cana te van a salir varias? o ¿Crees que usar siliconas para el cabello causa el engrase del mismo? Estas y más preguntas son resueltas por algunos especialistas, que nos dicen que no todos los mitos creados sobre el cuidado del cabello son ciertos.

1. ¿Es malo sacarse las canas?  seguir leyendo »

Siete tips para sentirte motivada cuando las cosas no están bien 

La adversidad, los obstáculos y la frustración son emociones que todo ser humano puede experimentar tras no conseguir el objetivo deseado. Aunado a ello se suma el desaliento y, sobre todo, la falta de motivación; pero, ¿cómo lograr que esta última no se desvanezca tras las complicaciones?

De acuerdo con Yesica Aguirre Cedillo y Fany Jardón García, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la motivación es una conducta propositiva que va dirigida conseguir metas, y es muy  seguir leyendo »

Centrum®, el complemento alimenticio más completo del mercado, líder en Venezuela y el mundo gracias a sus 32 Vitaminas y Minerales; y único multivitamínico con una presentación formulada especialmente para personas mayores de 50 años (Centrum® Silver®), ha presentado al público venezolano su nuevo Test Nutricional, para que de manera sencilla se conozca el nivel de vitaminas y minerales que se obtiene y lo que se deja de obtener con la alimentación diaria.

El Test Nutricional se puede encontrar en el portal web de la marca, www.centrumve.com, y tiene como finalidad la educación del consumidor venezolano, para así conseguir que se aprovechen al máximo to  seguir leyendo »

No todos lo saben poner: 6 errores comunes al usar un condón 

Más allá del placer, creatividad y amor, en el acto sexual existe otro elemento que es crucial para el disfrute de la intimidad: el uso del condón. Sin embargo, en muchos casos este método anticonceptivo no se usa o se emplea de manera errónea.

De acuerdo a Antoni Fernández, urólogo y andrólogo de la Fundación Puigvet, muchos hombres no usan el condón porque sienten que el pene pierde la sensibilidad; esa sensación calidad y humedad de la va  seguir leyendo »

Mitos y verdades de la celulitis  

Si tuviéramos que aventurar una definición de la celulitis, resultaría algo así como: “mal que afecta al 90% de las mujeres, sin importar qué tan flacas sean”. Pero sobre este tema se sabe mucho más que esta simple definición. Ahora bien, en esta abundancia de información, mitos y verdades se confunden en un manojo indescifrable. ¿Quieres que te ayudemos a distinguir los primeros de las segundas?

Mitos de la celulitis

La celulitis es causada por toxinas  seguir leyendo »

7 formas de lidiar con el estrés 

El estrés es uno de grandes males de nuestro tiempo. Aunque estoy segura que en la Edad Media también se estresaban, es hasta nuestro siglo cuando se le puso nombre a esta sensación de agobio que ocasiona tantas enfermedades.

Hay muchas maneras de lidiar con el estrés, y se han escrito innumerables artículos para ayudarte a sacarlo de tu vida.  seguir leyendo »