En ocasiones no le damos importancia a esta actividad tan necesaria para el organismo, sabias que el ser humano puede resistir varios días sin comer, pero no podría sobrevivir sin dormir. Esto nos da una idea de que dormir bien es imprescindible para tener salud mental y física.
Si últimamente has hecho un esfuerzo por bajar de peso, y a pesar de cuidar tu alimentación, hacer ejercicio o tomar algún medicamento, no lo has logrado, tal vez se debe a que no estas durmiendo lo suficiente.
Al dormir tu organismo regenera las células de tu cuerpo, refuerza tu sistema inmunológico, el cerebro ordena la información que absorbiste durante el día y mejora la coordinación y concentración de tus actividades diarias.
Cuando duermes poco tu cuerpo lo compensa almacenando grasa, esta acción permite equilibrar la falta de sueño con un incremento en las reservas. seguir leyendo »