Salud y bienestar

"Somos lo que comemos": Una dieta para recuperar y fortalecer el cabello 

El famoso “somos lo que comemos” se aplica a todos los órdenes de la vida. Así, la alimentación es muy importante para el bienestar y la salud del ser humano en general y para el bienestar de su cabello. Qué comer para evitar “faltantes” en el organismo que lo dañen

Cualquier déficit de vitaminas, minerales y proteínas puede ocasionar la debilidad y hasta la caída del cabello. La falta de hierro, conocida como anemia, también puede causar fragilidad en el cabello.

El pelo, también, está compuesto por minerales como el magnesio, silicio, zinc, selenio y cobre. A su vez, no pueden faltar en la dieta la vitamina A, vitamina B, la biotina, vitamina C y el agua.

Otro componente fundamental para tener un pelo sano y brillante es el ácido linoleico que se encuentra en el aceite de girasol y de soja.  seguir leyendo »

Una investigación comprobó que la combinación de estatinas, -que es un grupo de fármacos usados para disminuir el colesterol en sus distintas formas-, con Omega 3, puede potenciar el efecto del fármaco hasta en tres veces.

La investigación está dirigida por el profesor Hyo-Soo Kim de la División de Cardiología del Departamento de Medicina Interna en el Hospital de la Universidad Nacional de Seúl, y fue publicado en el European Journal of Clinical Nutrition.

El grupo de especialistas, encabezados por Hoy-Soo Kim, realizó una terapia dual de seis semanas en que administraron a 50 personas, de forma aleatoria, un tratamiento de 20 mg de estatinas solas o en combinación con 4 gramos de Omega 3 por día.  seguir leyendo »

La vitamina "D" podría ayudar a frenar el avance del cáncer de colon 

Los indicios de que la vitamina D y sus derivados ejercen un efecto protector contra diversos tipos de cáncer no son nuevos. En el ámbito del cáncer de colon, numerosos estudios experimentales y epidemiológicos señalan que la vitamina D3 (o colecalciferol) y algunos de sus derivados inhiben el crecimiento de las células cancerosas.

Investigadores del Vall d’Hebron Institut d’Oncologia (VHIO) en colaboración con el Instituto de Investigaciones Biomédicas "Alberto Sols"-CSIC-UAB, han confirmado el papel esencial de la vitamina D, concretamente de su receptor (VDR), frenando la acción de una proteína clave en el proceso de transformación cancerígena de las células en el cáncer de colon.  seguir leyendo »

La selección de perros como objeto de estudio se debe a que comparten más de 269 genes de enfermedades con los humanos. En Corea del Sur un grupo de científicos ha creado un perro con propiedades fluorescentes que podrián ayudar a curar enfermedades. El animal, una clonación de canes modificados genéticamente, permanece en el exterior del laboratorio de la Universidad Nacional de Seúl.

El can, llamado "Tagon", es un beagle de apariencia normal pero bajo una luz ultravioleta y un filtro especial muestra una característica única en su especie: refleja una fuerte luz verde.

Al perro se le activa un gen que provoca el color verde fluorescente de su piel al administrarle un antibiótico, se puede intentar aplicar un procedimiento similar a dolencias humanas, de manera que al tomar un medicamento inductor se activen funciones genéticas cuando se desee, como un interruptor.  seguir leyendo »

Inyecciones de sangre ayudarían para aliviar el "codo de tenista" crónico 

Aplicar inyecciones de sangre, especialmente de un tipo enriquecido con plaquetas, en la zona afectada ayudaría a aliviar el dolor relacionado con el "codo de tenista" cuando otros métodos terapéuticos han fracasado, demostró un estudio griego.

Las inyecciones de sangre autóloga, en las cuales se toma sangre del propio paciente y luego se la inyecta en una región puntual del cuerpo, se usan para potenciar el poder curativo de la sangre en el tratamiento de la degeneración de los tendones.

El plasma rico en plaquetas (PRP) es sangre que atraviesa un proceso de centrifugado en el que se separan las células sanguíneas.

"Ahora hay una solución para los pacientes que sufren 'codo de tenista' constante", señaló Christos Thanasas, del Hospital Henry Dunant, en Atenas, quien dirigió el estudio.  seguir leyendo »

¿El estrés engorda? Descubren vínculos entre el estrés y el apetito 

Investigadores del Hotchkiss Brain Institute (HBI), en la Facultad de Medicina de la University of Calgary, en Canadá, han descubierto un mecanismo por el cual el estrés incrementa la recolección de comida en ratas. Este hallazgo, publicado esta semana en la edición 'on line' de 'Neuron', proporciona importantes pistas para explicar por qué el estrés podría ser uno de los factores detrás de la obesidad.

Por lo general, el cerebro produce neurotransmisores --químicos responsables del modo en el que se comunican las células en el cerebro-- denominados endocanabinoides, que envían señales para controlar el apetito.

En este trabajo, los investigadores han visto que, cuando no hay comida, se produce una respuesta de estrés que causa, de forma temporal, 're-cableado' funcional en el cerebro, que puede dañar la capacidad de los endocanabinoides para regular la ingesta de alimento y contribuir a aumentar el almacenamiento de comida.  seguir leyendo »

¿Sabías que el elemento (fuego, tierra, aire y agua) y el órgano que rigen a tu signo te orientan para saber cuál es la alimentación adecuada para ti? Te entregamos las claves para elegir los alimentos y los hábitos que te mantendrán delgada y saludable ¡Busca el tuyo y adelanta la primavera!

-ARIES
Tienen tendencia a quemar mucha energía diariamente, por lo que necesita aportar a su organismo muchas sales minerales y hierro. No deben faltar en su dieta las verduras crudas o al vapor, al igual que frutas como manzanas, peras o naranjas y los plátanos, si hay carencia de potasio. Se recomienda no abusar de la sal porque eleva la tensión arterial. Para combatir los dolores de cabeza hay que tomar productos que contengan vitaminas.

-TAURO  seguir leyendo »

El Viagra cumple con su trabajo, pero es una solución de corto plazo. Muchos hombres podrían alejarse de la pequeña pastilla azul y encontrar una solución más duradera para sus problemas de disfunción erectil con solo ir al gimnasio y alejarse de las donas.

En un estudio publicado en la revista Journal of Sexual Medicine se encontró que con la pérdida de entre 5% y 10% de peso corporal en un periodo de dos meses mejoró la erección —y aceleró el deseo sexual— de hombres obesos con diabetes, informó Health.

El estudio fue muy pequeño (sólo incluyó a 31 hombres), así que los resultados deben tomarse con reserva. Pero los hallazgos son un recordatorio de que la obesidad y la disfunción eréctil (DE) a menudo van de la mano.  seguir leyendo »

¿Sabías que muchas decisiones que tomas para mejorar tu salud, pueden hacerte daño a largo plazo? Y es que algunos hábitos considerados “saludables” por la sociedad, muchas veces no lo son tanto. Por ello, te invitamos a conocer cuáles son esas conductas que debes evitar, porque en realidad… son más malas que buenas.

1. Usar jabón desinfectante para manos, compulsivamente

Si usas jabón gel desinfectante cada vez que tienes contacto con el mundo exterior, es mejor que dejes de hacerlo tan a menudo.  seguir leyendo »

Una alimentación rica en especias reduce la acumulación de triglicéricos en la sangre tras ingerir grasas en abundancia, lo cual protege al corazón, según revela un nuevo estudio de la Universidad Penn State (EE UU) que publica la revista Journal of Nutrition.

“Normalmente, cuanto ingieres una dieta rica en grasas, suben los niveles de triglicéridos en sangre”, explica Sheila West, coautora del estudio. Estos triglicéridos aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.  seguir leyendo »

'Vuelta y vuelta al sol' es la receta de quienes ansían un bronceado veraniego. Un hábito muy repetido en las playas y las piscinas durante los meses de verano. Pero cuidado, porque también es el principal culpable de que la incidencia de melanoma haya aumentado un 237% en los últimos 30 años. Así lo advertían los expertos en el último Congreso Anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO), celebrado el pasado mes de junio en Chicago (EEUU).

Si se diagnostica a tiempo, este tumor se cura en un 95% de los casos. Sin embargo, cuando la enfermedad no se detecta de forma precoz, el pronóstico no es muy positivo. Aparece metástasis en otras partes del cuerpo y no hay muchas opciones terapéuticas. Recientemente, en Europa se ha aprobado un fármaco (Ipilimumab) que prolonga la esperanza de vida de estos pacientes unos dos meses de media, pero aún queda mucho camino por recorrer.  seguir leyendo »

Investigadores de la Escuela Médica de Harvard están convencidos de haber encontrado, en la isla de Pascua, el elixir de la eterna juventud. El hallazgo, que se publica en la revista Science Translational Medicine, se produjo por casualidad mientras desarrollaban un fármaco para reducir el rechazo del organismo a órganos trasplantados.

El compuesto, llamado rapamicina, fue desarrollado a partir de la bacteria Streptomyces hygroscopicus, descubierta en la isla de Pascua y que parece ser capaz de revertir con éxito los daños que el envejecimiento causa en el ADN.

Según los investigadores, el nuevo fármaco podría ser extraordinariamente eficaz a la hora de tratar el síndrome de Hutchinson-Gilford, una grave forma de progeria, enfermedad causada por un defecto en los genes y que se manifiesta en alteraciones en la piel y los órganos internos debidas a un brusco y prematuro envejecimiento del organismo.  seguir leyendo »

Un estudio sentencia que ver televisión reduce la esperanza de vida 

Una investigación en Australia asoció ver la televisión, es decir, permanecer demasiado tiempo sentado, a una reducción en la esperanza de vida: presumiblemente porque implica hacer poco o ningún ejercicio.

La jefa de la Oficina Médica de Inglaterra, Sally Davies, señaló a la cadena británica BBC que "la actividad física ofrece una enorme cantidad de beneficios y estos estudios lo avalan" y añade que "hacer un poco de actividad física cada día es beneficioso, mientras llevar una vida sedentaria implica riesgos", afirmó Davies.

"Tenemos la esperanza de que estos hallazgos lleven a más gente a darse cuenta también de que hay muchas maneras de hacer ejercicio: caminar a buen ritmo o hacer jardinería, por ejemplo, puede servir".  seguir leyendo »

La vitamina D, concretamente su receptor (VDR), frena la acción de una proteína clave en el proceso de transformación cancerígena de las células en el cáncer de colon, según confirma un estudio de investigadores del hospital Vall d'Hebron y del Instituto de Investigaciones Biomédicas "Alberto Sols". Dicha proteína, llamada beta-catenina, que normalmente se localiza en los contactos entre células facilitando la cohesión del epitelio intestinal, se acumula en otros lugares de la célula en grandes cantidades cuando se inicia la transformación tumoral.

Fruto de estos cambios, la proteína queda retenida en el núcleo de la célula, donde facilita el proceso cancerígeno, y es en este punto donde interviene la vitamina D, o mejor dicho, el receptor de la vitamina D (VDR), según la investigación, publicada en la revista PLoS One, que se ha realizado con ratones y células humanas de cáncer de colon.

Los datos del estudio avalan el desarrollo de fármacos anti-tumorales basados en la estructura de la vitamina D, aunque su aplicación en pacientes requerirá más investigación.  seguir leyendo »

Las economías emergentes se enfrentan a un problema que pocos habían previsto: la obesidad. La tasa de población con sobrepeso está en niveles alarmantes y ya hay voces que piden a los gobiernos que actúen de forma urgente.

Datos inéditos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) obtenidos en exclusiva por BBC Brasil confirman que el rápido crecimiento del PIB viene acompañado por el del sobrepeso en países como Brasil, China, India, México y Sudáfrica.

Aunque en el pasado tuvieron dificultades para alimentar a su población, estos países ahora se debaten con un problema de naturaleza opuesta, un fenómeno que los especialistas llaman de "doble carga".  seguir leyendo »

Investigadores de la Universidad de Minnesota han descubierto un conservante natural que añadido a los alimentos acaba con bacterias dañinas como la salmonela, E. coli y listeria. Según han explicado los expertos, se trata de una clase de antibiótico producido por una bacteria inofensiva. Se trata del primer conservante natural descubierto hasta el momento que mata las bacterias gram-negativas que componen la salmonela y el E. coli entre otros, y por lo general son las que echan a perder los alimentos, según han apuntado los científicos.

Uno de los investigadores del estudio, Dan O'Sullivan, ha apuntado que este compuesto, además de alargar la vida de los alimentos perecederos, es fácil de digerir, no tóxico, no provoca alergias y es difícil que las bacterias peligrosas se vuelvan resistentes a él.  seguir leyendo »

Tener relaciones sexuales y hábitos saludables para mantener una buena calidad de vida, ayudan a detener el paso del tiempo sobre el cuerpo. David Weeks, neuropsicólogo escocés del Hospital Real de Edimburgo estudió a 3500 jóvenes por una década y comprobó lo que otras publicaciones también han arrojado.

Tras estudiar a 3500 personas durante 10 años, el neuropsicólogo escocés David Weeks, del Hospital Real deEdimburgo, llegó a la conclusión de que las parejas que mantienen relaciones sexuales 3 veces por semana aparentan ser 10 años más jóvenes. Según el estudio que realizó el experto, los condicionamientos genéticos son responsables en un 25% de la apariencia juvenil de las personas, mientras que el 75% restante sería producto de ciertos hábitos, entre ellos, la actividad sexual.  seguir leyendo »

Para vivir 100 años no es tan importante lo que usted come cada día como la genética que tenga. Sus genes tienen la clave o, al menos, esta es la conclusión a la que ha llegado un grupo de expertos de la Facultad de Medicina Albert Einstein de la Universidad de Yeshiva (Nueva York, EEUU) después de analizar el estilo de vida de 477 personas con edades comprendidas entre los 95 y los 106 años.

A diferencia de estudios previos, éste es retrospectivo, es decir, en lugar de hacerles un seguimiento para valorar sus hábitos y las edades alcanzadas, se les preguntaba sobre cuáles eran sus hábitos hace 30 años, cuando tenían 70. Para valorar los resultados, se comparaban con los datos de un grupo de personas que habían nacido en la misma época y que cuando rondaban los 70 participaron en el estudio epidemiológico NHANCES (Nacional Health and Nutrition Examination Survey).  seguir leyendo »

Quererte a ti misma y conocer exactamente lo que deseas en una pareja te ayudará a estar en el momento adecuado con la persona correcta. Una nueva tendencia en las relaciones amorosas es quedarse soltero ya sea por convicción, por no encontrar a la pareja ideal, para desarrollarse profesionalmente o por temor a repetir la historia en la que un fracaso nos marcó profundamente.

Quiérete más

En su libro "Single" las autoras María del Carmen Banús y Montserrat Ribot explican que los principios básicos para encontrar el amor sin temor a ser lastimados son:

1. Amarte a ti misma es lo que hace que te sientas bien.

2. Sólo tú eres responsable de sanar tu propia alma para volver a amar.  seguir leyendo »

La cafeína reduce el riesgo de cáncer de piel, afirma un nuevo estudio  

La cafeína reduce el riesgo de desarrollar cáncer de piel, ayudando a eliminar las células dañadas que podrían convertirse en tumores, según un estudio realizado en Estados Unidos. El consumo moderado de cafeína, y tal vez incluso la aplicación de café en la piel, podría ayudar a prevenir el cáncer de piel no melanoma, el cáncer de piel más comúnmente diagnosticado, indicaron los resultados de esta investigación, publicados en la versión online de los Anales de la Academia Nacional estadounidense de las Ciencias (PNAS).

Los investigadores, entre ellos Masaoka Kawasumi, de la Universidad de Seattle (noroeste), modificaron genéticamente ratones para reducir en su piel la función de la proteína ATR, clave en la multiplicación de células de la piel dañadas por los rayos ultravioletas del sol.

Estudios anteriores ya habían mostrado que la cafeína inhibe la ATR que, al ser neturalizada, lleva a la destrucción de las células dañadas por los rayos ultravioletas.  seguir leyendo »

Es el verano, llegan las vacaciones y con ello llegan también las salidas, los bares, los nuevos amigos y, por supuesto, los romances efímeros que generalmente traen buen sexo, pero con él algunos problemas, si no se lleva a cabalidad este tipo de relación. Incluso por más temporales que sean, estos romances tienen sus reglas. De acuerdo con el sitio Nosotras.com y Topito.com aquí los pasos a seguir para disfrutar de un amor y sexo en el verano y, tal vez, por qué no, hacer que perdure y se convierta en un amor duradero.

1. Siempre guarda la calma: intenta ser lúcida siempre respecto a que se trata de un amor efímero y no será para toda la vida. Sé realista y no te fíes tan rápidamente de los que regalan piropos gratuitamente. Se trata de sexo que ambos quieren y nada más.

2. Siempre usa preservativo: pues aunque en verano el deseo sexual está mucho más a flor de piel, no permitas que ello te lleve al hecho de no protegerte. En esos encuentros rápidos, el sexo seguro les dará tranquilidad a ambos.  seguir leyendo »

Quince minutos diarios de actividad física reducen el riesgo de muerte en un 14 por ciento y aumentan la expectativa de vida en tres años, según un estudio realizado en Taiwán. El estudio, publicado hoy en internet por la revista "The Lancet", se realizó con más de 400.000 participantes que fueron seguidos durante una media de ocho años, entre 1996 y 2008. Su finalidad era averiguar si un nivel de ejercicio menor a los 150 minutos semanales recomendados podía tener beneficios para la salud.

Si los individuos inactivos practicaran un poco de ejercicio cada día "se pospondrían una de cada seis muertes", fue la conclusión de sus autores, encabezados por los doctores Chi-Pang Wen, del Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán, y Jackson Pui Man Wai, de la Universidad Nacional del Deporte de Taiwán.

Los investigadores dividieron a los participantes en cinco categorías según el volumen de ejercicio practicado: inactivos o de actividad baja, media, alta o muy alta.  seguir leyendo »

Es normal vivir momentos de discrepancia en una pareja a la hora de cómo educar a su hijo, pero esto se sobrelleva y se supera entre dos personas que se quieren... En una pareja con problemas, estas discrepancias se van a tender a exagerar... Si no se consigue superar esto, el pequeño va a ser testigo de continuas disputas y reproches, algo en absoluto positivo. Es por eso que antes de tener un hijo una se debe de asegurar de que la relación con su pareja es completamente sólida, de lo contrario no habrá forma de soportar todo lo que viene después.

Las consecuencias en la vida de un niño que crece sin amor

El mejor consejo que le puedes dar a tu amiga si de verdad quiere salvar su matrimonio es que busque otras soluciones: una de las más factibles es que acuda junto con su pareja a un terapeuta que les ayude a resolver sus problemas. Cuando los haya solucionado, y solo cuando los haya solucionado, podrá plantearse tener un bebé con su pareja...  seguir leyendo »

No existen fórmulas mágicas para dejar el tabaquismo 

Por tratarse de un ser integral y complejo, el humano que quiere dejar de fumar debe buscar ayuda especializada para tratar su caso individualmente. Aunque en el mercado existan múltiples opciones anti tabáquicas, ninguna puede ofrecerse como una solución infalible para el colectivo, pues dejan de lado ámbitos como el psicológico, íntimamente relacionados al problema.

Para quienes quieren dejar la adicción a la nicotina puede ser un contra sentido leer que los medicamentos para dejar de fumar son un obstáculo, en lugar de un facilitador para lograr tal fin. En estos casos, el sujeto deposita su confianza en una sustancia que, en teoría, le permite abandonar otra, lo que se basaría en la idea de que nuestros pensamientos y emociones no son más que sustancias secretadas por nuestro cerebro,  seguir leyendo »

Incluso los más jóvenes pueden verse afectados por el estrés, por lo que no está de más la práctica de disciplinas que les ayuden a relajarse y canalizar sus emociones. Las tareas cotidianas y el agitado ritmo de vida en nuestras ciudades no solo afecta a los adultos, los niños también pueden sentirse estresados, lo que afecta su conducta y rendimiento académico. Practicar yoga es una excelente opción para que los más pequeños mejoren su concentración, se relajen y al mismo tiempo aprendan a cuidar su propia salud.

La licenciada en yoga, Libia Villalobos, egresada de la red Gran Fraternidad Universal, comentó que esta disciplina tiene mucho que ofrecer a los niños ya que los ayuda a canalizar sus emociones y a optimizar su capacidad de concentración y atención, lo cual mejora su rendimiento escolar. También favorecen a la armonía del sueño, además de fortalecer el espíritu de grupo.  seguir leyendo »