Salud y bienestar

Aprende a adelgazar durmiendo 

¿Incapaz de levantarte a primera hora de la mañana para ir al gimnasio? Quizás quedarte durmiendo pueda ser la mejor opción para perder esos kilitos de más.

La importancia de dormir las suficientes horas diarias y que este descanso sea placentero y reparador, es fundamental para que nuestra mente fresca y preparada para afrontar el nuevo día y nos manteng  seguir leyendo »

¿Cómo se deben usar los bloqueadores solares? 

"No existe bloqueador cuyo efecto resista más de dos horas en la piel", dijo el doctor Carlos Echevarría Escribens, dermatólogo y director del Centro Dermoestético de la Clínica San Gabriel.

Según el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi), nuestra capital soportará una radiación solar extrema de nivel 15 en lo que resta de febrero debido al deterioro de la capa de ozono  seguir leyendo »

La propagación internacional de varias enfermedades tropicales, confinadas hasta hace pocos años a áreas geográficas muy específicas -como el chikungunya, el dengue o el mal de chagas-, preocupa a la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Este reconocimiento coincide con una petición pública lanzada hoy por este organismo a los países afectados, a los que ha instado a ampliar la inversión en combatir 17 enfermedades tropicales desatend  seguir leyendo »

Artritis Reumatoide: Mientras más conocimiento mejor 

Cuando una persona desconoce su enfermedad no puede tratarla a tiempo y menos con el especialista indicado. Esto suele suceder al manifestar síntomas de afecciones de origen autoinmune, como la artritis reumatoide, donde el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error a los tejidos sanos, afectando las articulaciones.

5 carbohidratos que tu cuerpo necesita 

Los carbohidratos complejos son la opción saludable y benéfica para tu cuerpo, debido a que, a diferencia de los refinados y procesados, no solo suministras calorías sino también vitaminas, minerales y fibra, afirma la University of Maryland Medical Center (UMMC).

Si bien depende de muchos factores, la mayoría de las personas deben obtener entre 40 y 60% total de las calorías de este grupo de alimentos, por ello es importante conocer los carbohidratos necesario  seguir leyendo »

Cómo sobrevivir a los primeros días con tu cachorro 

El primer día en su nueva casa será el más temible para el cachorro, y el más difícil para que puedas sentar las bases de tu relación con él. Al ser alejados de su madre tempranamente, los cachorros tienen la imperiosa necesidad de sentirse resguardados, cuidados y queridos. Pese a que le des de comer y beber como se debe, el pequeño llorará incontables veces por motivos que muy probablemente ni sepas.

“El primer día en su nueva casa será el más temible para el cachorro, y el más difícil para que puedas sentar las bases de tu relación con él”, recuerda el sitio especializado en mascotas PetMD.  seguir leyendo »

5 errores comunes al planchar tu pelo 

Hay mujeres que todavía no saben usar correctamente la plancha y puede que tú seas una de ellas...por eso aquí te dejo los 5 errores más comunes al planchar tu pelo para que no los vuelvas a hacer.

No lo proteges Usar un protector de calor es básico.  seguir leyendo »

Para el presidente y vocero de la Fundación Torres-Picón, estas prendas de vestir “inteligentes” constituyen una poderosa e innovadora posibilidad, que se suma a los diferentes recursos con que hoy se cuenta para controlar y prevenir la obesidad. Recordemos que si detenemos o disminuimos la tendencia a engordar, estaremos avanzando hacia un mayor bienestar general y global. Serían muchas las muertes prematuras que se evitarían y se reducirían altos costos en salud. La Organización Mundial de la Salud viene alertando sobre este grave problema internacional. Todos debemos colaborar o contribuir a hacer prevención efectiva en cuanto al sobrepeso y la obesidad infantil, señaló Pedro J. Torres.

Científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red / Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición, están probando en España la efectividad de camisetas “inteligentes” como herramienta de control  seguir leyendo »

Té verde: los sí y los no de esta infusión  

El té verde se prepara en infusión como el té tradicional, aportando numerosos beneficios tanto a nivel interno como externo. En esta bebida encontramos vitamina A, B2, C y E. Contiene una gran cantidad de minerales. En contraste con otras infusiones o bebidas con cafeína, en el té verde se encuentra la menor proporción de esta sustancia.

Beneficios del té verde  seguir leyendo »

Tips para acabar con los poros abiertos 

La mayoría de las mujeres se preocupan por tener un rostro limpio de impurezas y lo más cuidado posible. Si eres una de ellas, seguramente has tenido que luchar en algún momento con el tormento de ver tus poros abiertos. ¿Quieres saber cómo acabar con ellos?

Dejar que la piel respire  seguir leyendo »

8 síntomas de la colitis nerviosa 

También conocido como Síndrome del Intestino Irritable no lesiona el intestino ni genera complicaciones que pongan en riesgo la vida del paciente, sin embargo, los malestares impactan su bienestar.

La colitis nerviosa es un padecimiento que se desarrolla por una dieta baja en fibra o como resultado de factores de desestabilización emocional como el estrés, de acuerdo con el Instituto Mexicano de  seguir leyendo »

¿Eres víctima del tecnoestrés? 

El estrés derivado del mal uso de la tecnología o de la falta de adaptación a ella origina problemas físicos y psicológicos, así como un deterioro de las relaciones personales...

Los avances tecnológicos nos permiten comunicarnos de forma muy eficiente, trabajar de manera deslocalizada y, en general, hacen nuestra vida más fácil.  seguir leyendo »

Razones de peso para controlar los alimentos que consumimos 

¿Alguna vez has escuchado el refrán “Barriga llena, corazón contento?”. ¿O aquel que dice “El amor empieza por la boca?”.

Vivimos en un mundo tan estresante, donde todo lo queremos tan rápido, que nos hemos olvidado de lo que realmente necesitamos para vivir una vida saludable: el control de los alimentos que consumimos.  seguir leyendo »

Como suavizar la aspereza de las rodillas 

Te comparto un secreto para quitarte lo rasposo a las rodillas y que queden suaves y tersas.

Para este tip necesitarás los siguientes ingredientes:

1/3 taza de aceite de oliva
2/3 taza de azúcar
Jugo de ½ limón
Una pizca de ralladura de cáscara de limón

Paso a Paso:  seguir leyendo »

Los 10 puntos erógenos de los hombres que no imaginabas 

¿Sabías que el hombre tiene numerosos puntos repartidos por todo el cuerpo y que son capaces de provocar una erección prácticamente inmediata? Es importante conocer todos ellos para lograr que las relaciones sexuales sean mucho más placenteras.

Pese a que el punto "G" masculino es un tabú y gran parte de los hombres no consideran experimentar placer en esa zona de su cuerpo, hay otras muchas partes con las que puedes sorprender y hacer disfr  seguir leyendo »

Dormir demasiado también es malo 

Es cierto que debemos dormir muchas horas para que nuestra piel se recupere y se vea perfecta por las mañanas. Pero así como dormir muy poco tiene efectos negativos, todo en exceso es malo incluyendo por supuesto, dormir de más.

Dormir más de 9 horas al día tiene sus consecuencias, y estas son algunas de ellas:

1. Deprime  seguir leyendo »

3 Aspectos que amenazan tu matrimonio 

A fin de evitar este doloroso rompimiento y fortalecer el amor en pareja, es esencial reconocer las situaciones que amenazan tu matrimonio, como lo señalan diversos especialistas.

Las estadísticas muestran que cada vez los matrimonios duran menos.  seguir leyendo »

Los cosméticos y la piel: cómo evitar reacciones alérgicas 

Tomando estas precauciones, estarás obligando a tus cosméticos a que cumplan su verdadero propósito: ¡hacerte ver (y sentir) fabulosa! Eso sí: antes de hacer algún cambio considerable en tu rutina de belleza, o ante la duda, no olvides consultar con tu dermatólogo.

El propósito de los cosméticos es ayudarnos a vernos lo mejor posible, y a sentirnos lindas y limpias, ¿no es cierto?  seguir leyendo »

5 formas de estar sola después de una ruptura amorosa 

Cuando terminas una relación amorosa al principio te sentirás triste, pero luego te darás cuenta que no hay nada mejor que aprender a divertirme contigo misma. Y es que, a veces, la respuesta es darte tiempo para disfrutar de tu soledad y no salir buscando a alguien más para sanar el corazón.

1. Lee

Sumérgete en otros mundos. Busca la compañía de nueva gente, aprende de ellos, expande tu imaginación, descubre qué más hay.  seguir leyendo »

¿Tu chico es un novio serio o un imbécil? 

Cuando estamos con el chico que realmente nos gusta, ese que nos vuelve locas y que no nos podemos sacar de la cabeza, a veces ocurre que después de meses de relación comienzas a pensar que algo no anda del todo bien. Usa esta guía para distinguir si estás en una relación que podrías considerar como seria, o si estás saliendo con un imbécil.

Novio serio: Hace planes contigo con muchos días de anticipación y puedes confiar en él para que te acompañe a la boda de tu prima en tres meses.  seguir leyendo »

10 alimentos para combatir la anemia 

Aunque la anemia se previene fácilmente a aumentar el consumo de los anteriores nutrientes, podría indicar la presencia de otros padecimientos, por ello es altamente recomendable que consultes a tu médico.

La anemia es una enfermedad que afecta a cerca del 25% de la población mundial. Puede presentarse a cualquier edad, pero sobre todo en niños de edad preescolar y mujeres no embarazadas.  seguir leyendo »

Depresión, esa «tristeza patológica» 

Constituye un reto para la salud pública y se encuentra entre las tres primeras causas de discapacidad y genera unos costes individuales, familiares y sociales muy elevados

Un total de 1.868.173 personas fueron diagnosticadas de depresión en 2013 en España y las cifras sugieren que su prevalencia está en aumento, especialmente debido a la crisis.  seguir leyendo »

¿Quién duerme mejor en pareja? 

En una charla de familia, un tema acaparó la conversación de las parejas de recién casados: la forma en la que duermen los hombres y las mujeres, de cómo este comportamiento cambia cuando ya comparten una cama y de porqué ellos son más felices durmiendo acompañados en comparación con ellas que muchas veces la pasan fatal.

Al buscar porqué ocurre esto, saltó la investigación "Diferencias sexuales en el reloj interno ante estimulaciones externas", hecha en la Universidad de Viena; en ella se estudió el comportamiento al  seguir leyendo »

Desde la Fundación Torres-Picón, dedicada a prevenir la obesidad infantil, se comparte información y la invitación a “no olvidar que la obesidad puede llevar al fallecimiento de personas adultas, jóvenes y niños” señala su presidente Pedro J. Torres. “Las complicaciones médicas que se derivan de la condición de obeso, incluso de personas con sobrepeso, acortan las expectativas de vida, pueden conducir a la muerte en edades tempranas; un reciente documental colocado en las redes desde México lo expone con dramatismo” comentó. Es de máxima utilidad analizar y conocer cómo debemos alimentarnos saludablemente así como mantenernos activos, realizando ejercicios, practicando deportes.

“Poncho (el niño obeso mexicano fallecido) representa a todos los niños que han muerto o podrían morir de obesidad, pongamos un alto”, se puede leer en la página de Facebook donde se volvió viral el e  seguir leyendo »

Los otros beneficios del sexo 

La predisposición de la humanidad a la enfermedad disminuye gradualmente cuanto más mezclamos nuestro material genético.

Durante décadas han existido teorías sobre la ventaja genética de la reproducción sexual, pero hasta ahora ninguna había sido probada en humanos.  seguir leyendo »