Salud y bienestar

5 alimentos para repoblar la flora intestinal 

Te explicamos cómo puedes regular la función intestinal y repoblar su flora de manera natural gracias a unos alimentos probióticos imprescindibles en tu dieta.

Generalmente no le damos mucha importancia al intestino y, sin embargo, un intestino que no funciona de manera equilibrada es una fuente de toxinas para nuestro organismo y, además, impide que asimile  seguir leyendo »

Claves y técnicas para sentirte bien contigo misma  

Eres única: No hay nadie como tu en el mundo. Por eso debes dejar de compararte con nadie con los personajes o figuras que aparecen en las revistas o en las películas. No intentes ser igual a alguien. Lo importante es ser la mejor versión de ti misma

Puro protocolo  seguir leyendo »

“No es un dato nuevo que el intestino puede ser afectado por el consumo abundante y frecuente de alimentos procesados o que estos abren la puerta a la obesidad, pero si es una información útil que no todos atendemos e internalizamos, como debería ser”, comenta el presidente de la Fundación Torres-Picón, la cual se enfoca en prevención de la obesidad infantil, y agrega que “muchos expertos aconsejan mejorar la calidad nutricional de nuestra dieta o menú y preferir comer platos frescos más naturales”.

La obesidad infantil es un problema global “de gran peso” y es necesario estar muy conscientes de cuanto viene explicando la Organización Mundial de la Salud, apunta Pedro J. Torres.  seguir leyendo »

Aprende a reconocer a una persona violenta y cómo ayudarla 

El psicoterapeuta Manuel Saravia explicó que las personas violentas se caracterizan por ser impulsivas, tener baja tolerancia a la frustración y es usual que estén influenciadas por el consumo de alcohol o de alguna sustancia (drogas).

El daño producto de la violencia puede ser psicológico o físico. En ambos casos, el peligro de un desenlace más extremo es latente, por eso, el primer paso es reconocer que existe un problema.  seguir leyendo »

¡Ojo! Un tipo de cáncer estaría vinculado a las prótesis mamarias  

Las autoridades sanitarias francesas han lanzado una advertencia sobre las prótesis mamarias ante la aparición de casos de un cáncer particular en mujeres con esos implantes, y estudiarán en los próximos días medidas que pueden llegar hasta su prohibición.

10 alimentos que fortalecen tu cabello ¡Toma nota! 

De acuerdo con la nutrióloga Daniela Morandia, coautora del libro “La zona del futuro”, el cabello se adelgaza cuando no se lleva una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras o si es muy alta en carbohidratos.

La vida aproximada de cada pelo es de 2 a 3 años, y es normal que diario pierdas cerca de 100. Para evitar que se caigan en exceso es importante que consumas alimentos para fortalecer el cabello.  seguir leyendo »

SaschaFitness: Tips para perder grasa definitivamente 

Para perder grasa debemos quemar más calorías de las que consumimos. Esto basado en la primera ley de termodinámica que dice que la energía no se crea ni se destruye, sólo se transfiere de una forma a otra. Pero no por esto vas a dejar de comer, ya que en realidad creas un efecto contraproducente. A continuación te presentamos algunas recomendaciones para perder grasa de forma sostenible.

La entrenadora personal de la ISSA con un master en Fitness Nutrition, Sascha Barboza, explica la importancia de comer de forma inteligente y algunos  seguir leyendo »

¿Cómo combatir la sequedad vaginal? 

El cuerpo femenino siempre se encuentra con cambios como el embarazo, la menstruación, la menopausia, por lo que podemos decir que se vive una verdadera revolución hormonal, que se refleja en la vida sexual y física. Un problema que puede afectar a tu vida sexual es la sequedad vaginal, por lo que Nosotras te daremos algunos tips para que puedas combatirla con éxito y disfrutar con éxito del sexo.

Lo primero que debes saber es que la sequedad vaginal puede estar presente por cambios como el embarazo, la menopausia o la lactancia.  seguir leyendo »

5 cosas que les quitan el sueño a las mujeres 

La falta de un descanso adecuado se encuentra asociado con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y el aumento de peso; situación que pone en riesgo la vida de las mujeres, las cuales de acuerdo a un estudio de la Clínica del sueño Estivill, tienen mayor posibilidad de sufrir insomnio (aproximadamente 22%).

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado temprano en la mañana”, así lo define un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicin  seguir leyendo »

Factores como la contaminación del aire o el sedentarismo influyen negativamente en nuestra salud y promueven enfermedades como el ictus o el infarto

La contaminación, estar demasiado tiempo sentado, tener depresión y no tratarse o sufrir sofocos en edad temprana si eres mujer, son factores negativos para el corazón, según estudios presentados en l  seguir leyendo »

Esta relación eleva la preocupación existente sobre el abuso de bebidas energéticas entre jóvenes al haberse asociado con modificaciones de la conducta y alteraciones en las capacidades cognitivas.

Un estudio llevado a cabo por científicos de la Clínica Mayo y presentado durante la 64ª Sesión Científica Anual de Cardiología en San Diego (EEUU), encontró que el consumo de bebidas energéticas pued  seguir leyendo »

La enfermedad de Cushing repercute en la autoestima 

La enfermedad de Cushing genera un aumento de los niveles de cortisol en el organismo. Esta dañina alza se debe a un incremento de otra hormona, llamada corticotropina –ACTH-, que se libera en exceso debido a la presencia de un tumor benigno en la hipófisis, glándula ubicada en la base del cerebro.

Top 10 de frutas con más calorías 

No importa que seas una persona delgada o te encuentres en el proceso de pérdida de peso, existen alimentos que simplemente son descartado de la dieta; ejemplo, las frutas con más calorías.

7 enfermedades que los animales y los humanos comparten 

Muchos veterinarios se sorprenden de lo parecido que termina siendo su carrera a la de la medicina humana y que se puede aprender mucho uno del otro para nuestra salud. Estas son 7 enfermedades que los animales comparten con los humanos

A menudo consideramos a los animales como criaturas totalmente diferentes a los humanos y no esperamos que presenten problemas de salud como los nuestros y viceversa.  seguir leyendo »

¿Qué es el peeling químico? 

Las cosas han cambiado en las consultas de los dermatólogos desde aquellos años 90 y ahora puedes hacerte un peeling durante la hora de la comida y volver al trabajo sin rojeces, piel seca e irritaciones.

Sirven para combatir daños del sol, cicatrices o signos de la edad. La aplicación de productos químicos en la piel se reinventa para ofrecer los mejores resultados.  seguir leyendo »

¿Qué hacer si una persona se desmaya? 

De acuerdo con el American College of Emergency Physicians, el insuficiente suministro de sangre al cerebro causa la pérdida de conocimiento, por corto tiempo, pero, ¿qué puedes hacer cuando alguien se desmaya?

Los desmayos se registran sin ninguna razón aparente, cualquier persona puede desvanecerse en un segundo; por ello, es importante que aprendas a actuar de forma efectiva para ayudar y garantizar el bi  seguir leyendo »

5 errores que cometen cuando se diagnostican a sí mismos 

Cuando era niña, un pálido espectro solía llamar a nuestra casa casi todas las tardes, ansiosa por hablar con mi padre, quien era doctor, sobre su miríada de preocupaciones médicas.

La llamábamos la "Señora del pan blanco", un apodo que se ganó por una llamada particularmente tonta en la que entró en pánico con mi padre luego de consumir pan blanco.  seguir leyendo »

8 cosas que podrían pasar cuando duermes 

Desde crear recuerdos falsos, hasta curar enfermedades. El estado de sueño sigue siendo algo fascinante para los investigadores, a pesar de las decenas de estudios que hay a su alrededor, no se ha llegado a abarcar todo lo que implica el dormir; no obstante, ya se analizan ciertas formas, dignas de ciencia ficción, que podrían desatarse por un agente externo cuando uno se dispone a descansar. A continuación, te damos 8 ejemplos de investigaciones alrededor del sueño y que podrían volverse realidad en un futuro.

Crear recuerdos falsos  seguir leyendo »

6 problemas vaginales que son más comunes de lo que te imaginas 

Dicen que cada cabeza es un mundo y la verdad chicas, es que cada cuerpo es un mundo aparte. Si bien hay cosas que funcionan más o menos de la misma manera, cada organismo hace y procesa las cosas como mejor puede.

Y si hablamos de nuestro aparato reproductor… más.  seguir leyendo »

Ventajas de tener un descanso reparador 

La doctora Caroline Malamud, neuróloga y neurofisióloga, explica que los beneficios de un buen descanso son innumerables, entre ellos es tener un mejor humor durante el día o tener menos probabilidades de sufrir infartos entre otros.

Malamud, añade que depende mucho de la edad y de la actividad que realiza la persona para tener en cuenta cuáles son las horas que uno necesita para tener un buen descanso.  seguir leyendo »

¿Físicamente, cómo es el hombre ideal? 

¿Físicamente, cómo es el hombre ideal? Se lo preguntaron a hombres y mujeres del Reino Unido y ambos sexos tienen una visión MUUY diferente.

Los hombres creen que el “hombre ideal” para las mujeres es así:

Image  seguir leyendo »

5 técnicas efectivas de "limar" asperezas con tu jefe 

A lo largo de un año, cada mexicano en edad laboral trabaja un promedio de dos mil 226 horas, de acuerdo con cifras de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE). Situación que ocasiona que sea difícil no tener conflictos laborales, pero, ¿cómo manejar los problemas con el jefe?

4 claves para no sentirte “menos” que tu pareja 

¿Te sientes “menos” que tu pareja o que “vales” poco a lado de él? Resultado, muchas veces, de una baja autoestima, éste sentimiento no solo puede poner en riesgo tu relación de pareja. Un estudio realizado por Jessica Adams, y publicada por la Universidad de Veracruz, afirma que entre más insegura se una mujer mayor es su probabilidad de ser víctima de violencia.

Una encuesta asegura que a los 34 somos más felices 

Un estudio de la Universidad de Yale determina que a los 34 es cuando las personas son más felices· Las razones

Los 34 años son el colmo de la felicidad, el mejor momento de nuestras vidas, la edad en la que nos sentimos mejor con nosotros mismos.  seguir leyendo »

Detección a tiempo de un aneurisma puede salvar nuestra vida 

Los síntomas son dolores de cabeza muy intensos, seguido de rigidez del cuello, pero no deben esperar sentir estos malestares para averiguar si tienen o no este mal.

Un simple dolor de cabeza puede acabar con nuestra vida. El aneurisma, más conocido como derrame cerebral, es un mal que no solo afecta a los adultos también ataca a niños, adolescentes y jóvenes.  seguir leyendo »