Salud y bienestar

Lograr un cuerpo fitness requiere planificación 

Planificar adecuadamente el horario de nuestras comidas y el entrenamiento físico es fundamental para lograr el objetivo de sentirnos bien y tener una apariencia deslumbrante

10 señales de que padeces uretritis 

¿Cómo saber si sufres de uretritis?. Esta infección es causada generalmente cuando las bacterias del ano se extienden a la uretra; otra de las causas son las enfermedades de transmisión sexual (ETS), como la clamidia y la gonorrea.

La infección o inflamación de la mucosa de la uretra, el tubo estrecho que transporta la orina fuera del cuerpo, es conocida como síndrome uretral.  seguir leyendo »

7 Hábitos que inflaman tu colon 

Los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal varían según la gravedad de la inflamación y donde se produce. Los síntomas pueden ser leves o severos y mantenerse por periodos y luego podría haber una recaída. A continuación presentamos 7 hábitos que inflaman tu colon. ¡Evítalos!

Padecimientos como la enfermedad inflamatoria del intestino, colitis, enfermedad de Crohn o diverticulitis afectan al intestino inflamándolo y provocando malestar.  seguir leyendo »

¿Cómo eliminar 400 calorías de tu dieta, sin esfuerzo? 

Las calorías son las que te brindan la energía que requieres para realizar tus actividades; sin embargo, cuando su ingesta es más de la que el cuerpo ocupa para cubrir sus necesidades, se almacenan en forma grasa en todo tu organismo. A continuación te presentamos algunas formas para eliminar 400 calorías de tu dieta sin esfuerzo

El consumo de calorías diarias debe estar equilibrado con la actividad física que realizas, para mantener un control de peso saludable, ya que si ingieres más de las que quemas, seguramente tu cuerpo  seguir leyendo »

La visión borrosa es el síntoma principal de alerta para los diabéticos  

El cuidado de los pacientes con diabetes, debe ir más allá del manejo adecuado de la glicemia. Esta afección puede ocasionar deficiencias visuales, que encuentran como principal trastorno la retinopatía diabética, una condición que se manifiesta cuando los vasos sanguíneos de la zona retiniana se obstruyen y ocasionan una serie de pequeños infartos y hemorragias en la retina. Aunado a este proceso de deterioro, podría aparecer el Edema Macular Diabético (EDM), la causa de pérdida visual en personas con diabetes.

“La función de la mácula es la visión de detalle. Gracias a esta zona de la retina, nosotros somos capaces de hacer tareas importantes como leer, conducir o reconocer caras.  seguir leyendo »

10 pasos que debes seguir si quieres 'follamigos' 

Pese a que la RAE se empeña en denominarlo con otro término -amigovios-, desde hace muchos años al sexo sin compromiso se conoce como 'follamigos'. Si aún no has probado este tipo de 'relación', aquí tienes diez claves que te ayudarán a evitar el fracaso.

Desde que salió a la luz la última edición del diccionario de la Real Academia de la Lengua Española resuena con fuerza en las redes sociales una palabra: 'amigovios'.  seguir leyendo »

Mielofibrosis: enfermedad detectada generalmente en la tercera edad 

La mielofibrosis es una enfermedad en la sangre que ocasiona una cicatrización precoz de la médula ósea –tejido que se ubica dentro de los huesos largos, vértebras, costillas, esternón, huesos del cráneo, cintura escapular y pelvis- en cuyo interior se encuentran las células madres, que son las encargadas de generar y distribuir los glóbulos rojos, blancos y plaquetas en la sangre.

La enfermedad inflamatoria intestinal, que abarca principalmente la Rectocolitis Ulcerosa y enfermedad de Crohn, provoca evacuaciones diarreicas frecuentes, con o sin moco intestinal y sangre, debido a la formación de úlceras en el intestino delgado y colon principalmente, produciendo síntomas muy similares a otros trastornos que afectan el sistema digestivo, dificultando con esto su detección temprana, por lo que el diagnóstico suele ser tardío, provocando un avance mayor de la patología, que va causando molestias que disminuyen significativamente la calidad de vida del paciente.

¿Sabías que un vaso de líquido agiliza tu cerebro? 

Mantenerse hidratado tiene muchos beneficios para la salud, pero ¿sabía que beber líquido puede majorar su desempeño mental? Así lo comprobó un estudio realizado por la Universidad East London, Inglaterra.

Los investigadores comprobaron que mantenerse hidratado mejora el funcionamiento del cerebro ya que permite que la sangre lo oxigene mejor y eso facilita el trabajo de las neuronas.  seguir leyendo »

¿El ejercicio en exceso te hace envejecer? 

¿El ejercicio en exceso te hace envejecer? Estudios reciente han demostrado que hacer demasiado ejercicio aumenta la oxidación de glutatión en la sangre, lo que conduce a daño celular causado por los radicales libres.

Está comprobado que mantenerse activos ayuda prolongar la vida y a ser más saludables, aunque sobrepasarse podría ser peligroso, ya que el ejercicio en exceso hace envejecer prematuramente.  seguir leyendo »

Venezuela agobiada por el dengue, la malaria y el chicunguña 

Venezuela registra en 2014 más de 150.000 casos de dengue, malaria y chicunguña, a la par de que 1,2 millones de personas han registrado episodios febriles sin que se conozca un diagnóstico preciso, según un reporte de organizaciones civiles divulgado este miércoles. La red Defendamos la Epidemiología de la Sociedad Venezolana de Salud Pública y el Observatorio de Salud señala que entre el 1 de enero y el 25 de octubre 71.620 personas han sido diagnosticadas con malaria, 71.007 con dengue y 9.831 con chicunguña.

Esta es la segunda peor epidemia de dengue que enfrenta en 25 años "y aún estamos en la fase de expansión, este problema va a continuar", comentó a la AFP José Félix Oletta, exministro de Salud y uno  seguir leyendo »

10 Formas de conciliar el sueño en menos de 30 segundos 

Qué rico dormir pero qué terrible tener insomnio, no poder conciliar el sueño, saber que el tiempo pasa y que cada vez falta menos para que suene el despertador. No se trata sólo de cantidad: en este caso la calidad es indispensable. Los hábitos de sueño importan tanto, que se han constituido ciencias para estudiarlos y mejorarlos.

Porque mereces dormir suficiente, dormir bien, no dejes de revisar estos tips para quedarte dormida en menos de 30 segundos, respaldados por la ciencia.

1. LEE EN LA CAMA  seguir leyendo »

20 Características que las mujeres buscan en un hombre 

Inteligente, masculino, generoso, bueno, confiable, con sentido del humor, atractivo… ¡Y la lista sigue! Aquí, las 20 características del “hombre ideal”, según encuestas realizadas a mujeres.

Aunque ellos no lo crean, los rasgos masculinos de personalidad y carácter son mucho más importantes para las mujeres que las características físicas.  seguir leyendo »

Conscientes del peligro que supondría para sus economías la llegada del ébola a sus territorios, los quince países miembros de la Comunidad del Caribe (Caricom) acordaron hoy crear un equipo regional de respuesta rápida.

Durante la reunión celebrada hoy en Trinidad y Tobago, los jefes de Estado y de Gobierno de Caricom, en su mayoría pequeñas islas caribeñas, estudiaron posibles medidas de prevención y reacción ante l  seguir leyendo »

8 beneficios que no sabías del cilantro 

El cilantro no es sólo un aliado de la cocina a la hora de sazonar tus platillos. Además del sabor y del aroma, esta planta tiene múltiples beneficios para tu salud. A continuación, te presentamos 8 propiedades que seguro no conocías del cilantro

Se usa para mejorar el sabor y aroma de las salsas o como adorno en los platillos mexicanos, pero, ¿sabías que el cilantro tiene muchos beneficios para tu salud?  seguir leyendo »

Los ejercicios aeróbicos son beneficiosos para los diabéticos  

Caminar, trotar, nadar y bailar son ejercicios aeróbicos que ayudan a reducir la grasa subcutánea localizada entre los músculos y a disminuir los niveles de glicemia en la sangre. Por esta razón, la endocrinóloga Liliana Fung, considera que dichas actividades son beneficiosas para la salud de los pacientes diabéticos, especialmente quienes han sido diagnosticados con el tipo 2 de esta enfermedad, asociado comúnmente a factores de riesgo como la obesidad y los malos hábitos alimenticios.

La endocrinóloga explicó que antes de iniciar un tratamiento farmacológico lo primero que un especialista enfatiza es en el cambio del estilo de vida del paciente.  seguir leyendo »

Trabajar en horarios desfasados acelera el envejecimiento 

El trabajo nocturno y aquel con horarios cambiantes presumiblemente influyen en ciertos problemas de salud como las úlceras, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Investigadores se han abocado a estudiar ahora su impacto sobre las capacidades cognitivas y han descubierto que aceleran el envejecimiento.

Trabajar durante un largo periodo en horarios desfasados, en particular nocturnos, acelera el envejecimiento cognitivo, según un estudio franco-británico publicado este martes.  seguir leyendo »

Conoce los 5 alimentos para decirle adiós al estreñimiento 

Este trastorno es uno de los más comunes, lo vemos incluso en los bebés, pues el factor principal es una mala alimentación y el estrés que nos ocasiona el día a día. Revisa estos alimentos y conoce entonces cómo evitarlo.

Son deliciosos, e incluso algunos son fundamentales en nuestra dieta para que ciertos aspectos de nuestro organismo funcionen; sin embargo, hay que saber combinarlos de manera equilibrada para no sufr  seguir leyendo »

El tratamiento de pacientes diabéticos en la consulta odontológica 

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente, o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia -aumento del azúcar en la sangre-, que con el tiempo daña gravemente muchos órganos y sistemas, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos.

Los pacientes diabéticos por su condición son más propensos a sufrir enfermedad periodontal, por lo que deben estar en un control periódico con el odontólogo para evitar la pérdida de sus dientes.  seguir leyendo »

¿Sabías que existe la alergia al frío? 

¿Creerías que sí existe la alergia al frío? Se llama también urticaria a frigore, y es una reacción de la piel ante la exposición a estímulos fríos tales como viento, bajas temperaturas, lavado o inmersión en agua fría, contacto con objetos fríos o ingestión de bebidas o alimentos fríos.

Sí existe.  seguir leyendo »

10 curiosidades sobre el clítoris 

En la actualidad, algunas personas todavía consideran "tabú" hablar sobre sexualidad, especialmente todo lo relacionado a los órganos femeninos. El clítoris es un gran misterio para muchos, y lo mejor es lo más informado posible ¿Quieres conocer algunas curiosidades acerca del clítoris?

El cuerpo de la mujer es algo fascinante –si no es así, que me lo digan los hombres–: es capaz de albergar vida dentro suyo, y su sexualidad es tan complicada como interesante, por lo que vale la pena  seguir leyendo »

Recomiendan fisioterapia para aliviar dolor del chikungunya 

Los dolores articulares en rodillas, tobillos y muñecas (que son los más comunes ante el padecimiento del chikungunya), pueden extenderse por dos o tres semanas luego de presentarse los primeros síntomas. Por eso los doctores recomiendan fisioterapia para aliviar dolor

Medicamentos para el dolor, antiinflamatorios y hasta fisioterapia recomiendan los médicos a pacientes que hayan pasado por síntomas similares al Chikungunya (Chikv).  seguir leyendo »

7 Tips básicos para empezar a ejercitarte 

No esperes a que llegue el eterno "Lunes" para comenzar a hacer ejercicio. Debes comenzar desde el momento en que estás motivado. Para prevenir cualquier tipo de lesión y que comiences con el pie derecho este nuevo estilo de vida, te presentamos 7 Tips básicos para empezar a ejercitarte

¿Cuántas veces has escuchado o leído acerca de los beneficios que hacer ejercicio tiene para tu salud? Si eso ha sido de motivación para ti, pero no sabes cómo empezar a ejercitarte, no te preocupes.  seguir leyendo »

5 mitos de andar en bicicleta 

Las bicicletas se multiplican en el mundo. También las leyendas urbanas sobre sus beneficios y desventajas. En Estados Unidos, por ejemplo, el número de personas que se trasladan al trabajo en bicicleta aumentó 60% en la última década según publicó la oficina de censo el pasado mes de junio. Las 786 mil personas representan sólo un 0.6% en comparación con el 2.9% que lo hace en Inglaterra y Gales.

Los sistemas de bicicletas públicos se están expandiendo en las ciudades latinoamericanas.  seguir leyendo »

Dile adiós a la depresión y mejora tu salud emocional 

¿Quién no ha pasado por un momento difícil? Si lloraste y creíste que tu situación no tenía remedio recuerda lo que dicen: “todo tiene solución, lo único que no la tiene es la muerte”. Hay que aprender a dejar de sentirse mal y disfrutar de la vida.

La Encuesta Nacional de la Juventud 2010 arrojó como dato que entre los jóvenes de 12 a 29 de años las tres principales actividades que realizan para divertirse son: reunirse con amigos, ver televisió  seguir leyendo »