Salud y bienestar

27 gurús del fitness que debes seguir en instagram 

Son seguidas por millones de personas. Diariamente te dan consejos, tips y mensajes de motivación para que comiences un estilo de vida saludable. Estás son las mujeres a las que debes seguir si quieres que el 'fitness' se instale en tu vida.

Kayla Itsines  seguir leyendo »

10 cosas terribles que un buen chico nunca te hará 

Si mantienes una relación con la persona correcta, no te hará nada que te haga sentir mal (al menos a propósito). Por eso, te presentamos 10 cosas terribles que un buen chico nunca pero nunca te hará.

1. NO criticará tus looks  seguir leyendo »

7 cosas que tienes que hacer antes de terminar una relación larga 

¿Ya no sonríes como antes?, ¿sientes que todo es monotonía?, ¿Ves el sexo como una obligación más que placer?. Quizás esto pueda ocurrir después de un tiempo con tu pareja. ¿Cómo ponerle fin a una relación larga?. Te damos 7 consejos que tienes que hacer antes de terminarla.

1. ¿Qué tan seria es la situación?
Te sientes mal y piensas seriamente que la relación debe terminar. ¿Por qué?

2. Ejemplos específicos  seguir leyendo »

10 consejos infalibles para ser sexy 

Lo primero que debes entender es que no necesitas ser la mujer o el hombre más guapo del mundo para ser sexy, la clave está en la personalidad de cada quien, pero sobre todo en la seguridad en ti mismo, la cual reflejas hacia los demás en todo momento.

¿Siempre has buscado la fórmula mágica para atraer a la persona que te gusta?  seguir leyendo »

7 desventajas de tener un hijo después de los 40 

El riesgo que tiene una mujer de 40 años de perder un embarazo es de más del doble en comparación de una de 20 e incluso 30, casi siempre como resultado de anomalías cromosómicas, De acuerdo con la University of Maryland Medical Center (UMMC)

Una de las primeras desventajas de tener un hijo después de los 40 años es que aumenta el riesgo de que éste nazca con algún problema congénito, el Síndrome de Down es el más común.  seguir leyendo »

¿Tienes hambre o antojo? ¡Aprende a distinguirlos! 

¿No sabes si lo que sientes es hambre o antojo? Conoce las señales que envía tu cuerpo en cada caso, huye de los antojos y evita subir de peso.

El hambre es una sensación que refleja la necesidad de nuestro cuerpo de recibir alimentos.  seguir leyendo »

Mitos comunes de los desórdenes alimenticios  

Cualquier persona puede desarrollar un trastorno alimenticio, sin embargo, es más común en las mujeres; por cada 9 chicas existe un hombre con ese problema

De acuerdo con la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Desórdenes Relacionados, sólo 1 de cada 10 personas con trastornos de la alimentación reciben tratamiento.  seguir leyendo »

5 hábitos saludables que “acaban” con la vida de las personas 

Tener una vida sana depende en mucho de llevar a cabo prácticas que ayuden al organismo, como no fumar, tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio, indica el National Institutes of Healt. Pero existen ciertos hábitos saludables que son dañinos cuando hay excesos.

beber agua es vital para la existencia, pero hacerlo en exceso puede llevar a una falla cardiaca, debido a la pérdida de electrolitos y minerales; además aumenta el riesgo de padecer hiponatremia.  seguir leyendo »

4 conductas que pueden arruinar la salud del cabello 

Cuando hablamos de las conductas o costumbres que tenemos con relación al trato que le damos a nuestro cabello no podemos dejar de mencionar que el cuidado de nuestro pelo no es solamente lo que le hacemos directamente, sino que también debemos considerar cómo nos cuidamos en términos generales.

Sobre esto, el estilista puertorriqueño Iván García, de Beyond Salon, puntualizó que cuando hablamos de un cabello saludable una buena alimentación es muy importante.  seguir leyendo »

Después del enojo: Se viene el estallido 

Los humanos biológicamente venimos dotados de algunas emociones básicas, como tristeza, alegría, enojo. Todas nuestras emociones están por algo, y son útiles para sobrellevar las diferentes situaciones que enfrentamos en nuestra vida cotidiana.

El enojo es un estado emocional que varía en intensidad, desde una irritación leve hasta la furia, y se presenta cuando percibimos que se está cometiendo una injusticia.  seguir leyendo »

Las uvas: frutas pequeñas pero poderosas 

Las uvas son las frutas que se obtienen de la vida. Los racimos en los que crecen pueden contener entre seis y 300 de ellas. Además de consumirse frescas, comercialmente se las utiliza para producir mosto, vino y vinagre. Junto con el aceite de oliva y el trigo, son uno de los pilares de la cocina mediterránea.

Son una gran fuente de antioxidantes
Las uvas se destacan por su contenido de polifenoles, compuestos que protegen las células de agentes dañinos, tales como los tóxicos o los radicales libres.  seguir leyendo »

7 formas en cómo los traslados al trabajo afectan tu salud 

¿Sabías que los traslados a tu trabajo afectan tu salud física y mental? Encontrar una forma de disfrutar tu camino es una solución para reducir el impacto negativo de esta acción que realizas todos los días.

De acuerdo con un estudio publicado en el World Leisure Journal, el tiempo que realizas, el tráfico y las diferentes experiencias que vives durante el viaje a tu trabajo, impactan de forma negativa en  seguir leyendo »

Aprende a activar tus defensas frente a la gripe 

Es muy fácil contraer gripe, más aún tomando en cuenta su poder de transmisión y contagio, mediante toses, estornudos y la saliva.

Lleva un estilo de vida sana, que implica vacunarse frente a las enfermedades infecciosas, y lleva una alimentación variada que incluya vitaminas y nutrientes.  seguir leyendo »

Consejos para mantener la blancura de tus dientes 

Acudir con nuestro dentista es la opción más recomendable; aunque podemos realizar acciones preventivas para conservar la blancura de nuestra dentadura o bien para ayudar al tratamiento que recomienda el dentista, siempre preguntándole al respecto; dichas opciones sencillas son económicas y las podemos realizar en nuestra casa.

Lucir una sonrisa con dientes blancos, además de hacernos tener una mejor apariencia puede estimular nuestra autoestima; los alimentos y bebidas que consumimos diariamente pueden modificar la blancura  seguir leyendo »

¿Por qué es importante la citología vaginal? 

Una citología vaginal no es más que el estudio que se realiza sobre las células obtenidas de la vagina. Si se encuentran células anormales, ello puede ser una señal de que algo no va bien en el sistema, desde una enfermedad hasta el cáncer de cuello uterino.

En la vida de toda mujer madura sexualmente —desde los 21 hasta los 65— existe un tipo de examen que debe realizarse regularmente para mantener controlada su salud vaginal: me refiero a la prueba cito  seguir leyendo »

Beneficios de lavarte la cara ¡Hazlo a diario! 

Lavarse el rostro es una ección indispensable al finalizar el día. El agua y el limpiador se deshacen de los agentes que pueden provocar arrugas, manchas y flacidez prematura. ¿No lo crees? Mira estos beneficios.

Las investigaciones son unánimes: la polución provoca envejecimiento prematuro de la piel.  seguir leyendo »

7 Claves para saber si es tu alma gemela 

¿Es la persona ideal? Suele ser una de las preguntas que más rondan por la mente cuando comienzas una relación sentimental. Puede que sientan una fuerte atracción, pero eso no es todo porque hay ciertas características que indican si él es tu “alma gemela”.

Lisa Firestone, sicóloga clínica y directora de Investigación y Educación de la Asociación Glendon, cita las claves para saber si tienes la pareja ideal.

Muestra madurez  seguir leyendo »

¡Mamás del mundo! La lactancia materna aumenta el cociente intelectual  

La lactancia materna prolongada mejora el rendimiento escolar, aumenta el cociente intelectual en el adulto y se relaciona con unos ingresos altos en el futuro, según un informe publicado en la revista británica "The Lancet".

5 Alimentos que no debes comer si bebiste mucho alcohol 

Si sueles tomar más cerveza para aliviar los malestares de beber mucho alcohol, te tenemos malas noticias: es dañino. Al hacerlo generas sí un alivio momentáneo, pero a la vez un factor para desarrollar alcoholismo, lo que lo hace un alimento malo para la resaca.

4 nuevas razones para NO usar el microondas 

El uso de electrodomésticos para descongelar, cocinar y recalentar la comida hace tu día a día mucho más fácil. A pesar de la practicidad, hay razones para no usar el microondas, o por lo menos evitarlo. Esto porque la intoxicación alimentaria puede ocurrir dadas las técnicas de manipulación de alimentos inadecuados.

Debido a que el uso doméstico del horno de microondas ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas, es importante tener en cuenta las siguientes razones para evitar cocinar o calentar los alimen  seguir leyendo »

¡Siéntate bien! Vicios posturales que atentan contra tu columna 

Si pasamos más de un tercio de nuestro día en la oficina, detrás de un escritorio o sentadas frente a una computadora, es importante que prestemos atención a nuestra postura y al estrés que se acumula en los hombros, espalda y piernas

Cuando nuestro trabajo nos obliga a estar sentadas frente a la computadora o ante el escritorio muchas horas en el día pueden generarse malas posturas y costumbres que terminarán dañando la columna.  seguir leyendo »

10 datos que nadie te había dicho sobre el himen 

La cirugías estéticas están a la orden del día, más calientes que nunca, pero la diferencia es que la sensación ya no es el aumento de senos o la liposucción, las operaciones más extrañas, pero solicitadas son las que se realizan en la zona íntima de las mujeres y sin duda las que tienen como fin reconstruir el himen han crecido con mucha fuerza.

Alrededor del himen se han construido muchas teorías que en su mayoría siguen creyéndose hoy día como la estrecha relación que tiene con la virginidad, que es necesario que una mujer sangre la primera  seguir leyendo »

Caminata de intervalos retrasa el envejecimiento, según estudio 

Investigador japonés concluyó que tras un programa de caminata de intervalos, un adulto mejora su condición física y se siente hasta diez años más jóvenes.

El reloj de la vida no se detiene, pero hay algunos saludables consejos que se pueden seguir para demorar el proceso de envejecimiento.  seguir leyendo »

El ruxolitinib ha demostrado eficacia en el control de los síntomas de la enfermedad, y la disminución de tamaño del bazo

La mielofibrosis es una enfermedad hematológica de lento avance que se manifiesta principalmente entre los 50 y 60 años de edad.  seguir leyendo »

VPH: Principal factor desencadenante del cáncer de cuello uterino 

Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), para el 2012 más de 83 mil mujeres fueron diagnosticadas con la patología y casi 36 mil fallecieron en las Américas

El cáncer cervicouterino es considerado la tercera causa de muerte por cáncer en la población femenina en Venezuela, según lo reportó el más reciente Anuario de Estadística y Epidemiología del Ministe  seguir leyendo »