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Sueño

La falta de sueño puede afectar a la presión arterial

La falta de sueño puede afectar a la presión arterial

Las investigaciones plantean que dormir 5 horas o menos puede, con el tiempo, aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión, o empeorarla. Dormir entre 5 y 6 horas por noche también puede aumentar el riesgo de hipertensión, y eso puede ocurrir con o sin la presencia de la apnea obstructiva del sueño, trastorno en el que la persona repetidamente deja de respirar mientras duerme.

Esta es la razón por la que no descansas cuando duermes en un lugar nuevo

Esta es la razón por la que no descansas cuando duermes en un lugar nuevo

Cuando pasas la noche en una habitación que no es la tuya, el 50% de tu cerebro permanece despierto y alerta, de ahí tu cansancio. Seguramente te ha pasado que por alguna circunstancia debes pasar la noche en un lugar que no es tu habitación y no importa si se trata de un hotel o la casa de un amigo; la primera noche no logras descansar a plenitud.

4 Recomendaciones para lograr u habito de sueño saludable

4 Recomendaciones para lograr u habito de sueño saludable

Dormir, al igual que comer, es una de las actividades indispensables para que los niños tengan un sano crecimiento. Los cuerpos y las mentes de los niños necesitan de un descanso verdaderamente reconfortante y prolongado para que, de esta manera, puedan trabajar a su máxima potencia. Cultivar en ellos el hábito descansar y relajarse a profundidad mientras duermen, será una de las mejores enseñanzas de vida que puedas darles.

Los cambios en los turnos laborales suelen producir problemas con el sueño

Los cambios en los turnos laborales suelen producir problemas con el sueño

El cuerpo tiene un ritmo interno de sueño y vigilia que en la mayoría de las personas, generalmente cubre un ciclo de 24 horas. Debido a ese ritmo de sueño y vigilia, uno tiene sueño a ciertas horas del día y está más alerta a otras. Lo que más influye sobre este ritmo es la exposición a la luz externa.

¿De dónde viene la tradición de contar ovejas para dormir?

¿De dónde viene la tradición de contar ovejas para dormir?

La primera referencia escrita data de comienzos del siglo XII, cuando no se trataba de un consejo terapéutico, sino de un cuento para que quien lo escuchara se durmiera. En el libro Disciplina clericalis, el judío español Pedro Alfonso de Huesca (Moseh Sefardí) recopilaba, entre otras historias, la de un rey que tiene a su servicio a un fabulista, quien se inventa cada noche cinco relatos para que logre conciliar el sueño.

Cómo recuperar durante el fin de semana el sueño perdido de lunes a viernes

Cómo recuperar durante el fin de semana el sueño perdido de lunes a viernes

A veces por el propio estrés del trabajo y el día a día; otras, por la ansiedad que nos genera no aprovechar el tiempo al máximo. Hay que llegar a todo, y, claro, caemos en la trampa del 'estoy demasiado cansado para descansar'. Luego llega el anhelado fin de semana y, sin embargo, seguimos durmiendo poco y mal. No recargamos energías y ahí está, ya lo tienes, es lunes, y vuelta a empezar.

Cada vez dormimos peor por culpa de la apnea

Cada vez dormimos peor por culpa de la apnea

Un 22% de los hombres y un 17% de las mujeres sufren apnea del sueño, trastorno que ha aumentado un 6 % en España.Los trastornos del sueño crecen de forma imparable y la apnea es uno de los que aparecen de forma cada vez más frecuente, solo por detrás del insomnio, pero muy por delante del síndrome de piernas inquietas o los terrores nocturnos.

Argelia Durán, madre de Andry Palmezano: Mi hijo está cumpliendo un sueño

Argelia Durán, madre de Andry Palmezano: "Mi hijo está cumpliendo un sueño"

Argelia Durán, la madre de Andry Palmezano, uno de los jóvenes especiales de 24 años de edad, que concursa en “Un Baile Muy Especial”, el nuevo espacio de Súper Sábado Sensacional, destacó en una amena entrevista que su hijo practica atletismo, natación y sobretodo disfruta mucho bailar.

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