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Todo lo que hay que saber sobre un ataque cardíaco

Todo lo que hay que saber sobre un ataque cardíaco

Qué síntomas se presentan, qué hacer cuando aparecen, cómo prevenirlo · El corazón es el órgano encargado de bombear sangre hacia el resto del cuerpo, funcionando las 24 horas del día, los 365 días del año sin parar · Para esto necesita de un adecuado aporte de nutrientes y oxígeno a través de las arterias llamadas "coronarias"

Comer frutas y verduras reduce el riesgo de estrés

Comer frutas y verduras reduce el riesgo de estrés

Aunque no siempre es posible escapar al estrés y todos lo hemos tenido en algún momento de nuestra vida, un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Sídney (Australia) nos proporciona otra razón más para incluir las frutas y verduras en nuestra dieta, tras descubrir que el simple hecho de introducir más frutas y verduras en la dieta puede ayudarnos a reducir el riesgo de estrés, especialmente para las mujeres.

¿Adelgazar nos hace más felices?

¿Adelgazar nos hace más felices?

En principio podríamos pensar que sí, que perder los kilos de más incrementa nuestra satisfacción. De hecho, es uno de los principales argumentos a favor del adelgazamiento: aparte de los beneficios físicos, se supone que la lucha contra la báscula mejorará la salud psicológica porque supondrá un aumento de la autoestima, y más en una sociedad donde el sobrepeso está cada vez peor visto y puede incluso perjudicarnos a la hora de conseguir un trabajo o un ascenso. Sin embargo, se tiende a olvidar los desajustes mentales que a veces causan las dietas.

6 antiguos remedios caseros que te ayudarán a conciliar el sueño

6 antiguos remedios caseros que te ayudarán a conciliar el sueño

En lugar de recurrir a medicamentos que pueden crearnos dependencia, para evitar el insomnio y conciliar el sueño podemos probar con remedios naturales que nos proporcionarán un descanso reparador. Tener una óptima calidad de sueño, no menos de 8 horas diarias, es uno de los hábitos que nos ayudan a tener una buena salud física y mental.

El truco para evitar que el alcohol te engorde

El truco para evitar que el alcohol te engorde

¿Cuántas veces te has saltado una comida cuando sabes que más tarde beberás alcohol? Esto para "no engordar". En realidad, te provocas un daño mucho mayor que no sólo afecta a tu peso, ¡sino a todo tu organismo! Los especialistas advierten que saltarte una sola comida hace más lento tu metabolismo, por lo que le es más complicado quemar calorías.

¿Cómo tener la cena perfecta? ¡Decúbrelo!

¿Cómo tener la cena perfecta? ¡Decúbrelo!

Esta semana la nutricionista Katherine Larraguibel, también directora de Clínica Dyet, nos habla de lo importante que es la última comida del día, la cena. No hay que comer demasiado, pero jamás dejar de hacerlo, el equilibrio es la clave no sólo para dormir bien, sino que para controlar nuestro peso. Según Larraguibel es importante no saltarse la cena, ya que esto genera un sueño no adecuado, aunque esta debe ser liviana para dormir sin inconvenientes. Cuando no se duerme profundamente o lo suficiente, se genera una disminución de la leptina y un aumento del la ghrelina.

Por qué siempre deberías llevar una pelota de tenis en tu maleta cuando salgas de viaje

Por qué siempre deberías llevar una pelota de tenis en tu maleta cuando salgas de viaje

Todos acostumbramos a incluir algunas cosas básicas en el equipaje de mano al viajar: un libro, cepillo de dientes, almohada de viajes, auriculares y en algunos casos una consola portátil de videojuegos. Sin embargo, un médico recomienda incluir una pelota de tenis para combatir los dolores relacionados al viajar.

¿Se estresan más los hombres o las mujeres?

¿Se estresan más los hombres o las mujeres?

Hombres y mujeres no se estresan igual ante los diversos acontecimientos de la vida: según una encuesta reciente, llevada a cabo por la Physiological Society entre más de 2.000 británicos, en general ellas evidencian un mayor estrés que ellos en situaciones que pueden ir desde la muerte de un ser querido a la posibilidad de entrar en prisión o la pérdida del smartphone.

Atención mujeres, estos son los 6 hábitos que te suman más años que las canas

Atención mujeres, estos son los 6 hábitos que te suman más años que las canas

La mayoría de las mujeres ve su primera cana a los treinta, pero en realidad no son las canas las que te suman más años. Quizá no te has dado cuenta de que tienes ciertos hábitos que te envejecen. Existen otras cosas que suman años más que las canas y se pasan por alto, y tampoco están relacionadas con el aspecto de tu cutis, sino más bien con el aspecto emocional e intelectual.

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán mejorías en nuestra salud y mayor bienestar en cadena. Porque la salud es la inversión que conlleva mayor beneficio, te ofrecemos las claves para tratar de disfrutar de una vida plena.

Cinco cosas que las mujeres creen que gustan a los hombres, pero no

Cinco cosas que las mujeres creen que gustan a los hombres, pero no

Si se hace una búsqueda sobre estudios sexuales se encontrarán decenas de reflexiones sobre lo mismo: son muchos los hombres que desconocen las inquietudes de las mujeres en esta materia. Eso parece claro. Pero nosotros hemos querido verlo desde el otro punto de vista: ¿conocen las mujeres lo que realmente les apetece a los hombres?

Aislamiento social, el nuevo mal que nos está enfermando

Aislamiento social, el nuevo mal que nos está enfermando

Dicen que la tecnología nos conecta y nos mantiene cerca de personas aunque vivan lejos; pero, lo cierto es que cada vez es más común el aislamiento social. Este tipo de retiro se ha vuelto una epidemia con consecuencias a nivel físico, mental y emocional. Según un estudio publicado por Damon Winter en el NYT, desde los años 80's a la fecha, ha incrementado hasta en un 40%.

¿Cuál es el mejor queso para hacer pizza en casa? Esta es la respuesta de los expertos

¿Cuál es el mejor queso para hacer pizza en casa? Esta es la respuesta de los expertos

La pizza es uno de nuestros amores más grandes (sí, aunque se lea extraño). Si alguna vez has intentado (o tienes el propósito) de hacer una en casa, seguro ya te diste cuenta de lo importante que es elegir el queso adecuado –si no quieres que quede toda batida-.

¿Eres demasiado viejo para triunfar?

¿Eres demasiado viejo para triunfar?

En inglés se les llama late bloomers, flores tardías. Personas que triunfaron cuando ya habían dejado atrás la juventud. Cuando se habla de ellas, es habitual recordar que JK Rowling prácticamente vivía en la indigencia hasta escribió Harry Potter con 34 años; que Ray Kroc fundó la cadena McDonald's a los 54 años; o Julia Child no escribió su primer libro de cocina hasta los 50. En la moda, Vivienne Westwood abrió su famosa tienda Sex a los 36 años; y Vera Wang empezó a diseñar a los 40. Todos lograron el éxito cuando ya hacía tiempo que había dejado atrás los 20 años.

Descubre como evitar el envejecimiento con estos sencillos trucos

Descubre como evitar el envejecimiento con estos sencillos trucos

Desde jóvenes deseamos ocultar los signos de la edad y nos preocupamos por evitar la aparición de arrugas y líneas de expresión. ¿Sabías que a partir de los 25 años comienza el desgaste de colágeno y elastina en nuestra piel? Si, el paso del tiempo es inevitable, pero afortunadamente llevar una rutina adecuada te ayudará a prevenir que se agraven las marcas en la piel.

Guía de supervivencia para comidas de trabajo

Guía de supervivencia para comidas de trabajo

Directivas y empleadas se enfrentan cada día a comidas fuera de casa en las que hay que prestar mucha atención para no comer de más o acabar comiendo lo que no se quiere cuando se ve obligada a comer fuera de casa, ya sea en restaurantes de menú del día o en comidas de trabajo, comidas informales, cócteles, desayunos o incluso buffets… Gala Almazán, psicóloga del Método Thinking, nos ofrece las claves para superar esas comidas con éxito:

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuanto te aguantas las ganas de ir al baño?

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuanto te aguantas las ganas de ir al baño?

Seamos claras. Todo el mundo tiene un apretón de vez en cuando. Sin embargo, la realidad es que ir al baño en la oficina o en un bar puede ser muy incómodo. Por eso, hay quien se las ingenia para esperar a llegar a casa para descargar. Si lo consigues, sabrás que es incómodo, pero quizás lo que no sabes es que también puede ser malo para tu salud.

Descubre estos trucos para comer comida chatarra y no engordar

Descubre estos trucos para comer comida chatarra y no engordar

La comida basura no es lo más indicado si lo que queremos es adelgazar o, como mínimo, no engordar. Todos sabemos que no es lo más sano y que en todos los platos de las cadenas 'fast food' tienen infinitas calorías. No obstante, hay una manera de ingerirlos y evitar ganar peso. El secreto está en tu cerebro y en un sencillo truco revelado por el profesor Wolfram Schultz, profesor de Neurociencia en la Universidad de Cambridge.

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