La avena es uno de los cereales más populares en el mundo del fitness y sus características así lo justifican, pero si queremos conocer más sobre el mismo hoy te contamos todo sobre la avena: propiedades, beneficios y su uso en la cocina.
Avena
Ricas galletas de avena, linaza y ajonjolí
Prepara estas fáciles galletas de avena, linaza y ajonjolí que son crocantes y con un sabor inigualable. No llevan harina y lo mejor de todo es que la mezcla de granos, las hace deliciosas y nutritivas. Son perfectas paras las meriendas que hacemos entre las comidas.
¡Imperdible! Pan de cambur al horno con avena
El cambur es uno de los alimentos favoritos para el desayuno porque aporta la cantidad de energía que el cuerpo necesita para iniciar el día. Este pan de cambur al horno con avena es ideal para ello.El cambur (banana) es una fruta conocida por su rico sabor y su alto contenido de potasio. Sin embargo, esas no son las únicas cualidades del alimento. El consumo de esta fruta puede ser muy beneficioso para el organismo.
Galletas de avena con chocolate y auyama
Mmmmm, simplemente con ver la foto ya llega el aroma de la avena tostadita. Estas galletas con chocolate y auyama son una opción más que deliciosa y balanceada para comer a cualquier hora del día. Son supersencillas de preparar y no necesitan ingredientes tan complicados.
Avena al horno con canela, manzana y arándanos
Una rica y saludable alternativa para el desayuno. Avena tostada al horno y aromatizada con canela, con trocitos de manzana y arándanos secos. Esta preparación queda como una barra de granola, o como una especie de pastel seco, pues la avena y los demás ingredientes se unifican con la forma de la bandeja.
¡Imperdibles! Recetas con avena ideales para tus desayunos
La avena es un cereal maravilloso con muchos beneficios para nuestra salud: contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. ¡Y nada mejor que incorporarla en el desayuno! Ya que nos aporta energía y evita la sensación de cansancio, aquí te damos algunas ideas para empezar a consumirla.
Receta: Galletas de avena con chips de chocolate
Cuando estén totalmente frías, debemos guardar las galletas de avena con chips de chocolate en un recipiente hermético, preferiblemente un bote o una caja metálica bonita. Son unas pastas crujientes que aguantan muy bien varios días, aunque están tan ricas que no es probable que duren mucho.
Deliciosas galletas de avena blandas
Las galletas de avena blandas son ideales tanto para una merienda, como para un dulce desayuno, en especial acompañadas de un vaso de leche o un café. Gracias a sus ingredientes, son además de muy sabrosas, muy nutritivas, y tan fáciles de hacer que los niños con supervisión adecuada pueden lograrlo.
¡Pruebalas! Nutritivas barras de avena y cambur
La ansiedad puede ser uno de los enemigos en la pérdida de peso, se trata de la necesidad fisiológica descontrolada por ingerir alimentos, especialmente, aquellos constituidos de grasas o azucares. Un alimento que le da fin a este problema es la avena, además de su alto contenido en fibra, suprime el apetito e incrementa la viscosidad del estómago, por lo que genera la sensación de plenitud.
¿No tienes harina? Prueba estas arepas de avena
Estas exquisitas arepas de avena son una excelente opción si no tienes harina de maíz. Además son súper saludables y te llenarán de energía.
Aprende a fabricar tus propias bolsas de avena para una piel hermosa
La avena tiene propiedades antiinflamatorias y tonificantes por lo que, además de ayudarnos a exfoliar la piel, nos ayuda a prevenir la aparición de arrugas y a combatir diferentes problemas cutáneos
Beneficios de la avena en ayunas… ¡Te fascinarán!
Sin importar la forma en que la prepares, con leche o con agua, comer un plato de avena en ayunas puede acarear a tu salud múltiples beneficios…
El bizcocho más saludable (de manzana y avena)
Con la llegada del otoño y la vuelta a la rutina, los desayunos completos, no olvidemos que es la comida más importante del día, la que nos aporta la energía necesaria para terminar satisfactoriamente el día, se convierten en un reto diario y más si no quieres caer en las tentaciones y tener un desayuno lo más healthy posible. Po ello te proponemos este saludable bizcocho, bajo en calorías y que te dará energía para todas tus tareas diarias.
4 combinaciones para el desayuno son perfectas para estar en forma
Cuando se aproxima el verano son unos cuantos los que corren hacia dietas desesperadas para llegar a la tan temible expresión “en forma”.
Panquecas de avena y cambur para el desayuno
Las panquecas de avena y cambur son una gran alternativa para un desayuno saludable, sabroso y proteico. Es ideal para quienes están cuidando la figura o aquellos que deseen un desayuno cargado de sabor. A continuación presentamos la receta básica, pero a esta se le pueden añadir otros ingredientes. Algunas opciones serían pasas, arándanos o chips de chocolate para los más golosos.
La avena y sus beneficios para la salud
Las propiedades de la avena hacen que resulte un alimento nutricional muy saludable, disponible durante todo el año, proporcionando energía y fuerza a quien la consume. Esta es una fuente poderosa de proteínas de alto valor biológico, vitaminas, minerales y grasas, en las que se incluye la grasa vegetal, las no saturadas y ácido linoleico.
Galletas de avena y coco, Anzac
Las galletas Anzac son originarias de Nueva Zelanda y Australia y tiene su historia. Se trata de unas pastas de avena y coco que, desde siempre, se han visto asociadas con el Australian and New Zeland Army Corps, o sea, el ejército de estos países, de ahí el nombre de las galletas que corresponde con sus siglas en inglés.
9 comidas saludables que deberías comer más y no lo sabías
Cada vez existen más productos en el mercado que podemos incluir en nuestra alimentación, y que son muy tentadores. Pero no todos ellos son adecuados si lo que quieres es tener una dieta saludable.
Tipos de leche vegetal que puedes agregar a tu dieta
Están hechas con ingredientes naturales que hacen que sean muy sanas, además de deliciosas.