25 beneficios de comer espinaca

Estos son los 25 beneficios que aporta la espinaca.

1. Bajo en calorías

2. Alto en vitamina A

3. Alto en vitamina K

4. Alto en magnesio

5. Alto en fibra

6. Fuente de proteínas

7. Fuente de calcio

8. Fuente de antioxidantes

9. Previene el cáncer

10. Disminuye la presión de la sangre

11. Disminuye el colesterol

12. Alto niveles de folato

13. Incrementa las funciones cerebrales

14. Antinflamatorio

15. Promueve la salud de la visión

16. Incrementa la circulación

17. Refuerza el sistema inmunológico

18. Combate la infecciones

19. Promueve la salud de la piel

20. Alto contenido de flavonoides

21. Fuente de vitamina E

22. Contiene betacaroteno

23. Fortalece la masa osea

24. Fuente de zinc

25. Evita la diabetes

Fuente: Cocina y Vino

AJV

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