4 consejos para prevenir las caídas en los mayores

4 consejos para prevenir las caídas en los mayores

Los adultos mayores deben tomar precauciones para reducir los riesgo de tener una caída. Y poder prevenir las graves complicaciones que suelen venir con estos accidentes.

Dato clave

Uno de cada tres adultos mayor de 65 años sufrirá una caída. Y entre el 20 y el 30% de las personas que tienen este incidente tendrán como consecuencia una lesión severa, como una fractura de cadera, que puede ser algo grave y hasta terminar en la muerte. Por eso para prevenir esto puedes seguir estas recomendaciones:

1.- Hacer ejercicios con regularidad

El ejercicio mejora la fuerza de las piernas y entona los músculos. Además colabora con un aumento del equilibrio y la movilidad

2.- Chequeo médico anual

Los chequeos generales juegan un papel importante para librarse de padecer ciertos problemas de salud?

3.- Revise su visión

Programe una visita al oculista para que revise el estado de su vista y, de ser necesario, recete anteojos o un aumento en la graduación de los mismos.

4.- Adapte el hogar

Para prevenir caídas en el hogar se debe adaptar a la realidad del adulto mayor. Desde usar alfombras antideslizantes a instalar manijas y agarraderas en la bañadera, además de aumentar la iluminación de las habitaciones.

EA

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