Los adultos mayores deben tomar precauciones para reducir los riesgo de tener una caída. Y poder prevenir las graves complicaciones que suelen venir con estos accidentes.
Dato clave
Uno de cada tres adultos mayor de 65 años sufrirá una caída. Y entre el 20 y el 30% de las personas que tienen este incidente tendrán como consecuencia una lesión severa, como una fractura de cadera, que puede ser algo grave y hasta terminar en la muerte. Por eso para prevenir esto puedes seguir estas recomendaciones:
1.- Hacer ejercicios con regularidad
El ejercicio mejora la fuerza de las piernas y entona los músculos. Además colabora con un aumento del equilibrio y la movilidad
2.- Chequeo médico anual
Los chequeos generales juegan un papel importante para librarse de padecer ciertos problemas de salud?
3.- Revise su visión
Programe una visita al oculista para que revise el estado de su vista y, de ser necesario, recete anteojos o un aumento en la graduación de los mismos.
4.- Adapte el hogar
Para prevenir caídas en el hogar se debe adaptar a la realidad del adulto mayor. Desde usar alfombras antideslizantes a instalar manijas y agarraderas en la bañadera, además de aumentar la iluminación de las habitaciones.
EA