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@AleBFitness

Menú completo y light para la cena navideña (recetas)

Diciembre está repleto de comidas calóricas que pueden afectar tu peso y tu salud. Pero esto no quiere decir que comiences una dieta extrema donde no incluyas ninguna comida deliciosa típica de la fecha. Por buena suerte, puedes preparar un menú completo, exquisito y con menos calorías.

¿Por qué debes dormir bien?

En la actualidad se hace cada vez más difícil "desconectarse" del mundo, los problemas y la rutina, para tener una noche de sueño completo y descansar "como Dios manda". Y, en el rápido estilo de vida que llevamos, pensamos que la única consecuencia es tener un mal día y sentirte somnoliento. Pero en realidad, no descansar lo suficiente tienen múltiples consecuencias.

Mujeres, pierdan el miedo a ejercitar con pesas

Muchas mujeres aún temen a los ejercicios con pesas, e incluso aquellos donde tonificas con tu propio peso, por miedo a ponerse "papeadas", o muy musculosas. No te preocupes, genéticamente las mujeres no pueden lucir tan musculosas como un hombre (de forma natural) porque no producimos suficiente testosterona y esto nos impide crear tanta masa muscular. Una mujer que levante pesas aun cuando su objetivo sea aumentar masa muscular no llegará a lucir como un hombre.

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