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Dra. Samar Yorde

Plan de ataque: 12 pasos para transformar tu cuerpo

Decidiste finalmente alimentarte mejor, tener un estilo de vida saludable y estar en el peso ideal. ¿Y ahora? ¿Cómo empezar? La Dra. Samar Yorde, médico especialista en Salud Pública y Medicina de Obesidad, locutora, conferencista y entrenadora de vida, explicó el plan de ataque para que cumplas este objetivo.

Menú completo y light para la cena navideña (recetas)

Diciembre está repleto de comidas calóricas que pueden afectar tu peso y tu salud. Pero esto no quiere decir que comiences una dieta extrema donde no incluyas ninguna comida deliciosa típica de la fecha. Por buena suerte, puedes preparar un menú completo, exquisito y con menos calorías.

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