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El entrenamiento más completo según la ciencia

El entrenamiento más completo según la ciencia

Cuando nos decidimos a hacer ejercicio, surgen tres cuestiones fundamentales: cuál es el más adecuado, cuántas sesiones semanales necesitamos y, sobre todo, cuándo veremos algún efecto. La mejor opción son los circuitos en los que se alternan cuatro o cinco actividades de distinto tipo con periodos de descanso entre serie y serie.

Descubre los mitos de hacer ejercicios al descubierto

Hacer ejercicio con el estómago vacío, estirar antes de empezar, comer sólo las claras de los huevos… Si vas al gimnasio seguro que alguna de estas cosas te suena, si no todas. Aquó te desmontamos algunos de esos mitos según el último libro del entrenador personal Maik Wiedenbach, autor de ‘101 Fitness Myths’.

Casillas se entrenará por primera vez con el Oporto este miércoles en Holanda

El reciente fichaje del Oporto, el meta español Iker Casillas, se pondrá desde este miércoles, a las órdenes del técnico Julen Lopetegui, en la que será su primera sesión de entrenamiento con sus nuevos compañeros que se encuentran concentrados en Horst (Holanda).

La Vinotinto intensifica entrenamiento para su debut

Tras su llegada al campo de entrenamiento del club O´Higgins de la primera división del fútbol chileno, mejor conocido como El Monasterio, la selección venezolana, la Vinotinto, ha trabajado con mucho esmero durante los últimos días y este viernes preparaba otra sesión para la tarde, de forma de seguir con su preparación de cara a la participación, desde este domingo, en la Copa América Chile 2015, un debut que promete emoción frente al combinado de Colombia.