¿Detestas estar con gente? Calma, todo puede deberse a que no estás durmiendo lo suficiente. Ya hemos hablado muchas veces del sueño. Desde los datos curiosos de este artículo, estos desórdenes del sueño, hasta los beneficios de tomarse una siesta de vez en cuando.
horas de sueño
Sigue estos consejos para acabar con los ronquidos mientras duermes
El Instituto Europeo del Sueño ofrece varios consejos para acabar con los ronquidos, como: No dormir boca arriba, evitar el alcohol y el tabaco o adelgazar.
Dormir: ¿quién lo necesita más, hombres o mujeres?
El dormir bien es indispensable para estar en salud. Descansar menos tiempo del adecuado puede crear muchas dolencias como pueden ser: Dolores de cabeza, musculares, de espalda, ansiedad, estrés, y en casos muy extremos, pueden desarrollarse graves trastornos mentales.
Descubre cuántas horas necesitas dormir para tener una vida saludable
Mantener unos buenos hábitos de sueño es vital para llevar una vida saludable, ya que un mal descanso puede afectar a la capacidad intelectual y al rendimiento, así como agravar o aumentar probabilidad de desarrollo de otro tipo de enfermedades, como el Parkinson o el Alzheimer.
Dormir poco te hace susceptible a la gripe
Hábitos como llevar una alimentación balanceada, protegerte de los cambios de clima y hacer ejercicio con frecuencia ayudan a fortalecer tu sistema inmune... Pero, ¿sabías que la diferencia entre ser vulnerable o no de contraer una gripe, puede definirse también por las horas que duermes al día?