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Consejos para iniciarse en running

Un runner es un deportista especializado en correr; una persona amante de trotar y de ejercitarse por medio del rendimiento de carreras. Es uno de los deportes con mayor difusión a nivel internacional, pues es fácil de hacer, demanda poco tiempo y, además de dar resultados de tipo físico en poco tiempo, también ofrece un gran aporte de autoestima.

¿Cómo respirar cuando uno corre? Tres tips para lograrlo

¿Cómo respirar cuando uno corre? Tres tips para lograrlo

Seas adicto al running o un principiante, seguro te ha pasado que al correr y dar tu mayor esfuerzo, sientes que el oxígeno no llega como debería a tus pulmones, te fatigas y te comienzas a marear. Estás respirando mal. Una de las grandes incógnitas es, ¿respirar por la nariz o por la boca?, ¿si hace frío es dañino tomar aire por la boca?; ¿cómo puedo correr más tiempo sin cansarme?

Los mejores deportes para practicar en agradables temperaturas

Los mejores deportes para practicar en agradables temperaturas

Las agradables temperaturas de la primavera no solo hacen que se esté más tiempo fuera de casa, sino que es el momento del año en el que muchas personas comienzan a practicar deporte al aire libre. Ponerse en forma parece más sencillo y las opciones para realizar cualquier actividad física se multiplican en estos meses.

¿Cuáles son los errores nutricionales más frecuentes de los corredores?

Recogemos un extracto del libro en el que la autora explica los mayores errores nutricionales que cometen los deportistas:
Un día determinado, un individuo que no es atleta profesional, pero sí amante de los retos, se propone hacer una prueba de largo recorrido, incluso una prueba de las llamadas 'extremas'. Correr, nadar, montar en bicicleta o una prueba combinada, la realidad es que cada vez hay más propuestas y más gente con ganas de abordarlas.