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Sascha Fitness

Sascha Fitness: ¿Cada cuánto debes cambiar la rutina de ejercicios?

Sascha Fitness: ¿Cada cuánto debes cambiar la rutina de ejercicios?

Si haces ejercicios y quieres ver cambios es importante cambiar la rutina en el gimnasio o en tu casa, ya que es poco probable que mejores tu condición física si siempre haces lo mismo. La entrenadora personal de la ISSA con un master en Fitness Nutrition, Sascha Barboza, mejor conocida en las redes sociales como "Sascha Fitness", expresó su opinión sobre el tema y nos da la respuesta.

Sascha Fitness: ¿Son buenas las frutas deshidratadas?

Sascha Fitness: ¿Son buenas las frutas deshidratadas?

Las frutas deshidratadas las podemos conseguir en prácticamente cualquier abasto o kiosco. Pero si quieres perder peso y grasa, sabes lo importante que es cuidar tu alimentación. ¿Son buenas las frutas deshidratadas? La entrenadora personal de la ISSA con un master en Fitness Nutrition, Sascha Barboza, mejor conocida en las redes sociales como "Sascha Fitness", expresó su opinión sobre el tema y nos da la respuesta.

Sascha Fitness: ¿Qué hacer si solo tengo 1 hora para hacer ejercicio?

El trabajo, los estudios, la familia y la vida en general hacen que las horas pasen volando y el tiempo que tienes libre sea reducido. Pero a pesar de todo esto no hay excusas para dejar de dedicarle tiempo a tu salud y hacer ejercicio. 1 hora solo representa el 4% de tu día, y con ella puedes hacer grandes cambios en tu cuerpo.

Menú completo y light para la cena navideña (recetas)

Diciembre está repleto de comidas calóricas que pueden afectar tu peso y tu salud. Pero esto no quiere decir que comiences una dieta extrema donde no incluyas ninguna comida deliciosa típica de la fecha. Por buena suerte, puedes preparar un menú completo, exquisito y con menos calorías.

Sascha Fitness: 5 Tips para disfrutar la navidad sin aumentar de peso

Llega la época navideña y sentimos que queremos comernos el mundo (casi literalmente) porque "el año que viene sí me pongo a dieta". Pero esto es un grave error. Los excesos de ningún tipo son buenos, no tienes por qué comer en Navidad como si no hubiera mañana, pero tampoco vas a dejar de probar la comida y darte tus gustos.

Sascha Fitness: La perfección del cuerpo no existe

Sascha Barboza tenía unos “secretitos” guardados, pero ya decidió revelarlos a través de su segundo libro denominado Los secretos de Sascha Fitness.Luego de tres años de haber lanzado su primera publicación, la cual hablaba de recetas saludables para llevar un mejor estilo de vida, la gurú del fitness en Venezuela se propuso a escribir páginas con información más precisa y detallada. Hoy ya tiene esa meta cumplida, pues el texto se encuentra disponible en las principales librerías del país.

Torta húmeda de cambur (Receta de Sascha Fitness)

Normalmente los postres son enemigos de la dieta y la sana alimentación, pero existen versiones más saludables que le darán a tu cuerpo nutrientes, energía y sabor. ¡Sin duda alegrarán tus tardes!. Por eso, no puedes dejar de probar esta torta húmeda de cambur que aparece en el libro de Sascha Fitness.

Sascha Fitness responde: ¿Cardio en ayunas sí o no?

Existe mucha polémica en relación al tema de hacer ejercicio cardiovascular en ayunas ya que todavía no existen estudios concluyentes sobre sus resultados. Hasta el momento se han realizado estudios a favor y en contra. Por esto, la reconocida entrenadora Sascha Fitness comparte su punto de vista.

Sascha Fitness: Cómo disfrutar el fin de semana sin romper la dieta

Llega el fin de semana y después de haber estado todos los días haciendo ejercicio y comiendo sano, quieres tirarlo todo a la borda tomando y comiendo lo que se te atraviese. En esos dos días puedes perder el esfuerzo de toda la semana si no sabes controlarte. Por eso, te damos algunos tips para evitarlo.

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