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Comer sano

Libro de recetas latinoamericanas "ligeras" propone una Navidad sin "excesos"

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Como cada año, la Navidad se traduce en comidas familiares llenas de grasas saturadas, pero ya son muchas las personas que evitan "excesos" con apuestas más saludables, lo que a su vez crea "tradiciones más saludables", asegura una experta en aligerar las digestiones, la cocinera venezolana Johana Clavel.

Conoce diez alimentos altos en proteínas que debes comer si quieres perder peso

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Mantener una dieta alta en proteínas es importantes pues contribuye a la formación de músculos, el sentirse satisfecho y la pérdida de peso. En definitiva, comer proteínas es de muchas maneras beneficioso aunque lo ideal será tener una alimentación balanceada.

Cuídate mientras disfrutas con estos ejemplos de meriendas saludables

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Es importante que tus meriendas sean saludables, de modo que te asegures aportar nutrientes y un plus de energía, pero sin ingerir calorías innecesarias. En esta ocasión, te contamos tres opciones de meriendas saludables para que comas sano en todo momento del día.

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