Mantente en forma y que los carnavales no sean excusa

Mantente en forma y que los carnavales no sean excusa

Cuida tu alimentación y peso durante los carnavales, y recuerda evitar los excesos que no son buenos para nuestro cuerpo.

Aquí te damos algunos tips que puedes ocupar para no descuidar tu rutina aunque estés de vacaciones.

- Realizar ejercicios al aire libre para oxigenar el cuerpo y drenar el estrés. Puedes caminar por la arena o nadar 20 minutos si estás en la playa o en la piscina.

- El ejercicio es preferible hacerlo durante las primeras horas de la mañana o al final de la tarde, para evitar la exposición solar durante las horas más soleadas.

- No dejes de tomar agua, la hidratación es muy importante. Consume al menos 2 litros de agua diarios y antes durante y después del ejercicio.

- Si te da fastidio hacer ejercicio durante esta época, invita a tu familia a que te acompañe. Quizá una caminata grupal o una competencia de nado puede ser de gran ayuda para todos.

¡Disfruta de los carnavales y comparte en familia!

IR / Informe21

Categoria: