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Te decimos si es bueno eliminar el gluten de tu dieta

Te decimos si es bueno eliminar el gluten de tu dieta

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo y en otros cereales, así como se incluye en la elaboración de productos procesados como sopas, embutidos o salsas. Una dieta sin gluten no contiene trigo, centeno ni cebada. Una dieta de este tipo es el principal tratamiento para la enfermedad celíaca diagnosticada por un profesional de la salud.

Hambre emocional y hambre física: así te autoboicoteas cuando estás haciendo dieta

Hambre emocional y hambre física: así te autoboicoteas cuando estás haciendo dieta

Cuando sentimos hambre lo habitual es dar por supuesto que el hambre es una reacción física. La verdad es que, aunque parezca difícil de creer, hay muchos otros motivos por los que podemos sentir hambre. Uno de los más habituales, pero poco conocido, es el hambre emocional. En muchas ocasiones es complicado diferenciar este tipo de hambre con el hambre físico. Por eso hemos intentado explicar qué es cada una de ellas, cómo surgen, si podemos diferenciarlas y cuáles son las mejores estrategias para afrontarlas.

Seis consejos para eliminar el azúcar añadido de tu dieta

Seis consejos para eliminar el azúcar añadido de tu dieta

Hace ya varios años que nutricionistas y endocrinos señalan que el principal problema de nuestra alimentación para mantener un peso sano y una vida saludable no son las grasas, como llevábamos décadas pensando, sino el azúcar. El exceso de azúcares añadidos en nuestra alimentación está relacionado con un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad, de enfermedades cardiovasculares y metabólicas e incluso un mayor riesgo de algunos tipos de cáncer.

Comer alimentos que percibes como “sanos” puede hacer que engordes

Comer alimentos que percibes como “sanos” puede hacer que engordes

En nuestros esfuerzos por mantenernos más sanos y por adelgazar, intentamos comer de manera más saludable, mantener una dieta de buenos hábitos y comer lo mejor que sabemos. En ocasiones por muy sano que comamos no conseguimos adelgazar. Y para mayor rabia, cualquiera que haya estado a dieta sabe que, a veces, pasamos mucha hambre. Quizás demasiada. Y es que, según algunas investigaciones, el hambre puede no deberse a la falta de comida, sino a la percepción que tenemos de la comida sana.

Adelgazar sin hacer dieta: siete cambios que puedes que hacer en tu día a día

Adelgazar sin hacer dieta: siete cambios que puedes que hacer en tu día a día

Te traigo una buena noticia: si quieres perder peso, no hace falta que empieces una dieta (aunque si planeas hacerlo, que sea una de estas) y te machaques en el gimnasio todos los días. De verdad que no. De hecho, puedes empezar poco a poco introduciendo algunos cambios ligeros y partir desde ahí.

Productos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

Productos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

Al momento de perder peso nuestra dieta es lo primero que solemos modificar incluyendo en ella alimentos que consideramos más sanos y reduciendo al mismo tiempo lo insanos. Sin embargo, con frecuencia podemos confundirnos al clasificar como sano o no por eso te mostramos nueve productos que parecen saludables pero que pueden boicotear tu dieta para bajar de peso.

Los peores errores que cometes cuando comienzas una dieta

Los peores errores que cometes cuando comienzas una dieta

Para muchos el hacer dieta es sinónimo de comer menos, lo que se traduce en siempre tener una sensación de hambre. Sin embargo, no se trata de esto, pues simplemente se debe optar por una alimentación más equilibrada y abandonar hábitos poco saludables que dan origen a las llamadas “llantitas” o conllevan al sobrepeso. No siempre se debe comer menos para lograr un cuerpo esbelto. Basta con balancear lo que ingerimos y con aprovechar los nutrientes necesarios.

Conoce los beneficios del ajo en tu dieta

Conoce los beneficios del ajo en tu dieta

Podríamos decir casi sin equivocarnos que el ajo es uno de los remedios medicinales más utilizados· Conocido desde la antigüedad y presente en casi todas las culturas, se alza como algo más que un condimento en la cocina de todo el mundo· Los compuestos sulfúricos y sus múltiples fitonutrientes le dieron fama desde épocas muy remotas como “tratamiento espanta enfermedades”· De ahí, por ejemplo, la creencia de que ahuyentaba no solo a vampiros, sino también cualquier epidemia o dolencia

Cómo comenzar una rutina de ejercicios y la dieta que debes elegir

Cómo comenzar una rutina de ejercicios y la dieta que debes elegir

El ejercicio no solo sirve para bajar de peso y moldear el cuerpo, en sí debería ser parte indispensable de un estilo de vida saludable. La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

La dieta 5:2 que se ganó el amor eterno de Beyoncé

La dieta 5:2 que se ganó el amor eterno de Beyoncé

Una caloría no es una caloría, y no es lo mismo tomarse medio trozo de brownie que una taza de fruta, aunque compartiesen mismo número de kcal. De hecho, los nutricionistas llevan años defendiendo que el problema no está tanto en la energía consumida, sino en la calidad de los alimentos, su efecto en el organismo y los hábitos diarios. Independientemente de que para perder grasa haya que ingerir menos de las que se gastan.

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