Luego de las fiestas navideñas y la despedida de 2019 llega el momento de retomar la rutina en la alimentación. La primera idea que viene a la mente de muchas personas es hacer dieta para eliminar los kilos demás adquiridos en diciembre. Otro grupo comienza una rutina de ejercicios para recuperar la silueta. Ambas alternativas se pueden combinar para reactivar el metabolismo, perder peso y mantenerse en forma, comentan los especialistas, y explican el error de saltarse las comidas.
Dietas
Tienes hambre todo el tiempo, esto te puede estar pasando
La meta de todos es estar saludables, sanos...muchos confunden esto con hacer dietas estrictas y ven el tener hambre como un impedimento para lograr su objetivo.
3 claves para que la ansiedad no te haga aumentar de peso
¿Alguna vez te has comido media bolsa de cotufas (palomitas de maíz) en el cine antes de que terminen los trailers? ¿O te comes todo el pan mientras esperas tu comida en un restaurante, solo para descubrir que ya estás lleno cuando finalmente llega tu comida?
Los latinoamericanos tienen el más alto consumo de bebidas azucaradas
Los latinoamericanos, y en particular los mexicanos, tienen el consumo más alto de bebidas azucaradas en el mundo, mientras que en los países más ricos la gente toma más leche, según un estudio presentado este sábado en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrición.
¿Qué errores cometes para no conseguir adelgazar?
Se acerca el verano y esa latente preocupación por los kilos de más que se esconden bajo la ropa cobra protagonismo y, se expresa, sobre todo, en el incremento repentino del número de personas que se ponen a dieta.
Los errores de las dietas que están matando miles de personas en el mundo
Comprar productos poco saludables que son más baratos parece estar cobrando altos costos.
Nutricionista de JLo revela los errores que cometemos al realizar una dieta
Muchas personas que buscan reducir algunos kilitos de más para mantener su cuerpo saludable han recurrido a diferentes tipos de dietas; sin embargo, a pesar de los grandes esfuerzos no obtienen los resultados que esperan, por lo que se preguntan: ¿Qué estamos haciendo mal?
Dieta mediterránea nombrada como la mejor para el 2019: te contamos las razones
Cada vez son más los planes de alimentación que prometen mucho y no consiguen nada. El sueño de alcanzar ese cuerpo de revista se evade cada vez que intentamos una nueva dieta rápida y no funciona como esperábamos. La realidad, como bien saben las personas que se han frustrado intentando de todo para bajar de peso, es que hacer dieta es difícil y que la mayoría de las dietas no funcionan. E incluso algunas de ellas pueden ser dañinas para la salud.
Alimentos que deberías evitar antes de dormir si quieres adelgazar
Comer un bocadillo antes de dormir, al contrario de lo que mucha gente cree, no atenta contra la dieta ni compromete el metabolismo. Pero hay que saber que no toda la comida es recomendable para consumir durante la noche. ¿Quieres saber cuáles son los alimentos que debes evitar por la noche si quieres perder peso?
Personas mayores deben tener una alimentación apetitosa y variada
La nutricionista Roymar Narváez señaló que con un cambio de estilo de vida se pueden evitar enfermedades y disfrutar plenamente la vejez. La alimentación, el ejercicio físico y el descanso son factores fundamentales para tener una vejez saludable y convertir esa etapa de la vida en unos años dorados, ya que permite a las personas mayores evitar, reducir al mínimo o revertir muchos problemas físicos, psicológicos y sociales que acompañan el proceso de envejecimiento.
¿Por qué las dietas que se empiezan en lunes nunca funcionan?
¿Alguna vez has dicho “El lunes empiezo la dieta”? ¿Realmente la has empezado? Y si la has empezado, ¿Te ha resultado? No es que empezar la dieta en lunes no sirva, es que más bien el problema radica, en los días anteriores al lunes que hacen que la dieta no de los resultados esperados.
7 alimentos para quemar la grasa de tu abdomen
Los hábitos de vida incorrectos, el sedentarismo y una mala alimentación pueden hacer que vayamos acumulando grasa en nuestro abdomen de manera descontrolada. Como ya sabemos, los milagros no existen; conseguir un vientre liso exige algo de esfuerzo y pequeños sacrificios diarios.
5 trucos para controlar la ansiedad de comer
Este tema puede llevar a estados de depresión y frustración, ya que otros esfuerzos por adelgazar resultan en vano. No controlar la ansiedad por comer es uno de los grandes problemas de hoy, no solo para los que buscan bajar de peso, sino para aquellos que quieren lucir mejor y en mayor medidas, para las personas con obesidad.
¿Necesito incluir probióticos y prebióticos en mi dieta para estar sano?
No es necesario incluir probióticos (un tipo de bacterias «buenas») en la dieta para estar sano. Sin embargo, estos microorganismos podrían ayudar con la digestión y ofrecer protección contra las bacterias perjudiciales, tal como lo hacen las bacterias «buenas» ya existentes en el cuerpo.No es necesario incluir probióticos (un tipo de bacterias «buenas») en la dieta para estar sano. Sin embargo, estos microorganismos podrían ayudar con la digestión y ofrecer protección contra las bacterias perjudiciales, tal como lo hacen las bacterias «buenas» ya existentes en el cuerpo.
¿Por qué cuesta tanto bajar de peso y ser constante con las dietas?
Algunos no se preocupan y no están interesados en tener valores adecuados, pero entre quienes sí quieren hacer algo al respecto está ese enorme grupo desencantado con dietas y ejercicios que poco han ayudado a resolver su situación
Mitos más comunes de las dietas, desmentidos por nutriólogos
¿Has notado que al empezar una dieta, todos a tu alrededor se convierten en nutriólogos? Desde tu mamá hasta tus mejores amigos te dan sus mejores tips para llegar a tu peso ideal, sin embargo, sus consejos pueden estar basados en lo que escucharon por ahí y difícilmente te darán resultados.
Cómo bajar de peso rápido para perder de 2 a 10 kilos
La forma más segura y eficaz de bajar de peso y mantenerse en forma es seguir un plan de alimentación adecuado que se pueda sostener durante el tiempo necesario para el descenso sin poner en riesgo la salud y que continúe con un esquema de mantenimiento.
Así es la dieta de Meghan Markle (que incluye patatas fritas y vino)
Si pensamos en la alimentación y rutina de una estrella de Hollywood venida a futura princesa de Inglaterra, nos imaginaremos una dieta estricta, libre de grasas y carbohidratos y pocas concesiones con respecto a "alimentos prohibidos". Sin embargo, Meghan Markle ya ha demostrado no ser una princesa al uso en muchos ámbitos, y ahora sabemos que tampoco lo es en su alimentación.
Expertos le dicen "No" a los jugos y exprimidos
El mito de que los zumos y exprimidos son siempre la opción más saludable, en cuanto a nutrición, para nuestros hijos, cuando el agua y la leche no son alternativa, es falso· Lejos de la apariencia lozana de esta bebida, que le encanta a la mayoría de los chicos en casa, se escode un alto contenido de azúcar que se disfraza por el simple hecho de venir de algo orgánico: las frutas
Los alimentos saciantes como aliados para perder peso sin hacer dieta
La clave de la pérdida de peso puede estar en saber seleccionar los alimentos a consumir. Así como en añadir picante a los platillos y comer más frutas, legumbres y semillas.