¿Has notado que al empezar una dieta, todos a tu alrededor se convierten en nutriólogos? Desde tu mamá hasta tus mejores amigos te dan sus mejores tips para llegar a tu peso ideal, sin embargo, sus consejos pueden estar basados en lo que escucharon por ahí y difícilmente te darán resultados.
Dietas
Cómo bajar de peso rápido para perder de 2 a 10 kilos
La forma más segura y eficaz de bajar de peso y mantenerse en forma es seguir un plan de alimentación adecuado que se pueda sostener durante el tiempo necesario para el descenso sin poner en riesgo la salud y que continúe con un esquema de mantenimiento.
Así es la dieta de Meghan Markle (que incluye patatas fritas y vino)
Si pensamos en la alimentación y rutina de una estrella de Hollywood venida a futura princesa de Inglaterra, nos imaginaremos una dieta estricta, libre de grasas y carbohidratos y pocas concesiones con respecto a "alimentos prohibidos". Sin embargo, Meghan Markle ya ha demostrado no ser una princesa al uso en muchos ámbitos, y ahora sabemos que tampoco lo es en su alimentación.
Expertos le dicen "No" a los jugos y exprimidos
El mito de que los zumos y exprimidos son siempre la opción más saludable, en cuanto a nutrición, para nuestros hijos, cuando el agua y la leche no son alternativa, es falso· Lejos de la apariencia lozana de esta bebida, que le encanta a la mayoría de los chicos en casa, se escode un alto contenido de azúcar que se disfraza por el simple hecho de venir de algo orgánico: las frutas
Los alimentos saciantes como aliados para perder peso sin hacer dieta
La clave de la pérdida de peso puede estar en saber seleccionar los alimentos a consumir. Así como en añadir picante a los platillos y comer más frutas, legumbres y semillas.
¿Qué comer a media mañana para bajar de peso?
Olvídate de comprar chocolates, pastelitos, caramelos, galletas o gaseosas cuando te da hambre a media mañana, esas golosinas no te permiten bajar de peso, pero tampoco es saludable dejar de comer de manera radical porque vuelve más lento tu metabolismo.
Consejos para elegir la mejor dieta para perder peso
La figura siempre será muy importante, ya sea estéticamente como saludablemente; nuestras rutinas de vida nos han llevado a tener hábitos muy poco saludables, como el sedentarismo, el consumo de alimentos nocivos para nuestro cuerpo, y la obesidad. En este último caso, resulta curioso que la gran mayoría de la población no tenga unas nociobes básicas acerca de como bajar de peso para diferenciar qué dietas son más eficientes para su objetivo y para su salud.
Comer bien: La dieta de la felicidad
Comer bien trasciende la cuestión estética y cada vez existe un mayor consenso en torno a la importancia de llevar una alimentación saludable. En cambio, una dieta desequilibrada no sólo repercute a nivel físico, sino que también puede producir carencias específicas de vitaminas o minerales que se manifiestan mediante síntomas o sensaciones como apatía, desgano, irritabilidad, nerviosismo, cansancio y falta de atención.
Dietas mediterránea y vegetariana son igual de eficaces para el corazón
Las dietas mediterránea y ovolactovegetariana son igual de eficaces para prevenir enfermedades cardiovasculares e ictus, según un estudio publicado hoy en la revista especializada Circulation.
Los 6 hábitos más saludables que debes incluir en tu vida
Convertir los hábitos saludables en un estilo de vida es el objetivo al que todos se deben plantear llegar. Una vida sana otorga un sinfín de ventajas y bendiciones en todos los aspectos que se puedan lograr imaginar.
Pedro J. Torres: Dietas para bajar de peso ayudan a reducir el riesgo de muerte precoz en obesos
Es un hecho comprobado que la obesidad es un importante factor de riesgo para diversas patologías de significativa gravedad, tales como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y algunas formas de cáncer, entre muchas otras, las cuales son responsables de un considerable número de muertes prematuras en individuos obesos. Lo que no parecía del todo claro era si con una dieta hipocalórica, baja en grasas, a la par de disminuir el peso también era posible reducir el riesgo de contraer tales enfermedades y, por consiguiente, aminorar el riesgo de muerte prematura, comenta y comparte la Fundación Torres Picón.
¡Descúbrelos! Jugos que te ayudan a adelgazar el abdomen
El consumo de algunos jugos de frutas y vegetales se ha convertido en uno de los mejores complementos para reducir medidas del abdomen. Si bien es fundamental mantener buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio, estas bebidas brindan un plus de nutrientes que favorecen la pérdida de peso y la desinflamación.
Sube escaleras, conquista tu salud
De acuerdo con una investigación del Colegio de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Madrid, encabezada por el doctor Fernando Martín, subir y bajar escaleras es uno de los ejercicios físicos más completos, y complejos, que se pueda realizar:
Errores de quienes diseñan sus propias dietas
Muchas personas arman un esquema de alimentación de acuerdo a información adquirida, pero sin consultar a un especialista. El organismo necesita energía en forma constante para funcionar. El combustible se obtiene de los nutrientes que contienen los alimentos que se ingieren, que son hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Las dietas deben ser un estilo de vida, no una dictadura
La búsqueda del cuerpo ideal es una tendencia no solo para verse bien, sino también para sentirse y estar saludables. Hombres y mujeres de todas las edades se esfuerzan por hacer desaparecer esos kilos de más. En ese empeño se pueden cometer muchos errores y el cuerpo, tarde o temprano, pasa factura por ello.
Las dietas evolucionan al son de las comunidades virtuales
La palabra dieta proviene del latín “diaeta” y del griego “dayta” que se traduce en régimen de vida. En la actualidad una dieta no es más que la adopción de una manera de alimentarse para cumplir con una rutina saludable para el cuerpo y, por supuesto, lograr una figura con la que sentirse a gusto, aunque hay muchos que lo hacen principalmente para cumplir los estándares sociales.
Este es el mejor momento del día para comer más cantidad y aún así perder peso
A la hora de tratar de perder peso, la alimentación es muy importante. Y es que elegir lo que comemos nos ayuda a alcanzar nuestras metas. Pero, según los expertos, no solo es importante lo que comemos sino también cuándo lo hacemos.
Ejecutivo de Facebook revela qué consecuencias tiene no comer durante 15 horas al día
En 2014, Dan Zigmond, director de Analítica de Facebook, perdió casi diez kilos en menos de un año, y eso a pesar de que todavía se permite antojos como la pizza o la comida hindú. Según escribe el rotativo 'The Independent', su receta es simple: Zigmond no come nada durante 15 horas al día.
Dietas ricas en carbohidratos y grasas trans promueven la pérdida de nuestros dientes
La dieta, o lo que es lo mismo, la alimentación, juega un papel clave en nuestra salud. Tal es así que resulta ciertamente común que los médicos nos recomienden evitar ciertos tipos de dietas, caso de aquellas ricas en grasas, para prevenir el desarrollo de enfermedades muy graves y potencialmente mortales, entre otras las cardiovasculares y la diabetes.
Bebidas que te ayudarán a adelgazar mientras duermes
¡Sí! Puedo escuchar tu agradecimiento. Aunque no lo creas, existen varias bebidas que te ayudarán a adelgazar mientras duermes. Según los médicos y muchos estudiosos, la falta de sueño provoca un incremento de peso bastante notable. Por eso mismo, se aconseja dormir al menos 7 horas todos los días.
