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Dormir

Esta rutina de ejercicio de 12 minutos te ayudará a quemar grasa y dormir mejor

Esta rutina de ejercicio de 12 minutos te ayudará a quemar grasa y dormir mejor

La vida se ha vuelto muy ajetreada, en el día a día debemos asistir a clases, ir al trabajo y cumplir con nuestros compromisos sociales, esto nos deja sin tiempo para hacer ejercicio pero no temas, tenemos la rutina perfecta para ti que te permitirá quemar grasa y te ayudará a dormir como una roca.

Cinco rutinas para acostarte y levantarte antes

Cinco rutinas para acostarte y levantarte antes

La deuda de sueño puede afectar al organismo. Reordenar los horarios es posible con simples cambios de hábitos. El sueño de cada persona es algo muy personal. Ya no solo en cuanto a la calidad del sueño, más importante que la cantidad, sino también en el número de horas que dedicamos a dormir. A veces los caóticos horarios de trabajo, el estrés, o la alimentación, entre otras cosas, hacen que no podamos llevar unas rutinas de sueño adecuadas, por lo que nuestro cuerpo y nuestra mente se pueden resentir más de la cuenta. Y, aunque pongas todo tu empeño e interés en irte a la cama temprano, al final, creés que nunca lo podrás conseguir.

Té de cambur y canela, un aliado para dormir

Té de cambur y canela, un aliado para dormir

El té de cambur y canela tiene propiedades relajantes y nos ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Es una infusión con muchas propiedades que lo convierte en una opción natural para combatir el insomnio. Te sentirás mejor, funcionarás mejor y te ayudará a prevenir ciertas enfermedades, al menos durmiendo ocho horas de sueño cada noche.

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