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Ejercicio

Hacer ejercicio hasta estar exhausto es una mala idea

Hacer ejercicio hasta estar exhausto es una mala idea

El agotamiento puede mermar tu progreso en el gimnasio. Aquí te decimos cómo mantener el equilibrio. "El agotamiento tiene mucho que ver con la motivación", dice Daniel Madigan, psicólogo deportivo y profesor del deporte y el ejercicio en la Universidad de York St. John en el Reino Unido. "Se puede describir como una motivación que salió mal".

6 alimentos clave para maximizar los resultados del ejercicio

6 alimentos clave para maximizar los resultados del ejercicio

En el infinito universo de las dietas y demás esfuerzos por mantener o recuperar la figura parece que todo esté inventado. Sin embargo, en L’Officiel queremos aportar nuestro pequeño grano de arena para que por fin puedas notar los esperados resultados de tu ejercicio. ¿Cómo? Incorporando estos seis alimentos a tu rutina.

Cuáles son los aportes del taichí a la salud

Cuáles son los aportes del taichí a la salud

La práctica del taichí no solo nos ayuda a conseguir un mayor equilibrio y a evitar caídas, sino que también tiene beneficios a nivel psicológico y físico. Originario de la antigua China, el taichí es un arte marcial pasiva que combina movimientos estructurados de manera firme, lenta y sincronizada que le convierten en uno de los ejercicios más efectivos.

Señales de tu cuerpo que indican que necesitas hacer ejercicio

Señales de tu cuerpo que indican que necesitas hacer ejercicio

La inactividad trae aparejada una serie de posibles desencadenantes para el organismo, varios de los que en principio no se suelen relacionar directamente como producto de la poca ejercitación. El cuerpo habla, cuenta, expresa en silencio diferentes necesidades del individuo. Y entre ellas, por ejemplo, advierte la falta de práctica de actividad física exponiendo determinados síntomas.

El ejercicio es mejor que los medicamentos para tratar los problemas de la memoria

 El ejercicio es mejor que los medicamentos para tratar los problemas de la memoria.EFE

El ejercicio físico es mejor que los medicamentos para combatir problemas iniciales de memoria y capacidad de análisis relacionados con el envejecimiento, según una nueva guía de tratamiento publicada en la revista científica de la Academia Estadounidense de Neurología.

Qué debemos comer después de hacer ejercicio

Qué debemos comer después de hacer ejercicio

Después de hacer ejercicio pocas saben qué deben comer, así que terminan consumiendo alimentos con gran cantidad de calorías.
Si luego de hacer ejercicio se te presenta la disyuntiva de qué comer para no tirar los esfuerzos por la borda, tenemos la respuesta: proteínas. Estas ayudarán a que los músculos se reconstruyan y se alimenten sin que eso signifique engordar.

La OTAN dice a Rusia que su ejercicio Zapad "excedió" el alcance anunciado

La OTAN dice a Rusia que su ejercicio Zapad "excedió" el alcance anunciado

La OTAN expresó hoy a Rusia, durante una reunión de embajadores, que las maniobras militares "Zapad-2017" que realizó junto a Bielorrusia en las proximidades de la Unión Europea (UE) "excedieron significativamente" el número de efectivos y el alcance geográfico anunciados previamente por Moscú.

De qué formas hacer ejercicio te puede ayudar cuando más lo necesitas

De qué formas hacer ejercicio te puede ayudar cuando más lo necesitas

Hace unos dos años, Tamara Grand experimentó el mayor horror que cualquier madre pueda tener: la pérdida de un hijo. Luchando contra su pena, la entrenadora personal de 49 años regresa a su primera línea de defensa cuando está estresada: el ejercicio. Aunque nada podría llenar el agujero en el corazón de Grand, lo cierto es que ella ha encontrado que el movimiento hace que sea más fácil enfrentar su dolor y seguir adelante.

Ejercicios para mejorar la atención mental

Ejercicios para mejorar la atención mental

La tecnología a través de todos sus dispositivos "smart" contribuye indirectamente a una pereza mental, pues requerimos cada vez menos de nuestras habilidades mentales para ciertas funciones, ya que de ellas se encargan los dispositivos. El lado positivo de todo ello, porque lo hay, es el hecho de que precisamente tenemos al alcance de la mano miles de herramientas para incorporar en nuestro día a día a través de la tecnología, pues un ejemplo de ello es este artículo, publicado por Bigbang News a través de cual acerca siete ejercicios prácticos que estimulan el trabajo cerebral para mejorar la atención mental y ejercitar la memoria.

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