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Ejercicios

No hay que descuidar la dieta ni el ejercicio para empezar bien el año

No hay que descuidar la dieta ni el ejercicio para empezar bien el año

Un nuevo año siempre trae expectativas, y es común que las personas se establezcan metas de salud como comer menos y hacer ejercicios, estimuladas por el aumento de peso durante los días decembrinos. Sin duda, prestar atención a la dieta y a la actividad física es clave para comenzar el 2020 sin arrepentimientos.

Ejercicios en casa: Te decimos cómo entrenar sin utilizar máquinas

Ejercicios en casa: Te decimos cómo entrenar sin utilizar máquinas

¿Cuánto tiempo llevas posponiendo hacer ejercicios? Ya sea por el trabajo, los estudios o las tareas de la casa, solemos aplazar la nuestra actividad física. Ejercitarse constantemente es vital para nuestra salud y no necesariamente tenemos que asistir a un gimnasio para ponernos en forma.

Cuántos minutos de ejercicio a la semana debes hacer según la edad que tengas

Cuántos minutos de ejercicio a la semana debes hacer según la edad que tengas

Los médicos coinciden en destacar la importancia del ejercicio físico para la salud. Pese a que prácticas como el running cada vez están más extendidas, aún falta mucho para que la población en general tenga hábitos saludables. Pero cada persona debe adaptar el ejercicio físico a su edad. El diario ABC recoge en un reportaje cuál es la cantidad necesaria de ejercicio físico según la franja de edad, con los consejos de la OMS y Fernando del Villar, catedrático de Educación Física y Deportiva de la URJC.

Atender un jardín es mejor que ir al gimnasio, estudio

Atender un jardín es mejor que ir al gimnasio, estudio

Todos sabemos la relevancia que es tener siempre nuestra salud mental, emocional y física en excelente estado para vivir tranquilos. Para ello, uno de los métodos más usados y recomendados es el ejercicio. Sin embargo hemos ignorado otra manera fácil y efectiva y especial para aquellos que detestan el gimnasio: cuidar un jardín.

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