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Ejercicios

Cuántos minutos de ejercicio a la semana debes hacer según la edad que tengas

Cuántos minutos de ejercicio a la semana debes hacer según la edad que tengas

Los médicos coinciden en destacar la importancia del ejercicio físico para la salud. Pese a que prácticas como el running cada vez están más extendidas, aún falta mucho para que la población en general tenga hábitos saludables. Pero cada persona debe adaptar el ejercicio físico a su edad. El diario ABC recoge en un reportaje cuál es la cantidad necesaria de ejercicio físico según la franja de edad, con los consejos de la OMS y Fernando del Villar, catedrático de Educación Física y Deportiva de la URJC.

Atender un jardín es mejor que ir al gimnasio, estudio

Atender un jardín es mejor que ir al gimnasio, estudio

Todos sabemos la relevancia que es tener siempre nuestra salud mental, emocional y física en excelente estado para vivir tranquilos. Para ello, uno de los métodos más usados y recomendados es el ejercicio. Sin embargo hemos ignorado otra manera fácil y efectiva y especial para aquellos que detestan el gimnasio: cuidar un jardín.

Esta rutina de ejercicio de 12 minutos te ayudará a quemar grasa y dormir mejor

Esta rutina de ejercicio de 12 minutos te ayudará a quemar grasa y dormir mejor

La vida se ha vuelto muy ajetreada, en el día a día debemos asistir a clases, ir al trabajo y cumplir con nuestros compromisos sociales, esto nos deja sin tiempo para hacer ejercicio pero no temas, tenemos la rutina perfecta para ti que te permitirá quemar grasa y te ayudará a dormir como una roca.

Así fue el romántico entrenamiento de Jennifer Lopez y Alex Rodríguez

Así fue el romántico entrenamiento de Jennifer Lopez y Alex Rodríguez

No cabe duda de que Jennifer Lopez y Alex Rodríguez son la pareja más estable y admirada del momento, ambos ya son adultos maduros, con hijos y con carreras reconocidas en sus rubros, ahora comparten una vida no solo de pareja sino que van más allá con rutinas saludables para cuidarse ambos en medio de los sentimientos que se tienen el uno al otro.

150 minutos de ejercicios a la semana beneficia la salud cardiovascular

150 minutos de ejercicios a la semana beneficia la salud cardiovascular

El neumonólogo Rafael Fernández recomienda realizar ejercicio regular y mantener una dieta adecuada con abundantes vegetales, carbohidratos ricos en fibra y proteínas. El ejercicio físico genera múltiples beneficios para la salud cardiovascular y brinda una experiencia fitness integral, aseveró el neumonólogo y embajador de Gold’s Gym, Rafael Fernández, quien explicó que practicarlo por al menos 150 minutos a la semana, disminuye el riesgo general de mortalidad asociado a enfermedades del corazón.

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