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Estilo de vida

¿Adelgazar nos hace más felices?

¿Adelgazar nos hace más felices?

En principio podríamos pensar que sí, que perder los kilos de más incrementa nuestra satisfacción. De hecho, es uno de los principales argumentos a favor del adelgazamiento: aparte de los beneficios físicos, se supone que la lucha contra la báscula mejorará la salud psicológica porque supondrá un aumento de la autoestima, y más en una sociedad donde el sobrepeso está cada vez peor visto y puede incluso perjudicarnos a la hora de conseguir un trabajo o un ascenso. Sin embargo, se tiende a olvidar los desajustes mentales que a veces causan las dietas.

Este es el mejor ejercicio para el corazón

Este es el mejor ejercicio para el corazón

El experimento ha sido llevado a cabo por especialistas de la Clínica Universidad de Navarra y de la Universidad de Navarra (España) con una muestra de más de 10.000 personas y expone que el ejercicio físico intenso -que no el moderado- en personas sanas es el que mejor previene el síndrome metabólico (enfermedades que aumentan el riesgo cardiovascular).

¿Cómo tener la cena perfecta? ¡Decúbrelo!

¿Cómo tener la cena perfecta? ¡Decúbrelo!

Esta semana la nutricionista Katherine Larraguibel, también directora de Clínica Dyet, nos habla de lo importante que es la última comida del día, la cena. No hay que comer demasiado, pero jamás dejar de hacerlo, el equilibrio es la clave no sólo para dormir bien, sino que para controlar nuestro peso. Según Larraguibel es importante no saltarse la cena, ya que esto genera un sueño no adecuado, aunque esta debe ser liviana para dormir sin inconvenientes. Cuando no se duerme profundamente o lo suficiente, se genera una disminución de la leptina y un aumento del la ghrelina.

Por qué siempre deberías llevar una pelota de tenis en tu maleta cuando salgas de viaje

Por qué siempre deberías llevar una pelota de tenis en tu maleta cuando salgas de viaje

Todos acostumbramos a incluir algunas cosas básicas en el equipaje de mano al viajar: un libro, cepillo de dientes, almohada de viajes, auriculares y en algunos casos una consola portátil de videojuegos. Sin embargo, un médico recomienda incluir una pelota de tenis para combatir los dolores relacionados al viajar.

Los peores consejos de alimentación según expertos

Los peores consejos de alimentación según expertos

Seguirle el ritmo a los alimentos saludables que se ponen de moda y a las dietas que parecen develar el verdadero misterio de la pérdida de peso puede ser todo un desafío. Cada año (si no es cada mes) aparecen nuevas tendencias que aseguran ser las dueñas de la fórmula mágica para adelgazar y para adoptar hábitos alimenticios sanos de por vida.

¿Se estresan más los hombres o las mujeres?

¿Se estresan más los hombres o las mujeres?

Hombres y mujeres no se estresan igual ante los diversos acontecimientos de la vida: según una encuesta reciente, llevada a cabo por la Physiological Society entre más de 2.000 británicos, en general ellas evidencian un mayor estrés que ellos en situaciones que pueden ir desde la muerte de un ser querido a la posibilidad de entrar en prisión o la pérdida del smartphone.

Atención mujeres, estos son los 6 hábitos que te suman más años que las canas

Atención mujeres, estos son los 6 hábitos que te suman más años que las canas

La mayoría de las mujeres ve su primera cana a los treinta, pero en realidad no son las canas las que te suman más años. Quizá no te has dado cuenta de que tienes ciertos hábitos que te envejecen. Existen otras cosas que suman años más que las canas y se pasan por alto, y tampoco están relacionadas con el aspecto de tu cutis, sino más bien con el aspecto emocional e intelectual.

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán mejorías en nuestra salud y mayor bienestar en cadena. Porque la salud es la inversión que conlleva mayor beneficio, te ofrecemos las claves para tratar de disfrutar de una vida plena.

La mitad de las mujeres solteras ha recibido fotos íntimas masculinas sin haberlas pedido

La mitad de las mujeres solteras ha recibido fotos íntimas masculinas sin haberlas pedido

En Internet las decenas de páginas que enseñan a los hombres a conseguir una buena foto de sus genitales presagia lo inevitable: la mayoría recurren a esta estrategia para intentar conseguir sus objetivos sexuales. El canal escogido es lo de menos; muchas mujeres se han quejado después de haber recibido imágenes que no deseaban en sus cuentas de Instagram, Facebook, Twitter e incluso mediante Whatsapp; también en chats de portales como Tinder.

Cinco cosas que las mujeres creen que gustan a los hombres, pero no

Cinco cosas que las mujeres creen que gustan a los hombres, pero no

Si se hace una búsqueda sobre estudios sexuales se encontrarán decenas de reflexiones sobre lo mismo: son muchos los hombres que desconocen las inquietudes de las mujeres en esta materia. Eso parece claro. Pero nosotros hemos querido verlo desde el otro punto de vista: ¿conocen las mujeres lo que realmente les apetece a los hombres?

Aislamiento social, el nuevo mal que nos está enfermando

Aislamiento social, el nuevo mal que nos está enfermando

Dicen que la tecnología nos conecta y nos mantiene cerca de personas aunque vivan lejos; pero, lo cierto es que cada vez es más común el aislamiento social. Este tipo de retiro se ha vuelto una epidemia con consecuencias a nivel físico, mental y emocional. Según un estudio publicado por Damon Winter en el NYT, desde los años 80's a la fecha, ha incrementado hasta en un 40%.

¿Eres demasiado viejo para triunfar?

¿Eres demasiado viejo para triunfar?

En inglés se les llama late bloomers, flores tardías. Personas que triunfaron cuando ya habían dejado atrás la juventud. Cuando se habla de ellas, es habitual recordar que JK Rowling prácticamente vivía en la indigencia hasta escribió Harry Potter con 34 años; que Ray Kroc fundó la cadena McDonald's a los 54 años; o Julia Child no escribió su primer libro de cocina hasta los 50. En la moda, Vivienne Westwood abrió su famosa tienda Sex a los 36 años; y Vera Wang empezó a diseñar a los 40. Todos lograron el éxito cuando ya hacía tiempo que había dejado atrás los 20 años.

Así afecta la personalidad a tu salud

Así afecta la personalidad a tu salud

El líder sudafricano Nelson Mandela permaneció en prisión veintisiete años en condiciones muy crueles. Solo podía recibir una visita y una carta cada seis meses, estaba obligado a picar piedra en una cantera de sal durante penosas jornadas de trabajo y, como preso político, tenía menos derechos que los comunes. Sin embargo, en su autobiografía El largo camino hacia la libertad confesaba: "La cárcel fue mi universidad".

Guía de supervivencia para comidas de trabajo

Guía de supervivencia para comidas de trabajo

Directivas y empleadas se enfrentan cada día a comidas fuera de casa en las que hay que prestar mucha atención para no comer de más o acabar comiendo lo que no se quiere cuando se ve obligada a comer fuera de casa, ya sea en restaurantes de menú del día o en comidas de trabajo, comidas informales, cócteles, desayunos o incluso buffets… Gala Almazán, psicóloga del Método Thinking, nos ofrece las claves para superar esas comidas con éxito:

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuanto te aguantas las ganas de ir al baño?

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuanto te aguantas las ganas de ir al baño?

Seamos claras. Todo el mundo tiene un apretón de vez en cuando. Sin embargo, la realidad es que ir al baño en la oficina o en un bar puede ser muy incómodo. Por eso, hay quien se las ingenia para esperar a llegar a casa para descargar. Si lo consigues, sabrás que es incómodo, pero quizás lo que no sabes es que también puede ser malo para tu salud.

Bicarbonato de sodio ¡Descubre sus beneficios!

Bicarbonato de sodio ¡Descubre sus beneficios!

El bicarbonato de sodio o carbonato es una de las sustancias más seguras, baratas y útiles que podemos encontrar en nuestros hogares. ¿Sabías que hay una gama de usos que van desde la cosmética y lo medicinal hasta simplemente blanquear los dientes o lavar frutas y verduras? Aquí descubrirás muchísimos usos que van a sorprenderte.

Practicar yoga facial para quitar años de forma natural

Practicar yoga facial para quitar años de forma natural

Te habrás dado cuenta de que después de unas cuantas horas de ordenador, pasar una mala noche o vivir situaciones de estrés, tienes la sensación de tener la cara como «acolchada». Y es que todas las tensiones se acumulan en el rostro. Pero si aprendes algunos sencillos ejercicios de yoga facial podrás aliviar esa rigidez; además de tonificar su musculatura para rejuvenecerlo y recuperar la luminosidad y la firmeza ¡en cuestión de minutos!

Tips para combatir la ansiedad en el trabajo

Tips para combatir la ansiedad en el trabajo

Sin duda alguna todos nos estresamos en el trabajo, lo que puede provocarnos ansiedad. Cuando se nos presenta alguna situación de presión laboral nos genera una sensación de nerviosismo e incertidumbre. Científicos de la Universidad de Deakin, Australia, aseguran que la ansiedad limita la concentración y las labores. Seguramente alguna vez te ha sucedido; tienes muchas cosas que hacer en el trabajo y no sabes por dónde empezar, esto en vez de hacerte más productivo te paraliza.

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