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Estiramientos

Estiramientos que jamás deberías hacer antes de entrenar

Estiramientos que jamás deberías hacer antes de entrenar

Antes de entrenar lo primero que hacemos es estirarnos, lo cual está bien hasta cierto punto… Estos movimientos pueden ser tanto positivos como negativos.Por regla general el estiramiento sirve para que los músculos entren en calor, permitiendo que aumente la frecuencia cardíaca y que entre el oxígeno a los músculos.

Cómo mantenerse saludable con un trabajo de oficina

El trabajo de oficina es uno de los más comunes. Da igual qué función se desempeñe exactamente, porque pasar 8 horas al día sentado frente a un ordenador puede mermar mucho (y en muchos sentidos) nuestra salud. Si llevas años ejerciendo este tipo de trabajo, sabrás de lo que te hablo, así que aquí tienes la forma de mantenerte saludable…