Si estás estresado lo primero que debes hacer es muy sencillo: ¡respira hondo!

Inspirar profundamente, sintiendo como nos llenamos de aire, y espirar lentamente, concentrándonos en cómo se vacían, y repitiendo varias veces.

Sus ventajas: Este ejercicio tan sencillo regula el pulso, disminuye la frecuencia cardiaca, controla el estrés y libera la mente. ¿Quién da más por menos?.

Fuente: http://www.hola.com/belleza/salud/2010092745647/combatir/estres/respirac...

DJ

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