Roles de pepino, muy saludables y rellenos de energía

 Roles de pepino, muy saludables y rellenos de energía

Está es una receta muy rica, saludable y super fácil de hacer. Estos roles de pepino, están llenos de sabor ¡Perfecta receta para verse y sentirse bien!

Si uno de sus propósitos para este año es mantenerse en forma y comer mejor, aquí Todounchef les deja la receta.

Ingredientes:

• 1 taza de arroz cocido
• 1 taza de atun en lata escurrido
• 2 cdas de mayonesa (puede ser ligera o yugurt)
• 1 tomate en dados pequeños
• 1 cebollin en ruedas finas
• 1 cdta de hierbas aromáticas • Sal y pimienta al gusto
• 1 pepino rebanado muy delgado, a lo largo,
• 1 aguacate en dados pequeños
• 1 mix de ensalada con su vinagreta de preferencia.

Preparación:

1. Mezclamos el atún con los dados de tomate, aguacate, cebollín y la mayonesa. Reservamos
2. Tomamos una lonja del pepino y la enrollamos en modo tubular.
3. Las colocamos en el plato, rellenamos hasta la mitad, completamos con el mix de atún y coronamos con dados de aguacate y cebollín.
4. Servimos los roles con la ensalada y ¡listo!



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Está es una receta muy rica, saludable y super fácil de hacer. Estos roles de pepino rellenos me recuerda el sabor de las canoas de pepino que me hacía mi mamá cuando éramos niños jejeje y es perfecta para verse y sentirse bien. Ingredientes: • 1 taza de arroz cocido • 1 taza de atun en lata escurrido • 2 cdas de mayonesa (puede ser ligera o yugurt) • 1 tomate en dados pequeños • 1 cebollin en ruedas finas • 1 cdta de hierbas aromáticas • Sal y pimienta al gusto • 1 pepino rebanado muy delgado, a lo largo, • 1 aguacate en dados pequeños • 1 mix de ensalada con su vinagreta de preferencia. Preparación: 1. Mezclamos el atún con los dados de tomate, aguacate, cebollín y la mayonesa. Reservamos 2. Tomamos una lonja del pepino y la enrollamos en modo tubular. 3. Las colocamos en el plato, rellenamos hasta la mitad, completamos con el mix de atún y coronamos con dados de aguacate y cebollín. 4. Servimos los roles con la ensalada y ¡listo! ___________________________ #todounchef #facil #rapido #sabroso #postres #recetafacil #cocina #cocinafacil #crockpot #torta #yummy #ñamñam

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YS/Informe21

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