Tortitas de atún con ensalada para un menú completo

Tortitas de atún con ensalada para un menú completo

Acompaña estas tortitas de atún con ensalada y tendrás una comida completa y nutritiva

Ingredientes:

- 3 papas peladas, cocidas y cortadas en cuartos

- 1/2 taza de queso fresco rallado

- 280 gr de atún en agua

- 2 cdas de fécula de maíz

- 2 cdas de harina de trigo

- 2 cdas de cilantro picado

- al gusto de sal

- suficiente de aceite

Preparación:

1. En un bowl, tritura las papas cocidas.

2. Mezcla las papas con el queso fresco, el atún, la fécula de maíz, la harina, el cilantro y mezcla hasta que se integren. Sazona con sal.

3. Forma tortitas las tortitas con tus manos. Refrigera unos minutos.

4. En una sartén a fuego medio, fríe las tortitas en el aceite por ambos lados hasta que tomen un color dorado.

5. Sirve con ensalada fresca de lechuga, jitomate y pepino.



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¡Acompaña estas tortitas de ATÚN con ensalada y tendrás una comida COMPLETA y nutritiva! PORCIONES: 6 INGREDIENTES: - 3 papas peladas, cocidas y cortadas en cuartos - 1/2 taza de queso fresco rallado - 280 gr de atún en agua - 2 cdas de fécula de maíz - 2 cdas de harina de trigo - 2 cdas de cilantro picado - al gusto de sal - suficiente de aceite PREPARACIÓN: 1. En un bowl, tritura las papas cocidas. 2. Mezcla las papas con el queso fresco, el atún, la fécula de maíz, la harina, el cilantro y mezcla hasta que se integren. Sazona con sal. 3. Forma tortitas las tortitas con tus manos. Refrigera unos minutos. 4. En una sartén a fuego medio, fríe las tortitas en el aceite por ambos lados hasta que tomen un color dorado. 5. Sirve con ensalada fresca de lechuga, jitomate y pepino. #kiwilimon #tortitasdeatun #tortasdepapa #tortitasdepapa #recetassaludables #recetasfaciles #comidasana #comidacasera

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