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Hábitos

Hábitos que te hacen perder peso mientras duermes

Hábitos que te hacen perder peso mientras duermes

Cuando queremos perder peso lo más habitual es que centremos todas nuestras energías en aquellas cosas que podemos hacer durante el día, como vigilar nuestra alimentación o esmerarnos a la hora de realizar ejercicio físico. Y es evidente que estas cosas son fundamentales para mantener un buen estilo de vida y conseguir un peso saludable. Pero existen, además, formas de quemar calorías que exigen menos esfuerzo. Y sí, lo mejor de todo es que dormir es uno de ellas. Sigue estos consejos, y quemar calorías durante la noche será más fácil de lo que imaginas.

Hábitos que afectan el desempeño sexual

Hábitos que afectan el desempeño sexual

Los hábitos que afectan el desempeño sexual suelen ser ignorados por la mayoría de las personas. Aunque también tienen un impacto negativo en otros aspectos de la salud, pocos se preocupan por corregirlos de manera oportuna. Lo más preocupante es que pueden conducir a problemas sexuales severos, como el vaginismo y la disfunción eréctil. Además, disminuyen el deseo sexual y la capacidad para tener encuentros íntimos duraderos y apasionados.

Hábitos que mantienen las parejas felices

Hábitos que mantienen las parejas felices

Cuando hablamos de cultivar una relación para que el amor siempre florezca hablamos de pequeñas cosas, como hechos o tiempo, que dos personas se dedican para que la chispa se mantenga viva. "Las parejas felices tienen detalles todos los días que ayudan a que la relación siga funcionando", dijo la experta en relaciones de pareja Melissa Ferrari, quien sostiene que más allá de los regalos caros, por placenteros y sorprendentes, se trata de simples hábitos que eran muy comunes cuando eran novios e iniciaban la relación.

Nueve hábitos que, según la ciencia, ayudan a adelgazar fácilmente

Nueve hábitos que, según la ciencia, ayudan a adelgazar fácilmente

Ni contar calorías, ni reducir hidratos de carbono o eliminar las grasas. La ciencia ha demostrado que muchas teorías que se daban por ciertas en relación a la pérdida de peso no son tan efectivas como se suponían. Al mismo tiempo, los estudios y las encuestas han constantado que el mejor plan de adelgazamiento es aquel que termina transformándose en un estilo de vida saludable y puede seguirse en el tiempo. Adoptar buenos hábitos es lo que realmente ayuda a perder peso y a mantenerlo, pero la lista de estos no termina en los típicos de realizar cinco comidas al día o practicar ejercicio habitualmente. Existen otras costumbres de las personas delgadas fáciles de copiar y que tienen un efecto científicamente probado sobre la báscula.

Solo necesitas 4 hábitos para adelgazar de forma efectiva

Solo necesitas 4 hábitos para adelgazar de forma efectiva

No le faltaba razón a la química Ángela Quintas cuando escribía en su libro Adelgazar para siempre, que la clave estaba en saber cómo combinar los alimentos para nutrirse correctamente porque comer para perder peso es un fallo. Una afirmación con la que coinciden buena parte de los nutricionistas que insisten en que las dietas milagro tienen poco de saludables y no siempre cumplen sus objetivos

Los hábitos de las personas que son felices en su trabajo

Los hábitos de las personas que son felices en su trabajo

Todos quieren ser felices en su trabajo, pero solo unas cuantas están contentas con lo que hacen. La satisfacción laboral es uno de los factores más importantes que afectan tu felicidad general. Si no estás contenta en el trabajo, lo más probable es que no estés contenta en la vida. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de cambiar esta situación? Las personas felices en el trabajo adoptan ciertos hábitos que les dan satisfacción laboral.

Hábitos que nos ayudan a adelgazar, avalados por la ciencia

Hábitos que nos ayudan a adelgazar, avalados por la ciencia

A nuestra disposición tenemos infinidad de recursos que podemos usar al momento de perder peso, algunos de ellos sin aval científico o incluso peligrosos para la salud, y otros como es el verdadero cambio de hábitos de real efectividad. Te mostramos 13 hábitos que nos ayudan a adelgazar y son avalados por la ciencia.

Los 8 hábitos que según la ciencia nos ayudan a adelgazar fácilmente

Los 8 hábitos que según la ciencia nos ayudan a adelgazar fácilmente

A la hora de perde peso incluso la decoración de tu casa puede jugar a favor o en contra de la dieta. Pero lo esencial para que un plan de adelgazamiento funcione es partir de un estilo de vida saludable que incluya, además de realizar cinco comidas al día o practicar ejercicio de forma regular, otras buenas prácticas complementarias. Por ejemplo, meditar o pasear por la naturaleza, como hace Kayla Itsines, o como los siguientes hábitos que ayudan a adelgazar según ha demostrado la ciencia.

Hábitos que molestan a los ginecólogos de sus pacientes

Hábitos que molestan a los ginecólogos de sus pacientes

Acudir a una cita para el ginecólogos siempre será incómodo, pero es muy importante ir por lo menos una vez al año. Nosotras no somos las únicas que la pasamos mal cuando estamos en la silla, muchos ginecólogos les molesta actitudes o comentarios que hacen sus pacientes. El portal Distractify le preguntó a varios especialistas lo más molesto que hacen las mujeres, y estas fueron sus respuestas:

Si no quieres que tus glúteos pierdan firmeza evita estos hábitos

Si no quieres que tus glúteos pierdan firmeza evita estos hábitos

A nadie le gusta que su derriere se vea flácido. Desafortunadamente, existen ciertos hábitos que provocan que los glúteos ‘se caigan’ y luzcan poco atractivos. Aunque no sea nuestra intención que esto suceda, son prácticas comunes que hacemos sin darnos cuenta. Conoce cuáles son para que los evites.

Pequeños hábitos para una alimentación sana

Pequeños hábitos para una alimentación sana

Poner en práctica una alimentación conciente y saludable requiere de un proceso y una transformación personal. Los beneficios de una alimentación más natural y consciente son más que sabidos. Pero, pasar de la información a la puesta en práctica muchas veces no es tan fácil y requiere de un proceso y una transformación personal.

Día Mundial de la Alimentación: ¿Por qué necesitamos un cambio de hábitos urgente?

Día Mundial de la Alimentación: ¿Por qué necesitamos un cambio de hábitos urgente?

El 16 de octubre de cada año celebramos el Día Mundial de la Alimentación para recordar el nacimiento de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) en 1945. Más de 150 países de todo el mundo organizan eventos en el Día Mundial de la Alimentación para correr la voz de lo importante que es que todos se unan a la lucha contra el hambre y que nos aseguremos de que todo el mundo tenga suficientes alimentos para llevar una vida activa y saludable.

Descubre qué tipo de persona eres por tus hábitos alimenticios

Descubre qué tipo de persona eres por tus hábitos alimenticios

Como seguro te has fijado, no todas las personas comemos de la manera ni en las mismas cantidades, algo natural teniendo en cuenta que somos seres humanos distintos y eso se debe reflejar en nuestra relación con la comida. En realidad, según los psicólogos, las conductas de la gente frente a los alimentos pueden revelar muchos rasgos de su personalidad, así como tendencias en su idiosincrasia y modos de reaccionar ante la vida.

Seis hábitos saludables de un buen líder

Seis hábitos saludables de un buen líder

El liderazgo es uno de los temas más discutidos en cualquier ámbito, desde los negocios a los deportes, pasando por la música o la cultura. La razón de esto es porque el liderazgo verdadero es difícil de conseguir. Mientras que algunas personas piensan que estar en la cima o tener algún tipo de posición de gestión es lo que define el liderazgo, los líderes reales saben que inspirar a la gente es un desafío. Pero sobre todo, mantenerse fiel a una visión el tiempo suficiente para verla convertirse en realidad y alistar la ayuda de otros a lo largo del camino.

Los peores hábitos que atentan contra la felicidad cotidiana

Los peores hábitos que atentan contra la felicidad cotidiana

La depresión, en general, suele ser provocada por factores ajenos al propio control: la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo o problemas financieros, por ejemplo. Pero las pequeñas elecciones que se toman cada día también pueden afectar al estado de ánimo. Incluso más de lo que uno puede notar. La interacción con las redes sociales, una rutina de ejercicios, e incluso la forma de caminar pueden estar condicionan la felicidad del día a día. Afortunadamente, la ciencia tiene estudiados muchos de estos comportamientos y pueden ser modificados.

Los malos hábitos que tienes con los lentes de contacto están dañando tus ojos

Los malos hábitos que tienes con los lentes de contacto están dañando tus ojos

Cuando la gente me pregunta por qué no uso lentes de contacto, por lo general tengo una excusa para no admitir la verdad: que pegar un dispositivo de plástico directamente sobre la frágil membrana mucosa que rodea mi córnea me aterroriza. Pero muchas personas lo hacen, y admiten que es mucho mejor que usar gafas.

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