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Consumir una merienda es vital antes y después del ejercicio

Consumir una merienda es vital antes y después del ejercicio

Recomiendan consumir carbohidratos y proteínas de rápida absorción para mejorar el rendimiento. Las personas que realizan actividad física frecuente deben consumir meriendas antes y después de entrenar, para mantener y reponer las reservas energéticas del cuerpo, y reparar los tejidos musculares que se rompen con el ejercicio, señaló la nutricionista de Gold’s Gym Montalbán, Roymar Narváez