Consejos para esta Navidad: evitar los atracones y hacer algo de ejercicio

Por otro lado, recomiendan evitar los "atracones". En este sentido, apunta que en las comidas de empresas o eventos puntuales, se han de seleccionar platos a base de verduras, carnes magras con guarniciones de ensaladas, pescado o mariscos, y postres con un toque frutal.

En los casos en los que se comentan abusos con las salsas, los dulces y las grasas, se ha de procurar compensar con una cena ligera a base de pescado, verduras y frutas.

Además, proponen decorar la mesa con frutas y hortalizas, utilizar manzanas como base para centros florales, decorar velas con rodajas de cítricos previamente desecados o usar hojas de lombarda como recipiente para luminarias.

Por otro lado, la asociación recomienda mantenerse activo durante las vacaciones y en el tiempo que se comparte con la familia, y proponen ideas como realizar excursiones por la montaña, montar en bicicleta, pasear por la playa o el parque.

Fuente: Europapress

EA

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