En la actualidad, mucha gente sufre problemas de sueño y consigue dormir las horas necesarias. Al no dormir todas las horas que nuestro cuerpo necesita, no llegamos a estar descansados y eso hará que no podamos rendir en nuestro trabajo y que no tengamos muchas ganas de hacer cosas.
Nutrición
Prueba estos 6 snacks saludables y con pocas calorías
Aprovechando los alimentos que encuentran su mejor época de consumo por estos meses del año y teniendo en cuenta que muchos buscan cuidar la línea, traemos seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada.
El Tomate, el "superalimento" contra la diábetes
Según un nuevo estudio, el tomate no puede faltar en la dieta de un diabético. El tomate puede comerse de distintas formas, ya sea en ensaladas, sopas o jugos, y si sufrís de diabetes entonces es mejor comenzar a consumirlo con mayor frecuencia, ya que se considera que sus propiedades lo convierten en un "superalimento".
Oler la comida te hace engordar, un estudio lo demuestra
"Mmmm... ¡huele que alimenta!". Más de una vez has dicho o escuchado esta popular expresión, utilizada cuando un plato o alimento excita tus fosas nasales. Pues bien, amigo, ahora resulta que es cierto. Al menos eso es lo que aseguran los investigadores de la Universidad de Berkeley (California, EEUU): oler los alimentos antes de comerlos puede hacernos engordar.
Nutrición: Conoce los beneficios de consumir un huevo por día
Se puede cocinar de múltiples formas y todas son fáciles. Es rico en proteínas, bajo en calorías, favorece la saciedad y aconsejan consumir hasta uno por día. Esas son sólo algunas de las condiciones que convierten al huevo en un aliado de la alimentación saludable.
Personas mayores deben tener una alimentación apetitosa y variada
La nutricionista Roymar Narváez señaló que con un cambio de estilo de vida se pueden evitar enfermedades y disfrutar plenamente la vejez. La alimentación, el ejercicio físico y el descanso son factores fundamentales para tener una vejez saludable y convertir esa etapa de la vida en unos años dorados, ya que permite a las personas mayores evitar, reducir al mínimo o revertir muchos problemas físicos, psicológicos y sociales que acompañan el proceso de envejecimiento.
¿Antojo de medianoche? Comer este alimento antes de dormir es bueno para la salud (y no engorda)
La ingesta de este comestible rico en proteínas antes de acostarse mejora el metabolismo y beneficia la recuperación muscular. El consumo de alimentos ricos en proteínas antes de dormir puede producir un efecto beneficio sobre la calidad de los tejidos musculares y el metabolismo, así como mejorar el estado de salud en general, sugiere una investigación realizada por especialistas de la Universidad Estatal de Florida (EE.UU.), informa el portal Science Daily.
7 alimentos para quemar la grasa de tu abdomen
Los hábitos de vida incorrectos, el sedentarismo y una mala alimentación pueden hacer que vayamos acumulando grasa en nuestro abdomen de manera descontrolada. Como ya sabemos, los milagros no existen; conseguir un vientre liso exige algo de esfuerzo y pequeños sacrificios diarios.
¿Cuánta sal puedo consumir en un día?
“¡El salero, por favor!”, aún no pruebas la comida, y ya piensas que le hace falta sal… Aunque para muchos es un hábito, más que una necesidad, pocos sabemos si realmente nos estamos excediendo en el consumo de sodio, porque realmente, ¿quién sabe, cuánta sal se puede consumir en un día?
¿Cuál es la relación entre la alimentación y las emociones?
No hay duda que las emociones y el estado de ánimo influyen en la elección de lo que ingerimos. Comer, en la mayoría de los casos, genera una sensación de bienestar y la comida se convierte en el refugio más fácil y accesible.
6 tips para comer saludable en fin de semana
Los fines de semana suelen ser difícil comer saludable debido a los compromisos, reuniones y salidas a restaurantes, por lo que nos sentimos tentados a darnos un descanso de la dieta.
7 Alimentos saludables para aumentar de peso
Tener un peso equilibrado, una salud óptima y una apariencia armoniosa, es lo que buscamos la mayoría de personas, estar en un peso adecuado en ocasiones resulta complejo, casi siempre buscamos una dieta que permita bajar de peso y perder grasa acumulanda; sin embargo, hay quienes buscan todo lo contrario y esperan poder lucir un cuerpo con un poco más de peso que les permita tener mejores defensas, lucir y sentirse bien.
5 trucos para controlar la ansiedad de comer
Este tema puede llevar a estados de depresión y frustración, ya que otros esfuerzos por adelgazar resultan en vano. No controlar la ansiedad por comer es uno de los grandes problemas de hoy, no solo para los que buscan bajar de peso, sino para aquellos que quieren lucir mejor y en mayor medidas, para las personas con obesidad.
7 alimentos prohibidos si tienes colesterol alto
Tener altos niveles de colesterol en la sangre, aumenta las posibilidades de desencadenar una enfermedad cardiovascular.
¿Cómo hacer que mi perro baje de peso?
“Mira esos ojitos, ¡deja que le de algo de comer, tiene hambre!”. Sí, sé que mi perro me está chantajeando, y que cederé en darle esa salchicha o pedazo de queso que me pide… Aún cuando ya comió. Y la razón no es que sea una “consentidora de lo peor”, es que jamás he pensado que mi perro pueda tener obesidad o sobrepeso.
Personas con diabetes deben cuidar bien lo que comen
Las personas con diabetes son más susceptibles a desarrollar infecciones, como aquellas causadas por virus, bacterias o parásitos presentes en los alimentos. Por ello, deben tener especial cuidado con lo que comen y si desean almacenar algún alimento hacerlo de manera adecuada, para evitar enfermedades derivadas de la ingesta de comida contaminada.