Medio kilo y, como mucho, uno. Este es el peso máximo que puedes perder una semana. Sí, has leído bien. Así que desconfía de cualquier dieta que prometa perder más peso de esta cantidad a la semana y, por supuesto, una cifra superior a cuatro kilos en un mes.
Nutrición
Esto es lo que pasa en el cuerpo del niño cuando como frutas y vegetales
Nada como las frutas y vegetales para que los niños se carguen de las vitaminas y nutrientes. Desde casa los padres deben inculcar el hábito de comer de manera saludable y variada.
La nutrición balanceada es vital para lograr el equilibrio
Un estilo de vida saludable que contribuya con la consecución de un mejor estado anímico y óptimas condiciones físicas, requiere de mucho más que entrenar 3 horas a la semana. Para lograrlo, Roymar Narváez, nutricionista de la cadena de gimnasios Gold`s Gym, recomienda la buena alimentación como el principal pilar.
Cuestionan la creencia de que desayunar es bueno para controlar el peso
La creencia de que desayunar es bueno para controlar el peso está muy extendida, pero no hay pruebas sólidas de que ello ni de que saltarse la considerada "comida más importante del día" conduzca a engordar, según un estudio publicado hoy en la revista British Medical Journal (BMJ).
¿Cómo almacenar la leche materna? Prueba con estos consejos
Saber cómo almacenar la leche materna puede resultar confuso, pero los siguientes consejos prácticos pueden ayudarte a escoger envases, congelar y descongelar la leche materna y más.
No existen alimentos prohibidos, pero sí regulados
La glucosa es una forma de azúcar que se encuentra libre en las frutas y en la miel. También es la principal fuente de energía de las células del cuerpo, que permite a las personas estar activas y realizar sus labores diarias con normalidad, pero que en exceso puede causar problemas como la diabetes.
Dieta mediterránea nombrada como la mejor para el 2019: te contamos las razones
Cada vez son más los planes de alimentación que prometen mucho y no consiguen nada. El sueño de alcanzar ese cuerpo de revista se evade cada vez que intentamos una nueva dieta rápida y no funciona como esperábamos. La realidad, como bien saben las personas que se han frustrado intentando de todo para bajar de peso, es que hacer dieta es difícil y que la mayoría de las dietas no funcionan. E incluso algunas de ellas pueden ser dañinas para la salud.
7 cambios alimenticios para hacer durante 7 días y deshinchar tu cuerpo
Muchas personas están satisfechas con su físico en general, pero están preocupadas por el exceso de grasa acumulada en el abdomen, que forma la famosa y temida «riñonera». Aunque es imposible adelgazar solo una parte específica del cuerpo, es posible adoptar medidas temporales para desinflamar esa barriguita extra y reducir la sensación de hinchazón. Y lo mejor: de manera rápida.
¿Sabes todo lo que la remolacha puede hacer por tu cuerpo?
Con una coloración brillante y un sabor particular, la remolacha es una verdura adorada por muchos y detestada por otros. Es un vegetal versátil que puede utilizarse tanto en preparaciones dulces como saladas, para hacer postres o como comida principal. Incluso hay personas que preparan chips de remolacha como snack. En cualquiera de estos casos, la remolacha dará color y frescura a tus preparaciones más sencillas.
¿Qué hay que comer para dormir mejor?
En la actualidad, mucha gente sufre problemas de sueño y consigue dormir las horas necesarias. Al no dormir todas las horas que nuestro cuerpo necesita, no llegamos a estar descansados y eso hará que no podamos rendir en nuestro trabajo y que no tengamos muchas ganas de hacer cosas.
Prueba estos 6 snacks saludables y con pocas calorías
Aprovechando los alimentos que encuentran su mejor época de consumo por estos meses del año y teniendo en cuenta que muchos buscan cuidar la línea, traemos seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada.
El Tomate, el "superalimento" contra la diábetes
Según un nuevo estudio, el tomate no puede faltar en la dieta de un diabético. El tomate puede comerse de distintas formas, ya sea en ensaladas, sopas o jugos, y si sufrís de diabetes entonces es mejor comenzar a consumirlo con mayor frecuencia, ya que se considera que sus propiedades lo convierten en un "superalimento".
Oler la comida te hace engordar, un estudio lo demuestra
"Mmmm... ¡huele que alimenta!". Más de una vez has dicho o escuchado esta popular expresión, utilizada cuando un plato o alimento excita tus fosas nasales. Pues bien, amigo, ahora resulta que es cierto. Al menos eso es lo que aseguran los investigadores de la Universidad de Berkeley (California, EEUU): oler los alimentos antes de comerlos puede hacernos engordar.
Nutrición: Conoce los beneficios de consumir un huevo por día
Se puede cocinar de múltiples formas y todas son fáciles. Es rico en proteínas, bajo en calorías, favorece la saciedad y aconsejan consumir hasta uno por día. Esas son sólo algunas de las condiciones que convierten al huevo en un aliado de la alimentación saludable.