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Nutrición

Descubre cuánto debes caminar para quemar lo que comes

Porque muchas veces no somos consientes de lo que le cuesta al cuerpo eliminar calorías, chequea esta lista inspiradora. Cuando comemos muchas veces lo hacemos sin ser realmente consientes en cuanto esfuerzo le toma a nuestro cuerpo quemar todas las calorías que estamos ingiriendo estas son las típicas comidas con las que nos tentamos. Toma conciencia y podrás empezar a comer con más responsabilidad.

Alimentos adictivos: ¿por qué es difícil eliminarlos?

Todo aquello que contenga azúcar o grasa es más susceptible de generar una adicción, provocando la necesidad de ingerir más comida. Existe la creencia, en estos tiempos, de que todo los que nos rodea genera adicción. Internet, celulares, videojuegos, entre otras actividades. Aunque uno sea consciente de que esa adicción provoca un hábito negativo, resulta difícil eliminarlos. Y la comida no está exenta de ocasionar una conducta distinta en relación a las adicciones.

Durante el embarazo, apegarse a lo básico garantiza la buena nutrición del bebé

ESTIMADA MAYO CLINIC:
Estoy embarazada desde hace poco y mis amistades me abruman con sus consejos alimentarios. ¿Es verdad que no debería comer ningún tipo de carne para fiambres mientras esté encinta? ¿Es nociva la cafeína para el bebé? ¿Hay otros alimentos que debo evitar durante el embarazo?

Aceite de oliva y frutos secos como complemento de una dieta sana

La alimentación sana y la práctica regular de ejercicio físico ayudan a proteger el corazón y el cerebro y a evitar complicaciones vasculares, tal y como han mostrado diversos estudios. El último, el 'Predimed' desveló que los hábitos alimenticios suplementados con aceite de oliva y frutos secos ayuda a evitar el infarto de miocardio, los ictus y los accidentes vasculares cerebrales con la misma eficacia que los fármacos.

5 comidas a las que más fácilmente nos volvemos adictos

Seguramente te habrás preguntado más de una vez por qué hay ciertos alimentos que no puedes parar de comer, y que si te dejarás llevar, probablemente querrías tomar muchas más veces. Son comidas que se asocian a adicciones. Es decir, nuestro cuerpo nos los pide. ¿Quieres saber cuáles son los alimentos a los que antes nos volvemos adictos según los científicos?

8 maneras de perder medio kilo cada semana

Empieza el reto: pierde medio kilo en una semana. ¿Cómo? Olvídate de las dietas milagro y de los sobreesfuerzos en el gimnasio. Te dejamos unos trucos para que te libres de 3500 calorías en siete días sin pasar hambre. La clave es perder peso de forma gradual durante la semana. Aumenta la intensidad de tus entrenamientos y aplica estos consejos a tu dieta.

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