Medio kilo y, como mucho, uno. Este es el peso máximo que puedes perder una semana. Sí, has leído bien. Así que desconfía de cualquier dieta que prometa perder más peso de esta cantidad a la semana y, por supuesto, una cifra superior a cuatro kilos en un mes.
Perder peso
Pierde peso a diario aplicando estos 4 tips
Si deseas perder la grasita que se acumula en tu cuerpo de manera natural, siguiendo estos pasos no solo perderás peso, sino que también mejorarás tu salud considerablemente. Recuerda que antes que todo, debes buscar tu bienestar interior para verte y sentirte bien por dentro y por fuera. Solo debes hacer estas 4 cosas para bajar de peso todos los días.
Comer pan en el desayuno podría ayudar a perder peso, según estudio
Según el estudio, asegura que sí incluyes en tu dieta un pan a diario, éste ayudaría a perder peso de inmediato. ¿Tú que crees?
Acelera tu metabolismo y pierde peso con un té de canela
Si quieres adelgazar de manera natural y sin esfuerzo, beber té de canela todos los días en ayunas te ayudará a lograrlo. Una de las principales virtudes de la canela es que desintoxica tu organismo. Es diurética, digestiva, saciante y cuida de nuestra salud cardíaca. También consigue que la grasa sea menos resistente, especialmente la almacenada en el abdomen, desaparezca poco a poco.
Perder peso de la forma más sencilla: estrategias fáciles
Perder peso puede suponer una lucha titánica contra el resto del mundo y, muy a menudo, contra nosotros mismos. Existen infinidad de dietas -algunas de las cuales debemos alejarnos- y una gran número de opiniones y consejos. A veces la información que recibimos resulta contradictoria y no sabemos por dónde empezar o si lo estamos haciendo bien.
Estas son las hormonas que te ayudan a perder peso
El proceso de perder peso a veces resulta demasiado complejo. Existen multitud de dietas - de algunas de las cuales nos debemos alejar lo antes posible -, conceptos, mitos nutricionales y un largo etc. que debemos tener en cuenta. La cosa se complica aún más cuando nos dicen que algunas de nuestras hormonas están involucradas en nuestra pérdida de peso y que si hacemos esto o aquello, podemos adelgazar gracias a ellas o, por el contrario, boicotear todos nuestros esfuerzos.
Perder peso o perder grasa: cuál es más útil de los dos en tu operación bikini
Vaya por delante que el término 'operación bikini' no nos gusta nada en Vitónica porque va asociado a un esfuerzo por adelgazar y estar en forma que se limita a unos pocos meses al año, dándonos carta blanca para los excesos el resto del tiempo.
La razón por la que a las mujeres bajitas les cuesta más trabajo perder peso
Factores como la altura podrían tener una fuerte incidencia en el proceso de perder peso, por eso es que a las personas de baja estatura les cuesta más bajar de peso y tiene sentido pues cuanto más pequeño es un cuerpo, requiere menos energía o, en otras palabras, necesita quemar menos calorías.
Adelgaza mientras disfrutas al máximo con estas 5 posiciones sexuales
Tonificar el cuerpo y bajar de peso no siempre tiene que ser un “sacrificio”. El sexo es una de las actividades en las que más se queman calorías y lo mejor de todo es que gozarás al máximo mientras tú y tu pareja se ejercitan apasionadamente.
El mejor ejercicio para perder peso
Un grupo de investigadores de la Universidad de Duke ha descubierto cuál es el mejor ejercicio para perder peso después de monitorizar a más de 100 personas durante los últimos 8 meses
Perder peso podría reducir el riesgo de cáncer de piel
Solo en España, ya hay unos 4.000 casos de melanoma al año, pues las cifras no han parado de crecer en los últimos 30 años. En países como Estados Unidos, el cáncer de piel es la forma más común de cáncer. Solo en 2014, hubo casi 80.000 nuevos casos, y para finales de 2018, se estima que habrá más de 90.000.
5 hábitos que debes cambiar para perder peso ¡sin sufrir!
Bajar de peso parece una misión imposible cuando se tienen tantas tentaciones alrededor que te hacen todo lo contrario. Un abdomen plano requiere disciplina, dedicación y una serie de hábitos y cambios en tu estilo de vida que aunque implican sacrificios, no significa que debas sufrir o desgastarte.
Esto es lo básico que debes saber para perder peso
Después de darle muchas vueltas y posponerlo todo lo posible, has tomado la decisión de perder peso. Puede que lo hagas por estética, por salud, o por ambas cosas a la vez. Al fin y al cabo, perder peso no es solamente una forma de vernos mejor: el sobrepeso y la obesidad son factores decisivos en nuestra calidad de vida y pueden tener un impacto en nuestra salud a medio y largo plazo, desde problemas en las articulaciones hasta mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y cáncer.
Las estrategias que puedes seguir para perder peso
Primero lo primero, la única manera realmente efectiva de adelgazar, y de que esa pérdida de peso sea duradera en el tiempo, es hacer un cambio de hábitos, comer sano y realizar ejercicio. Sin embargo, empezar a hacer ese cambio no siempre es sencillo, ya que estamos muy metidos en nuestra rutina, no sabemos cómo cambiarla o hay algunos problemas detrás que hacen que mantengamos esos hábitos poco saludables.
Acelerar el metabolismo, una de las mejores opciones a la hora de perder peso
Mucho se habla sobre las mejores opciones a la hora de perder peso. Algunos consideran que deben dejar de comer o seguir dietas restrictivas y otros apuestan por regímenes a medida con un nutricionista. En esta ocasión te queremos hablar de una opción que toma elementos de cada alternativa antes mencionadas pero que sigue siendo divertida y fácil: acelerar el metabolismo.
Batido de piña y jengibre para perder peso
Este batido de piña y jengibre es de gran ayuda para perder peso porque sus ingredientes son bajos en calorías pero cargados de nutrientes. Lo mejor es que te mantendrá saciado durante mucho tiempo y tiene un sabor delicioso.
Puedes perder peso durmiendo siguiendo estos pasos
Aunque la respuesta te sorprenda ¡sí es posible! El exceso de peso es una de la luchas constantes más cansadas y que desgastan. Gimnasios, ejercicios, comidas saludables, ¡tenemos que cuidar cada detalle! Pero a veces se nos olvida que lo más importante es dormir adecuadamente e incluir pequeños trucos para que nuestra digestión nocturna sea más fácil. Así que esta es la forma más divertida y reparadora para perder peso. Solamente tienes que dormir bien y de forma adecuada para poder lograrlo. Fácil ¿no crees?
Perder peso no es tan difícil... si se sabe cómo
Vivimos en un permanente estado de sufrimiento con el peso y la silueta. Sabemos cómo comer, pues tenemos a nuestro alcance mucha información para ello. Pero también estamos sometidos a mensajes de todo tipo que nos hacen caer en la tentación, tenemos estilos de vida que nos incitan recurrir a lo fácil o, simplemente, estamos tan mal acostumbrados a comer que cuesta que el cuerpo se desenganche de lo que le gusta y empiece a preferir lo sano. Es un pugna constante con uno mismo, que se desarrolla entre la voluntad, la satisfacción, la ansiedad y la culpabilidad.
¿Tomar vino antes de dormir puede ayudarte a perder peso?
Si has leído noticias que hablan sobre los beneficios de beber vino antes de dormir como el nuevo secreto para perder peso, tienes que leer esto. No nos gusta ser portadoras de malas noticias, pero por increíble que parezca, dos vasos de vino tinto antes de ir a la cama no van a quitarte esos quilitos de más.
Los beneficios de beber agua con limón durante 2 semanas
En la búsqueda por tener alternativa “naturales” que nos ayuden a combatir males comunes: inflamación abdominal, dolor de cabeza, sobrepeso… nos ha llevado a experimentar con mezclas que, por su composición, proporcionan cierto alivio; ejemplo, el agua con limón.
Este es el mejor momento del día para comer más cantidad y aún así perder peso
A la hora de tratar de perder peso, la alimentación es muy importante. Y es que elegir lo que comemos nos ayuda a alcanzar nuestras metas. Pero, según los expertos, no solo es importante lo que comemos sino también cuándo lo hacemos.
5 fuentes de proteína vegetal para perder peso
La proteína es el jugador estrella de cualquier régimen de pérdida de peso: construye y mantiene el músculo magro y metabólicamente activo y ayuda a reducir la ansiedad y los ataques de hambre. Sin embargo, y aunque son deliciosos, hay algo más que pollo, pescado y carne en una dieta: algunos vegetales son una importante fuente de proteínas y, además, son ricas en fibra y antioxidantes, que combaten la hinchazón.
¿Es saludable saltarse la cena o el desayuno para perder peso?
En este artículo detallamos los pros y contras para bajar de peso con más facilidad, con sentido común y sin sufrimientos innecesarios.
Cuánto peso tienes que perder para que la gente se dé cuenta
Para conseguir que se te note necesitas hacer frente a los hechos. Un estudio reciente publicado en 'Psychological & Personality Science' descubrió que las mujeres pueden juzgar con precisión su índice de masa corporal solo con la cantidad de grasa facial que tienen. Los investigadores lograron calcular exactamente cuánta grasa general tienes que quemar antes de que lo notes en tu cara.
Bebidas que debes tomar en las mañanas para perder peso
El desayuno es el alimento más importante del día, te ayuda a cumplir funciones metabólicas, ganar energía y obtener los nutrientes necesarios para mantenerte activa, afirma European Food Information Council (EUFIC).Para iniciar tu día con vitalidad, puedes incluir bebidas naturales, que además de ser fuente de vitaminas, minerales y desintoxicantes, te van a ayudar a quemar grasa.