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El período puede aumentar tu ansiedad: 4 formas de sentirte bien en esos días

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Las experiencias con respecto al ciclo menstrual son únicas y pueden variar a lo largo de la vida de cada mujer dependiendo de múltiples factores. Algunas viven la fase menstrual con tranquilidad y sin dolor alguno. Otras, por el contrario, ya experimentan molestias los días antes del período, con dolores fuertes e incluso fiebre.

2 nuevas reglas de juego para cuando tienes el periodo

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¿Sabes que la regla influye en el rendimiento deportivo? Un estudio realizado por la Universidad Umea (Suecia) durante cuatro meses reveló que las mujeres que entrenaron cinco veces a la semana durante los primeros 15 días de su ciclo menstrual tenían un rendimiento mejor –más fuerza y ganancia de músculo– que quienes hicieron lo mismo, pero en las dos semanas finales. De hecho, incluso ganaron a un grupo que entrenó tres veces por semana durante el mes entero. Organiza tus entrenamientos según tu ciclo y sácale partido al periodo.