Diferencias y similitudes entre el Yoga y el Stretching
- Leonor Jorquera
- 11 abr 2024
- 1 Min. de lectura
En la búsqueda del bienestar físico y mental, el Yoga y el Stretching se perfilan como
dos opciones atractivas. Ambas ofrecen herramientas para mejorar la salud física y mental, pero con enfoques y objetivos distintos.
Emprender este viaje hacia el bienestar integral, es descubrir cómo ambas disciplinas
pueden transformar tu vida. No importa si eliges uno u otro, o si decides combinarlos, lo importante es encontrar una practica que disfrutes y que te ayude a alcanzar tus objetivos.
Lupy Balza, instructora de la cadena de salud y bienestar de Gold's Gym, explica que, “más allá de un simple ejercicio, el Yoga es una práctica milenaria que integra posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, es como una danza entre
cuerpo y mente que busca la relajación profunda”.
Entre los beneficios del Yoga destaca que, “mejora en la flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y favorece el cultivo de la
concentración, la claridad mental y la paz interior”.
Por otro lado, Balza indica que el Stretching se centra en estiramientos y elongaciones
para aumentar la flexibilidad muscular y tendinosa. “Esta disciplina permite: Esculpir un
cuerpo más flexible; corregir la postura; recuperarte de lesiones; combatir enfermedades
como la artritis, osteoporosis y artrosis y fortalecer músculos y articulaciones”
Si bien el Yoga y el Stretching tienen objetivos distintos, no son excluyentes. El objetivo de
ambas disciplinas es ejercitarse para obtener un mayor bienestar integral.
Lupy Balza afirma que, “combinar ambas disciplinas te permite trabajar en diferentes aspectos del cuerpo y la mente de forma simultánea.
Sin embargo, para la especialista de Gold's Gym, ambas disciplinas no se complementan
ya que tienen su propio objetivo. “Si buscas resultados rápidos en flexibilidad y movilidad,
el Stretching es ideal para ti. Si deseas alcanzar un equilibrio físico, mental y espiritual a
largo plazo, el Yoga te guiará en ese camino”.
Beneficios del Stretching
Los beneficios del Stretching se pueden observar a corto y mediano plazo, dependiendo de
la constancia y dedicación del practicante. Entre ellos, Lupy Balza destaca que ayuda a
tener mayor capacidad de trabajo muscular y también mejora en la flexibilidad y
movilidad articular. Además, es una actividad sumamente importante para la
prevención de lesiones y ayuda mucho en las rehabilitaciones físicas.
De igual manera, el Stretching permite devolverle al sistema muscular su capacidad de
trabajo, esculpiendo un cuerpo más flexible y fortalecido.
El Yoga por su parte conduce hacia un estado de equilibrio físico, mental y espiritual.
El Yoga, el Stretching y las instalaciones como Gold’s Gym ofrecen una combinación
perfecta para quienes buscan un bienestar integral. Por ello, en Gold's Gym te invitamos a
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