Un reciente estudio reveló que el innovador método de entrenamiento de fuerza promovido por la actriz estadounidense Jennifer Aniston conocido como Pvolve, el cual ofrece beneficios significativos para las mujeres que enfrenta la etapa de menopausia y que mejora aspectos cruciales como la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Esta investigación, publicada en la revista americana, Medicine & Science in Sports & Exercise, que desafía las nociones de que las tendencias de fitness impulsadas por celebridades.
Investigadores de la Universidad británica de Exeter llevaron a cabo un análisis del programa Pvolve, que combina ejercicios de resistencia con pesas, bandas elásticas y movimientos de estabilidad. En el estudio participaron 72 mujeres, premenopáusicas, perimenopáusicas y posmenopáusicas, que no estaban bajo tratamiento hormonal. Los resultados fueron sorprendentes: el grupo que siguió el método Pvolve mostró mejoras considerables en comparación con el grupo que realizó actividad física estándar, notitarde.com
Los descubrimientos de este estudio no solo resaltan los beneficios del método Pvolve, sino que también ofrecen a las mujeres una alternativa accesible y efectiva para enfrentar los retos de la menopausia. A sus 55 años, Jennifer Aniston no solo ha encontrado una rutina que le beneficia personalmente, sino que también proporciona un recurso valioso para muchas otras mujeres que buscan mantenerse fuertes y saludables durante esta etapa de sus vidas.
Entre los hallazgos se destacó un aumento del 19% en la fuerza de la parte inferior del cuerpo y la función de la cadera, un incremento del 21% en la flexibilidad general y una mejora del 10% en el equilibrio dinámico. Además, las participantes del programa Pvolve lograron aumentar su masa muscular magra sin incrementar su masa corporal total.
Vale resaltar que, la menopausia es una fase natural en la vida de la mujer, que conlleva cambios fisiológicos que pueden comprometer la calidad de vida. La disminución en la producción de hormonas sexuales conlleva a una reducción en la masa muscular y la fuerza, así como el aumento en riesgos de caídas y fracturas. En este contexto, la actividad física se convierte en un pilar esencial para mantener la movilidad y prevenir problemas de salud asociados al envejecimiento, tal como lo hace Aniston.
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