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Salud y bienestar

Dormir mal puede ser mucho más perjudicial para nuestro cerebro de lo que creíamos

Dormir mal puede ser mucho más perjudicial para nuestro cerebro de lo que creíamos

Dormir es uno de los placeres innegables de la vida, pero no dormir de cualquier manera sino dormir bien. Es innegable lo bien que nos sentimos cuando hemos dormido de forma adecuada, placentera y profunda. Y no es solamente que nos sintamos bien, sino que lo estamos, porque dormir bien aporta una cantidad importante de beneficios a nuestro organismo.

5 técnicas para perder el miedo al hablar en público

5 técnicas para perder el miedo al hablar en público

La glosofobia o ansiedad para hablar se trata del miedo a hablar en público. Su etimología procede del griego γλῶσσα glossa, es decir, la lengua, y φόβος fobos, miedo o temor. Son muchas las personas que la padecen en la actualidad debido a la inseguridad, a la poca experiencia con momentos similares o a un carácter inseguro, nerviosismo o padecimiento de estrés.

Perder peso y, después, mantenerlo: la ciencia te explica la mejor manera de conseguirlo

Perder peso y, después, mantenerlo: la ciencia te explica la mejor manera de conseguirlo

Si creías que perder peso es duro, espera a escuchar la mala noticia que te traigo: mantener el nuevo peso puede ser aun más difícil.Especialmente si la pérdida se ha conseguido en muy poco tiempo con una dieta restrictiva, porque ese enfoque es necesariamente insostenible en el tiempo y es probable que el que lo practique vuelva a las andadas en después entrando en una peligrosa dinámica de peso yoyó.

Si tienes este tipo de sangre eres más propenso a padecer diarrea

Si tienes este tipo de sangre eres más propenso a padecer diarrea

¿Qué tan seguido te enfermas de diarrea? Tu tipo de sangre podría tener una relación y no solo tu estómago. La Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en conjunto con la Universidad de Johns Hopkins, el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos y el Centro de Investigación Médica Naval, realizó un estudio donde encontraron que las personas infectadas con la bacteria E.coli y la gravedad de los síntomas está relacionada con un tipo de sangre.

Entrenar a diario cansa el músculo e impide que se desarrolle

Entrenar a diario cansa el músculo e impide que se desarrolle

El ejercicio puede ofrecer beneficios psicológicos, cosméticos y para la salud, si se practica de manera adecuada. Una persona promedio podría entrenar todos los días de la semana, siempre y cuando logre equilibrar el tiempo que le dedica a la actividad física, a la vida social, y al descanso que requiere cada músculo.

Descubre cómo combinar tu bralette para lucir hot

Descubre cómo combinar tu bralette para lucir hot

La lencería se ha reinventado estos últimos años. La ropa interior ha pasado a cobrar la misma importancia que cualquier otra prenda. Y si no que se lo digan a los bralettes, que han pasado a ser un must-have en el armario y en el día a día de muchas mujeres. El bralette ha conseguido encontrar su punto medio entre la comodidad y el diseño, esa es la clave de su éxito.

10 pequeños recordatorios diarios para la que ha sufrido una decepción amorosa

10 pequeños recordatorios diarios para la que ha sufrido una decepción amorosa

Te duele y no está mal aceptarlo. Algo dentro de ti está roto ahora mismo y sé lo difícil que es pretender que las partes más profundas de tu ser no se están desmoronando. Todo parece estar mal pero aunque en este momento te sientas atrapada sin salida, debes saber que debes recordar que estarás bien. Hay algo dentro de ti que puede llevar el dolor desgarrador y convertirlo en magnificencia, sólo es cuestión de que lo tengas presente.

RD del Congo extiende programa de vacunación contra el ébola a zonas rurales

RD del Congo extiende programa de vacunación contra el ébola a zonas rurales

Las autoridades sanitarias de la República Democrática del Congo (RDC) han extendido esta semana la campaña de vacunación contra el ébola a las zonas rurales afectadas del noroeste del país, tras comenzar la semana pasada en el área urbana de Mbandaka, informó hoy Médicos Sin Fronteras (MSF).

Sueños perturbadores sobre tu pareja y el significado de cada uno

Sueños perturbadores sobre tu pareja y el significado de cada uno

Así como hay sueños hermosos de los que no queremos despertar, hay otros tan perturbadores que preferiríamos no recordar. ¿Te ha pasado que sueñas con tu ex o que engañas a tu pareja actual? Tranquila, no significa que se harán realidad, pero sí están relacionados con tus inquietudes y preocupaciones.

Productos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

Productos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

Al momento de perder peso nuestra dieta es lo primero que solemos modificar incluyendo en ella alimentos que consideramos más sanos y reduciendo al mismo tiempo lo insanos. Sin embargo, con frecuencia podemos confundirnos al clasificar como sano o no por eso te mostramos nueve productos que parecen saludables pero que pueden boicotear tu dieta para bajar de peso.

¿Sabes cómo lidiar con una persona insegura? Mira estos consejos

¿Sabes cómo lidiar con una persona insegura? Mira estos consejos

Las personas inseguras en tu vida podrían causarle problemas a los demás, y a sí mismos. Los mismos factores que hacen que estas personas se sientan inferiores podrían darte las herramientas que necesitas para ayudarlas. No te enojes con ellas ni las ataques, es mucho mejor ser de ayuda, que traumatizarlas de por vida.

Aseguran que tener sexo con frecuencia es bueno para la memoria

Aseguran que tener sexo con frecuencia es bueno para la memoria

Muchos estudios han demostrado que llevar una vida sexual sana e intensa trae muchos beneficios para la salud. Y, ahora, una nueva investigación realizada por especialistas de la Universidad de Wollongong, en Australia, ha descubierto uno más: mantener relaciones sexuales de forma habitual con la pareja puede ser bueno para la memoria.

Triplicar la vitamina D en niños no mejora sus huesos ni reduce infecciones

Triplicar la vitamina D en niños no mejora sus huesos ni reduce infecciones

Triplicar la dosis de vitamina D en los niños pequeños no tiene ningún efecto en sus huesos ni contra las enfermedades infecciosas, según un amplio estudio realizado en Finlandia. La vitamina D es esencial para absorber el calcio. La piel la produce naturalmente al exponerse al sol, pero la mayoría de las personas tiene una deficiencia de esta vitamina, que alcanza 40% entre los europeos.

El diagnóstico oportuno es clave para evitar la discapacidad por esclerosis

El diagnóstico oportuno es clave para evitar la discapacidad por esclerosis

Un diagnóstico oportuno es fundamental para evitar la discapacidad por esclerosis múltiple, enfermedad que puede demorar hasta 10 años en ser detectada, advirtió hoy la neuróloga Irene Treviño Frenk. "Esta es una enfermedad crónico degenerativa la cual es la segunda causa de discapacidad en adultos jóvenes debido a que puede tardar hasta 10 años en ser diagnosticada", explicó la especialista a Efe.

¿Es verdad que el alcohol destruye las neuronas?

¿Es verdad que el alcohol destruye las neuronas?

Huelga decir que de ninguna manera estamos respaldando el consumo de alcohol. El alcohol daña casi todos los órganos vitales de nuestro cuerpo. Pero solo para dejar de lado esta leyenda urbana, el alcohol no ha matado ni mata neuronas. El alcohol afecta más bien a las conexiones neuronales del cerebelo, zona de la que dependen el aprendizaje y la coordinación motora. Pero, como se puede comprobar en las autopsias, los encéfalos de los abstemios y los adictos a la botella tienen el mismo número de neuronas. Es su calidad, no la cantidad, lo que sufre con las borracheras.

Pedro J. Torres: Capacidad intelectual de niños es afectada por obesidad durante sus primeros dos años de vida

Gobiernos, empresas, universidades, centros de investigación y comunidades deben promover más la prevención en salud. Pedro J. Torres, de la Fundación Torres-Picón

Es ya ampliamente conocido que la obesidad infantil es responsable de la aparición de una extensa lista de enfermedades que ponen en riesgo la salud de los niños, tanto en el presente como en su vida futura; esto de por sí ya es bastante alarmante, sin embargo, un nuevo estudio realizado por científicos estadounidenses añade un nuevo motivo de preocupación, y es que, según se desprende de los resultados alcanzados, la obesidad infantil, especialmente la que se manifiesta en los primeros dos años de vida, compromete además el desarrollo de la capacidad de aprendizaje y la memoria operativa en etapas posteriores; si además tomamos en cuenta que la creciente expansión de la obesidad en el mundo ya le ha dado a esta enfermedad la categoría de pandemia, tenemos entonces motivos suficientes para preocuparnos por el desarrollo intelectual de toda una generación.

Pasos para superar una ruptura amorosa

 Pasos para superar una ruptura amorosa

Las rupturas amorosas son complicadas, pero no imposibles de superar· Muchos expertos señalan que una situación de este tipo simboliza una pérdida, un duelo, un final, quizás inesperado o al menos indeseado, que nos deja inseguros y solos ante un futuro que vemos incierto en momentos· Pero todo en la vida pasa y hasta ahora no hay reportes de muertes por desamor

¡Combate la celulitis con estas frutas!

¡Combate la celulitis con estas frutas!

Aunque acabar con la celulitis no es nada sencillo, con ejercicio y una dieta equilibrada podremos sumar en salud y bienestar. Te invitamos a conocer cuáles son algunas de las frutas consideradas anticelulitis por sus propiedades y beneficios estéticos ¡Toma nota y no dejes de incorporarlas en tu dieta!

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